오늘은 약한 손톱을 건강하게 기르는법에 대해알아볼거에요~ 1. 균열과 각질이 생기지 않도록 손톱을 정기적으로 다듬자.2. 비타민 D의 흡수를 위해 손톱을 매일몇 분 동안 햇빛에 노출하자.3. 건강한 혈액 순환을 유지하기 위해 규칙적으로 운동하자.3. 물, 세제 또는 화학 제품에접촉해야 할 때는 장갑을 착용하자. 1. 레몬즙 면봉을 사용하여 레몬즙을 손톱에 바르고밤새 일회용 장갑을 착용해주세요~ 손톱을 강화하고 윤기나게 해줍니다. 2. 올리브 & 호호바오일 올리브오일과 호호바오일을 1:1 비율로 준비해주세요.오일이 따듯해질 때까지 가열한뒤면봉을 혼합물에 담근 다음 손톱에 발라주세요. 오일이 손톱에 스며들수 있도록 10분동안 냅두세요! 3. 코코넛 오일 코코넛오일은 손톱에 수분을 공급해주며,감염으로부터 보호..
구내염은 흰색 또는 노란색을 띄며 여러가지 원인으로 생기죠.스트레스, 호르몬 변화, 생리 주기, 비타민 b12 및 철분, 엽산과 같은미네랄 섭취 부족 등... 보통 7~10일정도 지속하면서 사라집니다. 구내염을 예방하려면 어떤 음식을 섭취해야 하는지 봅시다! 1. 비타민b2 비타민 b2가 부족하면 피부가 갈라집니다.녹확생 채소, 우유, 아몬드, 대두 등..을 섭취하세요~ 2. 비타민b3 비타민b3은 구강 질환 예방에좋은 비타민 입니다~붉은고기, 연어, 달걀, 유제품등..이 있어요. 3. 비타민c 비타민c가 모자라면 구내염 대신잇몸 출혈을 일으킬 수 있어요.갈륨류 과일과 파인애플, 딸기, 수박또는 브로콜리, 시금치가 있죠. 4. 오메가3 유산균이나 오메가3를 함유한식품이 항생제 역할을 할 가능성이 있습니다..
매일 꿀을 먹으면은기억력과 수면에도 도움을 주고 피부도 좋아집니다~ 꿀 효능 매일 먹으면 달라지는 변화를하나 씩 봅시다! 1. 기억력향상 꿀은 체내에 항산화제의 역할을 하여스트레스를 퇴치하며 기억력을개선하는데 도움을 줍니다.또 칼슘이 함유되어있어 뇌기능을 도와줘요. 2. 스트레스 완화 꿀은 신경을 진정시켜피로를 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강 꿀에서 발견되는 항산화제는동맥이 압축되는 것을 방지해줘요.심부전증을 예방할 수 있습니다. 매일 물 한잔에 꿀 한스푼을 섞어서 마시면돼요~ 4. 수면 꿀은 혈액의 인슐린 수치를높이는데도움을 주고 멜라토닌으로 인해 잠을 깊게 잘 수 있도록 도와줍니다. 5. 콜레스테롤 수치 꿀은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.매일 꿀을 섭취하면 높은콜레스테롤을 낮..
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