2017. 6. 11. 09:30
생활TIP/건강을챙기자~
눈이건조하면은 염증을일으키는데요 컴퓨터를 많이사용하는사람 tv 핸드폰을많이보는 10대20대들한테 많이생기죠 또 다른증상으로는 불타고찌르는듯한 느낌도납니다 인공눈물을넣어 염증을 감소시키고 빨갛게된눈을 완화시킬수있습니다 꽃가루와 풀같은 알레르기는 눈이 붓고 염증을 일으켜 홍반을 초래할수있는데요~ 알레르기는 눈을 가렵게하고 더많은염증을 일으킬수있어여 충분한 수면을하지못하면 눈이 충혈되는데요 눈이 오랜시간동안피곤해집니다 잠자는시간동안 눈을감고있으면 눈물이 재생되어 보충될 시간이있는데요~ 평균수면 7~8시간정도 주무시는게좋아요 술을너무많이마시면은 알코올이 혈관을 이완시켜 더많은피가 눈의 혈관을통해 흐리게되어 눈이충열되죠 다른증상으로는 두통이나 탈수 메스꺼움도 일어납니다 해수욕장이나 수영장에있는 물은 소금때문에 눈..
2017. 6. 10. 10:30
생활TIP/건강을챙기자~
라즈베리는 케이크 음료수 아이스크림 잼 젤리등에 첨가하고있고 사람들에게도 많이사랑받는 라즈베리~ 비타민 미네랄도풍부하고 다이어트에도좋은 라즈베리 효능 알아볼까요 ? ! 치매 예방 라즈베리는 스트레스와 염증수치를 떨어트리면서 인슐린 반응성을 개선시켜 노화를예방해주며 치매의 발병률까지도 낮추는데 효과적이라고하는데요~ 미리미리에방해서 라즈베리를 섭취해봅시다 여성에게 좋아요! 여성에게 필수적인 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한작용을하는 성분이 있는데요~ 항체 형성 호르몬을 돕기때문에 여성애게 매우좋고 자궁과 골반의 근육을 이완시켜주는 효능이있어 임산부들에게 효과적입니다 다이어트 라즈베리케톤이라는 성분이 함유되어있는데 지방분해력이 뛰어납니다 캡사이신보다 3배이상 강한 지방분해효과를 가지고있는데요~ 100g 에 87k..
2017. 6. 4. 09:30
생활TIP/건강을챙기자~
카카오닙스는 세계 3대 항산화음식으로 꼽히며 카카오열매를 로스팅해 부순것으로 주로 초콜릿을 만드는 용도로 활용합니다~ 우리나라에서는 다이어트에 좋다고해서 여성분들에게 인기가많죠 심장병 예방 칼슘과 마그네슘 미네랄이 풍부해 폴리페놀과 폴라보노이드성분이 활성산소를 억제해주어 심장질환예방에 도움을줍니다 17세기부터 심장병 예방식품으로 섭취해 뛰어난효능을 주고있죠~ 노화방지 카카오닙스는 세계 3대 항산화식품인데요 활성산소를 효과적으로억제해 세포의 녹화를 예방하며 손상을 최소화하여 노화방지에 매우좋죠 혈액순환 카테킨성분이 몸속혈액에 녹아있는 기름성분중 하나인 중성지방을제거해주는데 효과적이라 혈액순환을 원활하게해줍니다 폴라보노이드성분이 혈관을 확자시켜 혈액이 잘 흐를수있도록 도와주어 각종 심장질환 에방에도 좋아요 ..
2017. 5. 31. 11:38
생활TIP/건강을챙기자~
두충은 중국이 원산지로우리나라 중부 이남에 서식하고 15~20년 생된 두충나무껍질을약으로 사용하는데요 ~ 잎이나나무껍질에 실같은 투명한 섬유질이있어 목면이라고도불립니다 맛은 달고 매우며 성질은 따뜻해요 ! 숙취해소에 좋아요! 우리몸에축적된 독소나 노폐물 알코올등을 분해시켜 소변으로 배출시키는 역할을 하는데요~ 간기능을 원활하게도와주며 알코올분해작용을해 숙취해소에효과적이에요! 술마시기전,후에 섭취하시면 좋습니다 뼈건강에 좋아요! 뼈에좋기로 유명한 두충인데요~ 무릎이안좋거나 관절염에 있으신분들에게좋고 어린이들 성장기에섭취하면 뼈가 튼튼해지고 어르신들의 노화에도 좋습니다 혈관질환에좋아요! 두충차에는 다이글루코사이드와 피노레지롤성분이 함유되어있습니다~ 콜레스테롤을 효과적으로 배출하고 제거해주기 떄문에 혈관질환이..
2017. 5. 27. 10:00
생활TIP/건강을챙기자~
종아리가부엇을때 치마를입으면 많이안이쁘죠 짧은거입었을때도 너무신경쓰이고 딱 달라붙는바지도그렇고.. 종아리가 붓는이유가 무엇일까요? 예방합시다 바삭바삭한 감자칩이나 살이잘찌는 햄버거등.. 나트륨이많이든음식을먹으면 동맥정맥 모세혈관에 나와 물을유지하게되는데 결과적으로는 손과 손가락 위장에 얼굴이 팅팅붓죠 ㅠㅠ 가공식품을많이먹으면은 나트륨을 많이섭취하게되는데 종아리붓기의 원인이기도하죠 가공식품음식을줄이면서 소금을빼고 샐러드드레싱이나 건강에좋은생선 콩을 많이먹으시는게좋아요 승무원들은 종아리가많이붓죠 혈액은 심장에서 뿜어져나오고들어오는데 지구의 중력으로인해 혈액이 아래쪽으로는 잘내려가지만 다시 다리에서심장으로 올라오기가힘들어 종아리가 붓습니다 집에서요리를안하고 자주외식을하면 나트륨이많이들어있습니다 물을많이마시거나..
2017. 5. 21. 09:30
생활TIP/건강을챙기자~
불면증 완화 모노아민옥시다제라는 여러신경전달물질이 작용을해 억제하는 효과가있습니다 카페인과 반대로 신경을안정시켜주어 마음이불안하거나 불면증에시달릴때 좋습니다 혈액순환 혈관안의 콜레스테롤을낮춰주여 혈액순환을 원활하게해주어 고혈압이 있으신분들에게 매우좋아요 강력한 항산화작용을해 활성산소의 생성을 억제시켜 각종 성인병이나 당뇨 노화족진을 예방시킬수있어요 변비예방 케르세틴과 플라보노이드성분이 더부룩함이나 소화불량 증상을개선시켜주며 장운동을 활발하게만들어주기때문에 변비유발을억제시켜주고 예방해줍니다 스트레스해소 평소에 신경이예민하거나 스트레스를많이받는사람이 섭취하면 좋은데요 스트레스로인해 불면증과 탈모에시달리시는분들은 루이보스차를 섭취하시는게좋아요 빈혈예방 철과 미네랄성분이 매우 풍부하게 함유하고있어 철불이 흡수를..
2017. 5. 18. 12:04
생활TIP/건강을챙기자~
조용한장소에서 갑자기 딸꾹질이나오면 민망함과 동시에 급하게 멈춰야하는데 ! 딸국질 멈추는방법을알려드릴게요~ 일단 딸꾹질은 횡경막 수축에 의해 숨을쉬고자하나 갑자기 성문이 닫혀 특징적인 소리를 내는것이 딸꾹질이라고하는데요 위의팽창이나 음주 흥분,스트레스,웃음 등... 다양한원인이 많습니다 설탕은 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게해주는데요~ 사탕이있으면은 사탕을먹어도좋고 설탕한스푼을떠서먹어도좋아요 혀로 천천히 녹여먹다보면 딸꾹질이 금방 멈춥니다 제가 제일많이하는방법인데요 ㅎㅎ 허리를 90도로 인사하듯이 숙이고 물을먹거나 고개를 위쪽으로 들어 물을 마셔주면 딸꾹질이 멈춰요~ 물을마시기가 좀 힘들지만 딸꾹질 멈추는데는 효과적입니다 숨을 크게들이마시귀 내뱉고를 반복해준뒤 코와 입을 막아준뒤 20초정도 숨을 꾹 참..
2017. 5. 17. 11:11
생활TIP/건강을챙기자~
비타민D는 체내에 흡수되는칼륨과 뼈와 치아에축적되고 면역세포생산에 작용을하는데요~ 비타민E가부족하면은 자궁근육이약해져 자연분만이 어려울수도있고 면연력이 떨어져 근력이줄어들어 근육통에 시달리며 뼈의손실이 가속화되어 골다공증 증상을 악화시킬 수있어요! 비타민D 을 섭취해야하는이유 더 알려드릴게요 비타민D는 칼슘을흡수하도록도와주면서 근육을 기능적으로 강하게 유지시키는데요 비타민D을 충분히섭취하지않으면 경련이 일어나면서 근육에 이상이 올수도 있습니다! 비타민D을 섭취하지않으면은 몸무게증가속도가 훨씬 ㅂ빠른데요~ 연구결과 불충분한 비타민D수준을 가진사람들은 충분한D를가진사람에비해 더많은몸무게를 증가시켯습니다 비타민D을 섭취하는사람들은 심장질환이낮지만 폐경기여성들은 건강한 콜레스테롤을 얻을수있습니다 비타민D을 섭취..
2017. 5. 14. 10:00
생활TIP/건강을챙기자~
저도모르고있었던 샤워할때하는 실수인데요 거의 대부분사람들이 이런 실수를하고있을거에요! 샤워주의사항알고 조심하세요 머리먼저 깜고 샤워하시는분들이계신데요 헤어제품의 잔유뮬이 얼굴과 피부 머리카락에 남아있을수있으니 샤워후 머리카락을 헹구는게좋아요 날씨가추워서 엄청뜨거운물로 샤워를하면은 상쾌해질수는있으나 딱 밖에나갈때는 피부가 적당한온도를유지하는게좋은데요 피부가 건조해지는것을막기위해 뜨겁지않은온도로 샤워를해주시는게좋아요 샤워하고나서 건조시킬때는 수건으로 가볍게닦아내시는게좋아요 피부가 자극을받을수있고 가려움을 유발시킬수있으니 바로 로션을 발라주시는게 좋습니다 화장실은 물때문에 습기가많은데요 물은 샤워벽이나 바닥및 천장같은 표면에 남아있어서 샤워후에는 환풍기를가동하는게좋은데 환풍기가없는 화장실은 창문을 열어놓는게 ..
2017. 5. 12. 11:36
생활TIP/건강을챙기자~
햄프씨드는 매우 영양가있는 음식이죠~ 단백질과 미네랄이 매우풍부하고 심장질환으로부터 건강을보호해주며 소화개선에도 매우뛰어난 식품입니다 대마씨앗이라고 믿을수없을만큼 영양가 가 풍부한데요 당뇨병예방 섬유질이 20% 불용성 섬유를 80% 함유하고있습니다 햄프씨드는 소장을통해 음식폐기물의 흐름을 촉진시키고 당뇨병위험을감소시키며 콜레스테롤을 억제하는 효과가있어 혈관을 튼튼하게해주어 고혈압개선에 매우 뛰어나죠~ 폐경증상완화 리놀렌산을 함유하고있어 프로락틴의효과를감소시키며 호르몬 불균형과 염증조절을해주어 폐경증상을 완화시켜주죠 그리고 또 성호르몬분비를촉진시켜 정자생성에 도움을주어 남자부들 정력향상에 좋습니다 무려 굴의 12배라고하네요 변비예방 식이섬유가 풍부하게 함유하고있어 장기능개선에도움을주며 대장활동을 원활하게해..
