2018. 10. 12. 17:05
생활TIP/건강을챙기자~
새치 염색같은경우 약제가 엄청진해서 얼굴이나 목에 묻었을때 생각보다 잘 안지워지더라고요 ㅠㅠ거묻거묻 수염난거같고.. 목에도 얼룩덜룩해지고 얼굴에 묻은 염색약 지워봅시다! 1. 치약 치약중에 베이킹소다가 함유된 치약이 있어요!그 치약으로 지워야지 더 효과적입니다. 피부의 얼룩진부위에 치약을 바르고 부드럽게 문질러주는데너무 두껍게 바르지 마세요. 따뜻한 물을 사용하여 얼굴에묻은 치약을 지워주시면됩니다. 2. 바세린 집에 바세린있으면은 소량을 덜어 얇게 바른뒤 원형 동작으로 문질러주세요! 손가락으로 열심히 문질러준후 솜이나 면봉으로 한번 깨끗하게 닦아주세요.아직 얼룩이 좀 남아있다면 윗과정 반복! 깨끗하게 닦아주시면됩니다. 그리고 마지막에는 로션 보습크림 꼭꼭 발라주세요 :) 그외에 베이비오일, 샴푸, 베이킹..
2018. 9. 11. 17:25
생활TIP/건강을챙기자~
밤 새는일이 종종 생길 수 있어요.특히 아침에 일찍 일어나시는분들이라면 밤새기가 더 어려울거에요 ㅠㅠ할일이 많고 공부는해야하고! 밤새는법 알려드리겠습니다 밤을 새려면은 30분마다 작업을 전환하시는게 좋아요!밤을 새려면 많이 피곤한데한 자리에서 30분이상 일하면은 금방졸리고 힘들어집니다. 일이나 공부를했다가 잠깐 과자도 먹어주고 바람도 쐐고 화장실가서 잠깐 얼굴을 씻는다던가.. 이런식으로 반복해주시는게 좋아요! 너무졸리다면 가벼운 운동을 하시는게 좋아요스트레칭도 좋죠^^ 몸의 근육을 이완시켜주면서뻐근함도 풀릴거에요 커피를 못드시는분들은 홍차를 마시는게 좋아요 그리고 레드불과 핫식스는 정신을 각성시켜주는데요레드불도 너무 많이먹으면 몸에해로워요 ㅠㅠ딱 한캔정도만 먹으시고 그이상으로 섭취하지는마세요 얼음물을 많..
2018. 9. 10. 15:58
생활TIP/건강을챙기자~
며칠전에 치과를 다녀왔어요 ㅠㅠ 잇몸이 부어가지고 치과를 갔는데 알고보니 과잉치가..과잉치 날 확률이 진짜 적다는데 저는 사랑니도 4개나 있어서두개는 뺐는데 이번에 과잉치라니 ㅠㅠ 잇몸도 부어있었어요 그래서 잇몸에 좋은 음식 포스팅하려고 합니다. 옥수수를 다 먹고 나면 옥수수대가 보이는데바로 이 옥수수대가 잇몸에 좋은 음식이에요~베타시스토스테롤이라는 물질이 들 어있고잇몸과 치아의 간격을 좁혀주고 튼튼하게 만들어줍니다.옥수수대를 끓는물에넣고 우려낸 물로 한번 입을 헹구어주면 좋아요 샐러리에는 섬유질이 풍부하고 치석을 제거하는데 효과를 볼 수있고잇몸을 튼튼하게 해줍니다 ^^ 잇몸에 좋은음식 크랜베리!크랜베리를 꾸준히 섭취해주면 치아플러그 생성을 막아줘잇몸과 충치예방에 효과적입니다. 시금치에는 비타민 A와 비..
2018. 8. 31. 16:53
생활TIP/건강을챙기자~
다른옷들은 누렇게 되도 크게 신경을 안쓰는데흰옷이 누런옷으로 변하면은 신경이 많이쓰이죠 ㅠㅠ 누런옷 세탁 하얗게 만들어봅시다! 60도 정도되는 뜨거운 물로 양동이를 채우고 표백제와 세제를 첨가해주세요 옷을 넣고 10시간 이상정도! 밤새도록 담궈놓으세요 아침에 확인해보면 누렇게 된옷이 하얘져있을거예요^^ 흰셔츠도 마찬가지로 양동이에 뜨거운 물을 가득 넣고 베이킹소다 종이컵 한컵정도소금 1큰술 과산하수소 1큰술을 넣어주세요 30분정도 담궈준뒤 셔츠를 꺼내서 살짝 짜주세요 바닥에 수건을 깔고 셔츠를 펴준뒤 베이킹소다와 소금을 함께 섞어 누렇게 된 부위에 문질러주세요 그리고 30분정도 있다 손세탁 해주시면 됩니다!누런옷 세탁 하얗게 하는법 어렵지 않죠~
2018. 8. 15. 12:30
생활TIP/건강을챙기자~
선크림도안바르고 뜨거운햇빛에 오랫동안있으면은 피부에 안좋은데요~ 화상도입을수있고 피부암도걸릴 수 있습니다 햇빛으로부터 내 피부를 보호하고 피부암을 예방 해봅시다 창문은 효과적인 자외선차단제죠 운전을할때 자동차 앞 유리가 UVA 이거나 UVB 광선을 모두편향시키는반볍 측면유리창은 UVB광선만 밀어냅니다! UVA는 피부에 화상을 입히지는않지만 암에걸릴수 있다고하네요 UVB광은 자외선을 차단하지못하지까 UVA및UVB가 광선으로부터 보호할수있어요 비타민B3는 피부를 보호하는데 도움을주는데요~ 1년간매일 비타민B3를 복용한사람이 피부암 위험발생률이 낮아졋다고하네요! 면역계가약하신분들은 피부암 발병률이더높은데요 면역계가 약해지면은 암이나 종양세포를 초기단계에 죽일 수 없습니다 마늘을먹으시는게좋아요 마늘은 면연력도증..
2018. 7. 2. 17:27
생활TIP/건강을챙기자~
거칠거칠한손보다 부드러운손이 좋죠!평상시에 활용을 잘하면 부드러운 손으로 금방 만들 수 있습니다 올리브오일은 훌륭한 피부 보습제입니다작은 컵에 올리브오일 1스푼과 설탕 1스푼을 넣고잘 섞어주세요 혼합물을 손바닥으로 문질러주세요 손가락 구석구석 손등 .. 잘 문질러준후 미지근한물로 헹궈주시면 됩니다 ㅎㅎ 달걀 노란자와 흰자를 분리해준후달걀노른자를 작은 그릇에 넣고 꿀 티스푼크기의 1방울정도 넣어준후 손바닥에 문질러주세요 (약10분) 집에 레몬이있다면 레몬을 작게 썰어주고 그위 설탕을 조금만 뿌려주세요설탕이 없어질때까지 손에 레몬을꽉쥐어주세요 다른 손도 반복해주시면됩니다^^마늘이나 생선과 같은 불쾌한 냄새를 제거해주는데 좋아요 핸드크림이 손을부드럽게해주는데 도움이 될 수 있지만 소량만 사용하는게좋아요하루에 ..
2018. 6. 8. 17:27
생활TIP/건강을챙기자~
저는 머리가 빨리 기르는타입인데 머리가 진짜 느리게 기르는분들이많죠 ㅠㅠ특히 머리를 빨리 기르고싶을때 더디게 길러지는거같아요 머리 빨리 기르는법 음식과 일상생활에서 기억해야할 7가지 방법을알려드릴게요^^ 철분과 아연섭취를 늘리세요 철분 아연과 같은 미네랄은 몸의 머리카랑을 구성하는단백질 생산에 매우 중요해요 철분은 탈모를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 비타민이 풍부한 식품을 섭취하세요레몬,라임,자몽, 귤 등 ..비타민 D는 모발성장에 중요한역할을 하며비타민 C는 철 흡수에 중요합니다. 단백질은 탈모를 억제하는데 도움을줍니다!폴리페놀성분이 여성호르몬과 비슷한 효과를 보이면서탈모를 예방해주는데요 오메가3- 지방산이 머리카락을 윤기 있고 건강하게 유지시켜주죠 머리카락으 감고나서 수건으로 세게 감싸지마세요두..
2018. 6. 7. 16:50
생활TIP/건강을챙기자~
어느날 티비를 문득 보다가 예능프로그램에서혀 백태얘기가 나온거를 봤다혀를 쭉 내밀었을때 백태가 있는사람이 싫다나 뭐라나.. 그래서 오늘 혀 백태 없애는법을 알아보려고 한다! 탈수와 구강 건조는 백태를 유발할 수 있습니다수분을 유지함으로써, 백태를 막을 수 있습니다하루에 필요한 물의양은 체중, 활동수준 거주하는 기후에 따라 다르지만정기적으로 물을 충분히 마셔주는게 중요해요 알코올 섭취를 줄이세요 과도한 음주는 또한 혀의 요동에 염증을 일으킬 수 있습니다 그리고 술을 많이 마시면 탈수증이 생기기 쉽고, 또 다른 백태 원인을 일으키죠 구강 위생을 위해 개선하세요 입안의 세균양을 줄이는데 도움이되는 두가지! 매 식사 후에 즉시 치아와 혀를 닦으세요잠자리에 들기 전에 치아와 혀를 솔질하세요당연한거지만 당연할수록 ..
2018. 6. 6. 17:10
생활TIP/건강을챙기자~
스마폰은 하루중 빠짐없이(잠잘때빼고) 거의 사용하는데요 잦은 스마트폰사용은 시력을 안좋게 만듭니다눈운동으로 시력손상 막아봐요 눈운동을 시작하기전에 백내장,한쪽또는 양쪽 눈의 실명, 각막손상과 같은심각한 눈상태가 있는 경우에는 이러한 운동을 하지마세요 눈 운동을 시작하기전에 손바닥을 가볍게 비벼준뒤 눈을감고 손바닥을 눈위에다가 올려주세요 차분한 장면을 생각하면서 천천히 고르게 심호흡을하고흑색만 보이면 눈에서 손바닥을 뗍니다 3분이상 반복해주시는게 좋아요 (눈알에 압력을 가하지마세요, 손가락사이에빛이 들어오는지 안들어오는지 확인하세요) 눈으로 연습하세요 특정 거리의 물체에 얼마나 잘 집중할 수 있는지를 지속적으로 조정해야하는 눈운동입니다 편안한 자세로앉고 엄지손가락을 만들어준뒤 팔을쭉폇다 오므렷다 (얼굴앞에..
2018. 5. 3. 16:35
생활TIP/건강을챙기자~
겨울에는 발에 땀이많이안나서 다행이지만여름에는 땀때문에 발냄새가 더 지독하게 많이납니다!발냄새 없애는법 걱정하지마세요! 베이킹소다는 땀의 ph를 중성화하고발에 박테리아의 양을 줄여주며 발냄새를 제거하는효과적인 치료법이에요 매일밤 꾸준히 하시는게좋은데요따뜻한물을받아서 15~20분동안 발을 담궈주세요여기에 레몬즙을 넣으면은 더 좋습니다 :) 녹차,홍차 티백을 사용하셔도 좋아요차의 산은 박테리아를 죽입니다 뜨거운물을 받아준뒤 티백2봉지를 사용해주세요 그다음 차가운물을 좀 넣어 온도를 맞추고 발을 넣어주시고 20분정도 있으시면 됩니다. 라벤더 오일은 발냄새를 좋게해줄 뿐만아니라발 냄새를 예방까지해주는데요발을 깨끗하게씻고 오일몇방울을 발에다가 마사지하듯이 발라줘도 좋고욕조에다가 따뜻한 물 받은뒤 라벤더오일을 좀 ..
