2023. 9. 21. 17:58 생활TIP/유용한정보~
저는 한창 다이어트할 때 바나나를 많이 먹었어요 ㅋㅋ 과일을 안 좋아하지만 바나나는 달고 맛있더라고요! 바나나는 탄수화물 함량이 높아 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간가량 빨라요. 실제로 열량이 100g당 약 93kcal로 생과일 중에서도 높은 편에 속합니다. 흡수와 소화가 빠른 만큼 짧은 시간 내에 에너지를 체내에 공급해주고 공복감을 없애줘요~ 1. 스트레스 완화 바나나는 비타민b 6이 풍부합니다. 트립토판 히스타딘 같은 아미노산도 스트레스를 완화하는데 효과적이에요! 2. 근육경련 예방 마그네슘이 다량 포함되어 있어 근육경련을 에방해주고 근육의 긴장을 이완시켜 줘 휴식을 취할 때에도 좋습니다. 3. 혈압관리 바나나에 함유된 칼륨이 체내의 염분을 방출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 비타민과 미네랄 ..
2023. 9. 20. 17:42 생활TIP/유용한정보~
집에 안 쓰는 비누들이 많은데요~ 그냥 창고에 넣어두기만 하니까 아깝더라고요 ㅠㅠ 안 쓰는 비누 이렇게 써봅시다! 1. 거울 김서림 거울에 비누를 문지른 다음 마른 수건으로 닦아주면 거울 표면에 얇은 막을 형성 해 김서림을 방지할 수 있답니다. 2. 방향제 저희 집에서 안 쓰는 비누를 방향제로 활용하고 있어요~ 신발장이나 옷장에 넣어두면 좋습니다. 3. 배수구 냄새 제거 특히 비오는날 배수구에 악취가 나잖아요 ㅠㅠ 냄새가 너무 심하면 비누를 작은 조각으로 잘라서 넣어놓으세요~
2023. 9. 19. 17:34 생활TIP/유용한정보~
술을 마시기 전에 몇 가지 예방 조치를 취하면 손상을 최소화할 수 있어요! 전해질의 균형을 맞추고, 알코올과 관련된 부작용을 줄일 수 있죠. 1. 그릭 요거트 단백질 지방 탄수화물의 균형을 잘 이루고 있는 그릭요구르트! 알코올로 인한 배고픔을 예방하기 위해 밤새 포만감을 유지하도록 도와줘요~ 2. 고구마 복합 탄수화물은 분해하는데 오랜 시간이 걸리는 더 큰 분자로 구성되어 있어 알코올의 영향을 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 아스파라거스 아스파라거스 추출물이 간세포를 손상으로부터 보호하는 두 가지 효소의 활성을 증가시킨다는 연구 결과가 있어요. 아스파라거스는 또한 알코올로 인한 손상을 치료할 수 있는 산화방지제를 포함하고 있어요. 4. 자몽 자몽은 간손상을 예방해 주는데요. 산화 방지 화합물인 나리진과 나..
2023. 9. 15. 17:44 생활TIP/유용한정보~
대부분의 척추동물은 하품을 합니다. 사람과 마찬가지로, 태아기부터 노년기까지 하품을해요. 그렇지만 인간을 대상으로 한 이론이 항상 동물에게 적용되는 것은 아니므로, 일부 전문가들은 하품이 여러 종에 따라 다원적인 영향을 미칩니다. 1. 스트레스 하품은 신체의 코르티솔 수치가 높아지면서 발생해요. 피로감을 느낄 때 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 하품이코르티솔 수치를 조절하는 데 도움이 되는데요. 소량의 코르티솔은 건강에 좋지만, 통제 불능 상태가 되면 심장 질환과 수면 장애를 일으키고 면역계에 문제를 유발해요. 2. 체온 조절 기능 가설에 의하면 체온조절 기능을 하기 위해서죠. 실제로 이러한 이론을 뒷받침한 동물 연구와 조사가 수행된 바 있어요. 온도가 높을 수록 하품을 하는 빈도가 증가하며, 뇌 주변의..
2023. 9. 14. 17:32 맛집/맛있는곳으로
요즘 탕후루가 유행이죠. 거리를걷다보면 탕후루집이 많이 생긴게 느껴지더라고요. 저는 과일도 싫어하고.. 단것도 싫어해서 안먹지만 좋아하는 자녀 혹은 본인의 건강 적신호를 알고 먹어야 좋지 않을까요? 탕후루의 설탕 시럽은 주로 설탕, 물엿 등 단순당으로 만들어져요~ "단순당"은 바로 체내에 소화 흡수되기 때문에 섭취와 동시에 혈당도 빠르게 오릅니다. 이때 인슐린이 대량 분비되면서 다시 혈당이 급격히 떨어지죠. 이에 식욕이 증가하면서 당뇨, 비만 같은 만성질환을 일으킵니다. 단순당을 많이 섭취하면 인슐린이 과다 분비됩니다. 이러면 '인슐린 저항성'이 생길 수 있는데 2형 당뇨병 발생의 주요 위험 인자 중 하나죠. 일일 당류 섭취 상한선은 약 50g입니다. 괴알 탕후루 하나를 만들 때 보통 13g정도의 설탕이..
2023. 9. 12. 17:41 생활TIP/유용한정보~
혹시 휴지걸이 방향 가지고 싸워보신 적? 있으신가요?ㅎㅎ 저는 없지만 어떤 방향으로 거는 게 맞는지 헷갈리더라고요~ 일단 첫 번째. 아래처럼 하는 경우 벽에 있는 오염 물질이 휴지에 닿는 것을 방지, 벽에 달라붙거나 눅눅해지지 않아 뽀송 휴지 끊는 지점 확인(경제적) 두 번째.처럼 거는 경우 휴지를 앞쪽으로 걸면 먼지가 더 많이 붙어 비위생적, 잘리면이 보이지 않아 보기에 깔끔 반려동물이 휴지를 풀어헤치는 것을 방지 위와 같은 차이점이 있는데요~ 두루마리 휴지의 최초 개발자인 스코트형제의 특허 안이었습니다. 특허 안의 제품 소개에는 앞쪽으로 걸린 두루마리 휴지 도안이 그려져 있어요. 최초 발명가가 괜히 이렇게 그린 것은 아닐 테니, 휴지가 앞면이 오도록 거는 게 맞다는 주장이 힘을 입게 되었죠.
오늘은 의외로 세탁기에 돌려도 되는 물건들을 알아보아요! 1. 실리콘 제품 세탁망에 넣은 뒤 세탁 세제 대신 주방 세제를 넣고 과탄산소다를 넣으면 세척과 살균 효과를 한 번에 볼 수 있어요~ 2. 인형 드럼세탁기를 사용하신다면 봉제선이 터질 것 같은 곳은 옷핀으로 잡아주고 특수한 장식이나 소리가 나는 전기 부품이 없는지 꼭 확인하세요! 때가 많이 탄 부분 얼룩 제거제를 뿌려 세탁 망에 넣고 울세제로 세탁해야 합니다. 3. 운동화 가죽 운동화는 안됩니다 메쉬나 컨버스 운동화는 가능해요~ 오염 심한 부분은 비누칠로 전 처리 후 신발끈과 깔창을 빼고 빨래 망에 넣어준 뒤 스피드 코스로 빠르게 세탁하세요!
멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 이 물질을 포함한 합성 화합물이 있어요. 멜라토닌 과다 복용을 피해야 하는 이유는 무엇일까요? 과다 복용은 부작용을 유발할 수 있어요. 1. 수면 패턴 멜라토닌은 송과체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 일주기 수면 각성 리듬에 관여합니다. 다시 말해, 멜라토닌의 분비가 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있어요. 2. 발작 일부 전문가들은 멜라토닌이 특허 아동에게 발작을 일으킬 수 있다고 합니다. 일부 소규모 연구에 따르면, 심각한 신경 질환을 앓고 있는 6명의 소아 환자에게 멜라토닌을 급여한 후 4명이 발작을 일으켰죠. 또 그 외에 두통, 피부 발진, 복통, 방향 감각 상실 등이 있습니다.
건조기에 넣으면 안 되는 의류를 넣었다가는 화재 위험이 발생할 수 있습니다. 1. 오일묻은 의류 옷에 만약 오일이 묻어있으면 건조기에 넣으면 안 됩니다. 화장품 오일, 식용유가 묻은 옷 등.. 세탁 후에도 기름이 남아있을 수 있어요 ㅠㅠ 때문에 자연건조하는 게 좋아요. 2. 충전재 발포고무(라텍스 등), 충전재(알갱이 류), 고무 등이 섞인 목욕매트 등도 건조기에 넣고 돌리면 화재 가능성이 높아요. 또 건조기 내부와 연결되는 통풍구가 제대로 청소되지 않으면 과열이 발생해 화재가 날 수 있어요! 또는 건조 온도가 너무 높게 설정되어 화재가 날 수 있으니 주의하세요~
오늘은 치과 신경치료 주의사항을 알아보아요~ 1. 맞기 전에 진통제 먹기 치과에서 오늘 치료를 많이 했으니 아플 수도 있어요~라고 한다면 당장 진통제를 먹으시는 게 좋아요 감각이 돌아오기 시작하면 이미 늦은 때입니다! 2. 신경치료 맞기 전 양치하기 신경치료는 치아 속을 긁어내는 작업이죠. 다음 치료까지 구멍 난 상태로 둘 수 없기에 임시 약(충전재)을 붙여줍니다. 약재가 굳은 뒤라면 평소처럼 양치질을 해도 되지만 정말 정말 세게 하시는 분이라면 평소보다 조심히 다뤄주세요 ㅠㅠ 약이 전체적으로 떨어져 구멍이 나면 병원에 가야 합니다! 3. 립밤(바셀린) 챙기기 치과치료를 하다 보면 입이 바싹바싹 마르고 입옆쪽이 점점 아프고 찢어지는 거 같죠. ㅠㅠ 치료받기 전 꼭 립밤을 바르고 끝난 후에도 립밤을 꼭 바..
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