갓난아이는 숨을 들이쉴 때 배가 나오고, 내쉴 때 들어가는 복식 호흡을 합니다.그래서 호흡이 부드럽고 길죠. 복식호흡 장점에 어떤점들이 있는지 봅시다. 복식호흡은 호흡을 의식적으로 조절함으로써자율신경을 자극해 감정의 움직임도통제할 수 있고 마음의 안정을 유지할 수 있으며,불안과 강박적이고 부정적인 사고를 감소시킵니다. 그래서 이러한 호흡법은 빠른 진정 효과가 있기때문에 불안, 우울, 두통, 근육, 긴장, 피로, 고혈압, 불면증, 수족의 냉감, 과환기 등의생리적 증상이 있는 사람에게 치료적 효과가 있습니다. 복식 호흡을 하면 복벽이 확장하고횡경막이 최대한으로 내려가가스 교환이 충분히 이루어집니다.그 결과 부교감 신경계를 자극해근육이 이완하고 말초 혈관이 넓어져 혈액 공급이 부족해 저하된세포의 기능을 회복시..
냉방병만큼 무서운 난방병! 난방병은 겨울철 과도한 난방 및건조한 실내환경으로 인해 발생하는밀폐건물증후군의 일종을 말합니다. 이러한 밀폐건물증후군은중앙환기식 구조를 가진 최신 건물에서더 많이 발생합니다.원인은 공기순환이 되지 않아산소가 부족해지고, 실내공기가 오염되기 때문이죠.또한 실내온도, 습도 등이 인체 생리기능과부적합하여 여러 증상이 발생하게 됩니다. 계속된 난방으로 인해 공기가 순환되지 못하고갇히게 되면 실내 공기 질이 오염되어건강에 영향을 줄 수 있습니다.실내공기를 오염시키는 것에는담배연기가 있지만 눈에 잘 보이지않는 것도 수없이 존재하죠.여성, 스트레스가 많은 사람, 알레르기 등병력이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해약 2배 정도의 영향을 받게 됩니다. 1. 두통 난방볍은 추운 날씨 탓에 창..
2020. 1. 21. 15:29 생활TIP/유용한정보~
집에 유통기한 지나고오래된 구강청결제가 있나요?있다면 그냥 버리지말고 다양한 방법으로 사용을 해봅시다 ㅎㅎ 1. 겨드랑이 냄새 제거 입냄새 제거에 효과적인 구강청결제는겨드랑이 냄새 없애는 데에도 효과적이에요.화장솜이나 티슈에 구강청결제를 부어암내 나는 겨드랑이에 살살 문질러 보세요~ 2. 비듬 예방 머리 감을 때 샴푸에 구강청결제를소량 섞어 사용하면 두피 속 비듬을 예방할 수 있어요. 3. 안경 렌즈 닦기 구강청결제는 얼룩과 먼지를 제거하는데 효과적입니다.안경을 쓰는 사람이라면 안경 렌즈를 닦는데 유용하게 쓸 수 있어요.구강청결제를 안경 렌즈에 적당량 바르고부드러운 천으로 닦아내면 오염 물질이 쉽게 제거됩니다. 4. 칫솔 살균 습한 환경에 노출된 칫솔이 걱정된다면, 구강청결제에 칫솔모를 담가보세요.칫솔모..
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