공복은 '배 속이 비어 있는 상태를'의미하죠. 흔히 아침의 공복 상태 때 섭취하면 좋지 않은 과일, 음식들이 있습니다. 하나, 둘씩 살펴보죠! 1. 고구마 고구마는 낮은 칼로리와 적당히 단 맛, 풍부한 영양가를 갖춰 다이어트 식품으로 좋죠. 하지만 고구마를 공복에 섭취하면 고구마에 함유된 타닌, 아교질 성분이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 속 쓰림이나 위장 통증을 유발할 수 있습니다. 또 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있으므로 식사 이후 간식으로 먹는 것이 적절해요. 2. 리치 최근 식품의약품 안전처는 리치 섭취에 각별히 주의할 것을 경고했죠. 리치는 아미노산 일종인 히포 글리신과 MCPG 성분을 함유하고 있는데, 이는 포도당 합성과 지방 베타 산화를 방해해 저혈당증으로 인환 뇌병증을 유발할 수 ..
발톱은 손톱과 다르게 양말과 신발 속에 감춰져 방치하기 쉽습니다. 발톱의 색상으로 내 발 건강을 알 수 있죠. 1. 검은색 발톱이 검게 변했다면 보통 타박상으로 인한 경우가 많습니다. 대부분 발을 찧거나 발을 심하게 조이는 신발을 신어 물리적인 자극이 가해질 때 나타나죠. 검게 변한 발톱은 약 6~9개월 정도 발톱이 자라야 본래의 색으로 돌아온다고 합니다. 만약 물리적 자극이 없었는데도 발톱이 검게 변했다면 피부암의 일종인 악성 흑색종, 곰팡이 감염, 만성 내성발톱, 염증 등이 원인이 될 수 있어요. 2. 노란색 발톱 발톱의 색이 노랗게 변했다면 곰팡이가 원인일 수 있어요. 발톱의 곰팡이의 감염은 굳이 병원 치료를 받지 않고 처방전 없이 항진균성 연고를 지속적으로 바르는 것으로도 상태가 좋아진다고 합니다..
오늘은 식재료 중에서 실온이나 냉장보다 냉동실에 보관해야 더 좋은 것들도 존재해요. 단순히 보관 기간만 연장해주는 것뿐만 아니라 오히려 우리 몸에 이로운 영양분이 더욱 증가하게 되면서 더욱 알차게 먹을 수 있어요. 1. 두부 일반 두부로 먹는 것보다 얼려서 먹게 되면 맛과 식감, 영양분 모두 훨씬 높아집니다. 두부를 얼리게 되면 지방을 연소하고 체온 상승과 근육 강화 효과를 지닌 아미노산, 즉 단백질의 함량이 무려 6배 가까이 높아지게 됩니다. 칼로리는 현저하게 낮으면서 단백질 함량이 높아 성장기 아이나 노인의 뼈 건강에 도움이 될 수 있어요. 2. 바나나 식이섬유가 풍부하고 미세먼지 배출에도 도움이 되는 바나나는 보관기간이 꽤 짧은 편이에요. 상온에 보관하면 며칠 못 가서 금세 까맣게 변합니다. 조금씩..
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