울음은 사람의 정상적인감정적 표현입니다.어떤 상황에 직면했을 때 신체적, 인지적, 감정적, 사회적 차원에서 나타나는 반응이죠. 과학적으로 우는 것이 좋다고 여겨집니다.그 이유는 우리가 울게 되면 특정 호르몬이 방출되어 균형을 유지할 수 있도록 도와주기 때문이죠. 또한 안구를 좋은 상태로 유지하기 위해서도눈물을 흘리는게 좋습니다~~ 우는게 좋은이유 여러가지 이유를 알려드리겠습니다! 1. 나쁜 기분을 풀어준다. 우리가 눈물을 흘릴 때 망간이 분비됩니다.우리 몸에 이 금속이 너무 많으면 예민해지고 피로해지며 우울해지거나 불안해질 수 있어요. 또 동시에 울면 엔돌핀 생산이 증가되어 기분이 좋아집니다. 2. 긴장과 스트레스 풀림 눈물로 인해 부신피질 자극 호르몬이 방출됩니다. 이 호르몬은 우리가 스트레스 받을 때..
평소 설사를 자주하는 사람은증상이 점점 심해지는 경우균형잡힌 식습관은 물론위를 자극하는 음식은 되도록 피해야 해요~ 설사가 더욱 심해지는 것을 막으려면 되도록 설사에 안 좋은음식을 피하는 것이 좋아요. 1. 과일 과일 중에도 가스를 생성하는 과일이 있습니다.살구, 자두 및 건포도, 복숭아가 있죠 설사를 할때는 위의 과일대신멜론, 파인애플, 딸기, 블루베리, 블랙베리를 추천합니다. 2. 우유 및 유제품 굳이 유당불내증이 아니더라도, 설사를 하거나 설사를 멈춘지 48시간이 채 지나지 않은 사람이라면 우유 및 유제품을 피하는 것이 좋아요. 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 들어 있어설사를 하거나 막 멈춘 사람이 우유를 마시면 가스, 복부팽만감 및매쓰거움이 심해집니다. 3. 커피 커피는 위 자극 식품으로 설사를..
커피는 전세계에서 인기있는 음료이죠~ 저도 커피를 참 좋아하지만, 몸에 나쁘지 않을까 하는 생각 때문에 줄여 나가려고 노력하고 있어요 ㅠㅠ 커피에 관한 사실과 우리 몸에 미치는 영향을한번 살펴볼까요? 1. 뇌 활동 자극 커피는 두뇌 활동을 향상시켜요. 집중력을 높이고 반응 속도도 높여줍니다.또한, 설탕을 넣어서 마실 경우 설탕도 좋은 자극제이므로 더 강한 효과를 느낄 수 있어요. 다만 공복에 커피를 마시는 건 좋지 않아요.공복에 커피를 섭취하면 반대의 효과가나타나게 됩니다. 2. 다이어트 커피는 체중을 유지하거나 줄일 수 있도록 도와줍니다.렙틴 수치가 낮으면 몸이 지방을 저장하기 시작해요.하지만 다행히도 카페인은 신체의 렙틴 수치를 증가시킵니다.따라서 아메리카노를 마시면서운동하면 운동효과를 더 많이 볼 ..
알루미늄 캔을 재활용하면원석으로부터 알루미늄을 얻는 데필요한 에너지의 1/26로 에너지절감효과가 있습니다! 이런 알루미늄 캔을 그냥 버리지말고재활용으로 다양하게 써봅시다. 1. 화분 알루미늄 캔으로 베란다나 마당 벽을 장식하기 좋은 화분을 만들 수 있어요! 알루미늄 캔 바닥에 작은 물 구멍을 뚫고겉에 페인트를 칠해도 좋고, 자기가 꾸미고 싶은대로 꾸민뒤 캔 안에 식물을 넣으면 됩니다. 2. 잡동사니( 볼펜꽂이, 화장품 수납 등..) 알루미늄 캔을 페인트로 칠해주세요.몇번 반복해서 바른후 잘 말린뒤 펜이나 화장품(브러쉬)을 수납하면 됩니다. 3. 캔들 참치캔에 양초를 넣어 캔들처럼 사용할 수 있고아니면 사진처럼 캔에 구멍을 뚤어 끈을 넣고 매듭을 만들어 묶고 벽에 못을 박아 못에 캔을 걸어주시면 됩니다!
인공감미는 비만을 비롯해현대인의 만성질환을 유발할 수 있다는연구가 나왔죠. 인공감미료를 줄여야 하는이유에 대해 하나씩 봅시다! 올초 독일 프라이부르크 대학 연구팀이설탕 대체제인 인공 감미료 관련 연구56개를 분석한 결과, 체중 감량에 효과가 있다는 증거를 찾지 못했다고 밝혔습니다. 1. 비만 앞서 호주에서 진행된 연구에서는설탕 대체 감미료가 오히려 비만을유발할 수 있다는 결과가 나온 적 있어요.인공감미료로 단맛을 낸 식품에신경망이 이상반응해 공복감을 증가시킨다는 것이죠.쥐 실험을 통해 생체 내 신경 반응을 확인했습니다. 2. 혈당 수치 미국 세인트우리스 워싱턴대학에서진행된 2013년 연구에선 수크랄로스가들어있는 음료를 마신 여성은 그렇지 않다는 여성들보다 혈당 수치가 14%, 인슐린 수치가 20%나 더 ..
일사병은 40ºC이상의 높은 체온이 특징입니다.매우 더운 환경에서 발생하며 일사병 원인으로는 대게 높은 습도와 격렬한 신체 활동이 포함되죠. 신체가 정상적인 체온을 유지하지못하는 것으로 인해 발생하죠.수분 외에도, 신체는 땀을 통해나트륨 및 칼륨과 같은 전해질을 잃어 근육경련과 빠른 심장 박동을 경험할 수 있습니다. 1. 근육경련 2. 빠른 맥박3. 어지럼증4. 두통5. 메스꺼움 및 구토6. 창백하고 차가운 피부7. 탈수로 인한 어두운 색의 소변 < 일사병 예방하는법> 1. 온도가 높은 장소를 떠나그늘에 있는 시원한 장소를 찾으세요! 2. 찬물로 샤워나 목욕을 하면서 몸을 식히세요.젖은 수건을 머리, 목 또는 가슴에 올려두세요. 3. 혈액이 심장과 뇌로 다시 흐르는 것을촉진하기 위해 바닥에 누워 다리를 ..
멀미는 매우 일반적인 현상으로, 특히 만 3세에서 12세 사이어린이들에게 쉽게 발생하고또한, 불안 증세를 보이는 이들이나임산부에게 주로 나타납니다. 차 멀미 원인과 예방하는법에대해봅시다! < 멀미 원인> 뇌는 균형을 유지하기 위해 몸이 어떤 자세를 하고 있는지 파악해야해요.이를 위해서 온몸의 감각과 근육뼈대개통에서 정보를 받은 후, 귀 내부에 위치한균형 수용체를 사용해야 합니다. 예를 들어, 핸드폰 등 정지된 화면을움직이는 차 안에서 바라보고 있다고 가정합시다.이때, 눈과 근육에서 수집된 정보는 서로 일치하지 않아 뇌에 혼란을 초래하죠.즉, 실제로는 차를 타고 이동 중이지만, 뇌는 우리의 몸이 정지한 상태라고 느껴요. < 멀미 증상> 이런 상황에서 귀의 반고리관은 예민해지게 되는데, 이로 인해멀미의 대표..
폐렴은 폐를 직접 공격하는 감염 질환입니다.폐렴은 주로 노인과 아이 등면역 체계가 약한 사람에게 주로 발병해요. 폐에 생긴 염증으로 인해폐과 물과 고름으로 채워지게 되며, 호흡하기가 상당히 어려워지고우리의 목숨을 위협할 수 있어요. < 폐렴의 원인> 1.코, 입 부비강에 있던 박테리아와바이러스가 폐로 옮겨갈 때2. 특정 음식, 액체, 분비물 등을 들이마실 때3. 독감으로 인한 합병증3. 곰팡이 감염4. 폐렴 쌍구균 질환으로 인한 감염 등... 폐렴증상은 환자마다 처한 상황과진행 정도에 따라 매우 다릅니다.어떤 증상이 있는지 살펴볼까요? 1. 호흡 곤란 호흡곤란은 폐렴으로 인해 몸이 공급받는산소가 적을 때 발생해요.아래의 신체 활동을 했을때 이 증상은 더욱 심해집니다. 계단 오르기, 빠르게 걷기, 무거운 ..
"화가 나고 우울하고, 짜증이 난다"는 말은 폐경기의 여성들의 공통된 외침입니다 ㅠㅠ 폐경은 여성의 마지막 월경주기 후,평균적으로 1년 후에 나타납니다.폐경이 되기 전에 우리몸은 에스트로겐과프로게스테론을 적게 생성하기 시작해요.보통 50세 즈음에 이런 현상이 나타나고 이 시기가 되면, 안면 홍조, 야간 발한, 수면 장애, 요로 감염 증가 허리 주변 체지방이 증가할 수 있어요. 특별한 이유 없이 외롭고, 기분 변화가 심하며, 슬프고 화가 나기도 하죠.자존감이 낮아지는 경우도 있습니다. 폐경기 여성의 70%가 이런 감정을 경험하며, 이런 상태는 짧게는 6개월에서 길게는 2년까지 지속됩니다. 저희 엄마도 이제 페경증상이 시작된거같아서걱정이커요.. 폐경기 적응에 도움이 되는법을알려드리겠습니다 ~ 1. 몸의변화 ..
저는 손톱에 관심이 없어서 잘 안봅니다. 손톱 상태만 봐도 건강상태를 파악할 수 있어요. 건강한 손톱은연한 분홍빛이 돌고 매끈하며손톱 뿌리에 흰색 반원이 뚜렷하게 보입니다~ 1. 붉은색 손톱에 붉은색이 보인다면 혈액순환 장애로 고혈압, 중풍, 심근경색 등의 질환일 가능성이 높아요. 2. 세로줄 근육이 위출될 때 생기거나전체적으로 영양이 부족할 때,몸이 쇠약한 경우 발생짧은 기간 다이어트, 편식이 심한사람 등... 3. 검은 세로줄 검은 줄이 갑자기 생겼다면피부 악성종양인'흑생종'일 수 있기 때문에 즉시 병원으로 가세요~ 4. 손톱아 잘 갈라지는 경우 영양이 부족하면 손톱이 갈라지고부스러지기 쉬워요.갑상선기능항진증이 의심됩니다. 6. 노란색 곰팡이성 세균에 감염됐거나호흡기 및 폐와 관련된 질환, 갑상선질환..
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