아로니아는 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 베리예요. 좋은 성분들로만 꽉 차있죠 아로니아는 생과 상태로 섭취하면 덜은 맛이 있어서 대부분 분말이나 착즙 형태로 가공된 것을 먹습니다. 1. 다이어트 아로니아는 악성 지방세포의 생성을 막아주고 자멸을 유도해주어 결과적으로 손상된 세포 복원과 지방 대사를 도와 비만을 치료하고 예방을 해주는 효과가 있습니다. 2. 당뇨병 예방 활성산소를 신속히 제거해 세포의 파괴를 막고 췌장세포의 신호전달 물질로 작용해 손상된 세포의 복원을 도와주는 역할을 합니다. 뇨 합병증을 예방해주고 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절해줘요. 3. 심혈관 질환 아로니아에 함유된 항산화 성분인 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 혈류개선과 혈관 확장 작용을 도와 혈액순환의 문제..
패션후르츠의 칼로리는 100g당 97kcal이며 씨앗과 과육을 함께 먹어도 되는 과일이에요~ 씨앗에는 섬유질이 매우 풍부하죠 그리고 후르츠는 만져 봤을 때 단단하고 무거운 걸 골라야지 좋습니다. 1. 소화작용 패션후르츠에는 섬유소가 풍부합니다. 음식의 소화와 내장의 움직임 조절을 도와주며 독소를 배출시켜주고 과도한 콜레스테롤을 제거해줍니다. 2. 피부 패션후르츠에는 비타민 A, B, C 등의 영양소가 풍부해 피부 노화방지와 항산화 작용에 좋으며 피로 해소에도 효과적입니다. 3. 암 예방 항암 활동을 강화시켜주는 강력한 공급원인 패션후르츠! 활성산소를 제거해주며 비타민A와 플라보노이드, 페놀 화합물이 구강 및 폐암을 예방시켜줍니다. 그리고 식이섬유가 풍부해 변비 개선은 물론 장의 건강에도 큰 도움을 주죠.
파인애플은 주로 열대지방에서 많이 재배되고 우리 나리에서는 1964년 시험재배에 성공했다고 합니다. 파인애플 1개에는 남성 일일 권장량의 88% 여성 일일 권장량의 100% 달하는 비타민C가 들어있어요 1. 갑상선 치료효과 파인애플에는 브로멜라인과 요오드를 함유하고 있는데 이는 장기적으로 복용할 경우 갑상선 내의 염증 치료 효과가 있어 갑상선이 제 기능을 할 수 있도록 해줍니다. 2. 시력강화 비타민A와 베타카로틴이 풍부해 시력강화를 도와주며, 꾸준히 파인애플을 섭취하면 안구의 노화에 따른 각종 문제로부터 눈을 보호해줍니다. 3. 근육경련 감소 파인애플에는 다량의 칼륨이 들어있어 칼륨은 체내의 전해질을 안정시켜주며, 칼륨을 정기적으로 섭취한다면 근육 경련이 덜하고 이에 따라 격렬한 운동에 의한 부상위험도..
건강에도좋고 맛도있는 한라봉!오늘은 그 한라봉 효능에대해 알아볼거예요~ 한라봉은 12~3월까지제철이며 당도가높고 육질이 부드럽죠~ 한라봉은 소금으로 문질러서 흐르는 물에 씻어서 먹으면좋습니다. 한라봉은 100g당 칼로리가 48 kcal에요 1. 다이어트 칼로리가 낮은만큼 다이어트에 좋겠죠?ㅎㅎ골고루 함유된 비타민과 여러 미네랄 성분들로 하여금건강하게 체중을 줄일 수 있도록 도와주며 식욕촉진에도 좋습니다. 2. 장건강 한라봉에 다량 함유되어 있는 풍부한 펙틴 성분이장내 환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진하는데 뛰어난 효능이 있어배변의 활동역시 개선되어 변비를 예방해줍니다. 3. 피부노화 방지 다량 함유되어있는 비타민E 성분이 피부노화를 촉진시켜활성산소를 없애주며 비타민 C 성분이 콜라겐의 생성을촉진하고 ..
앵두는 공모양으로 6월에 붉게 익으며 새콤 달콤한맛이나요~ 주요성분은 단백질 지방 당질 섬유소 칼슘 철분 비타민 회분 등..이며 사과산 시트르산등의 유기산이 들어있고 붉은빛깔의 색소는 안토시안계로 물에녹아나옵니다 날로먹가나 젤리 잼 화채 주스등을 만들어먹는데 소주와 설탕을 넣어 술에 담그기도하죠 피로를풀어주면서 식욕도 돋구워줍니다 앵두 효능에대해서 본격적으로 알아보죠! 피부에 좋아요 앵두효능으로 비타민a 그리고 비타민c 가 함유되어있는데요 피부를 촉촉하게만들어주며 비타민c는 멜라닌색소침착을 억제해주어 기미 잡티 주근깨...등을예방해주며 피부를 하얗게만들어주는데 도움을줘요 빈혈예방에 좋습니다 빈혈이 자주일어나시는 분들은 철분이 많이부족하다는 증상인데요 ㅠㅠ 앵두는 철분을 많이함유하고있어 빈혈예방에좋으며 여..
라즈베리는 케이크 음료수 아이스크림 잼 젤리등에 첨가하고있고 사람들에게도 많이사랑받는 라즈베리~ 비타민 미네랄도풍부하고 다이어트에도좋은 라즈베리 효능 알아볼까요 ? ! 치매 예방 라즈베리는 스트레스와 염증수치를 떨어트리면서 인슐린 반응성을 개선시켜 노화를예방해주며 치매의 발병률까지도 낮추는데 효과적이라고하는데요~ 미리미리에방해서 라즈베리를 섭취해봅시다 여성에게 좋아요! 여성에게 필수적인 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한작용을하는 성분이 있는데요~ 항체 형성 호르몬을 돕기때문에 여성애게 매우좋고 자궁과 골반의 근육을 이완시켜주는 효능이있어 임산부들에게 효과적입니다 다이어트 라즈베리케톤이라는 성분이 함유되어있는데 지방분해력이 뛰어납니다 캡사이신보다 3배이상 강한 지방분해효과를 가지고있는데요~ 100g 에 87k..
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