밥을 먹은 후 가벼운 움직임인 걷기는 최적의 운동입니다! 걷기 운동이 몸에 좋은 이유를 봅시다. 1. 다이어트 최적의 타이밍은 저녁 식사 후입니다. 저녁에는 소화력이 낮보다 감소되기 때문에 소화를 위한 운동 시간으로도 좋아요. 또한 움직임이 상대적으로 적은 저녁에는 지방으로의 전환이 쉽게 일어나므로 칼로리 소모를 위한 시간도 필요하죠. 저녁 식사 후 걷기는 지속적으로 유지할 경우 체중감량에도 도움이 됩니다. 2. 소화 개선 식후 운동은 위장운동을 돕는 효과가 있어 평소 소화가 잘 되지 않는 사람은 소화제에 의존하는 것보다 식후 걷기를 습관 하는 것도 좋아요. 소화기와 관련된 질병 에방에도 이롭습니다. 3. 혈당 관리 걷기는 식사후 빠르게 올라가는 혈당을 막을 수 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 공복 시간이..
혀는 우리 몸의 오장육부를 담고 있어 혀의 색, 모양, 두께 등으로 건강상태까지 파악할 수 있습니다. 혀 백태, 색상으로 나의 건강이 어떤지 봅시다~ 1. 갈라진 혀 체내 수분 부족 및 침 분비량 저하로 입안이 건조해져 구강건조증, 구내염 등이 발생되고 곰팡이나 세균 등에 감염될 확률이 높아요. 심한 스트레스로 심장에 열이 쌓여 나타나기도 하죠. 2. 보랏빛, 붉은 혀 혈액순환이 잘 안되며 허리, 어깨 결림 등 만성통증 일 수도 있고 혈액순환을 제대로 못해 혈관 염증, 심장질환, 고혈압 증상 의심이 생깁니다. 3. 푸른색 혀 호흡기나 순환기질환에 문제가 있을 확률이 높아요. 얼룩덜룩한 혀는 지나친 스트레스 과로, 신체적 균형이 무너진 상태이죠. 4. 설태 설태는 혓바닥 표면이 하얗거나 검게 이끼가 낀 거..
혀는 우리 몸의 오장육부를 담고 있어 혀의 색, 모양, 두께 등으로 건강상태까지 파악할 수 있습니다. 혀 백태, 색상으로 나의 건강이 어떤지 봅시다~ 1. 갈라진 혀 체내 수분 부족 및 침 분비량 저하로 입안이 건조해져 구강건조증, 구내염 등이 발생되고 곰팡이나 세균 등에 감염될 확률이 높아요. 심한 스트레스로 심장에 열이 쌓여 나타나기도 하죠. 2. 보랏빛, 붉은 혀 혈액순환이 잘 안되며 허리, 어깨 결림 등 만성통증 일 수도 있고 혈액순환을 제대로 못해 혈관 염증, 심장질환, 고혈압 증상 의심이 생깁니다. 3. 푸른색 혀 호흡기나 순환기질환에 문제가 있을 확률이 높아요. 얼룩덜룩한 혀는 지나친 스트레스 과로, 신체적 균형이 무너진 상태이죠. 4. 설태 설태는 혓바닥 표면이 하얗거나 검게 이끼가 낀 거..
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