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어느날 티비를 문득 보다가 예능프로그램에서

혀 백태얘기가 나온거를 봤다

혀를 쭉 내밀었을때 백태가 있는사람이 싫다나 뭐라나.. 

그래서 오늘 혀 백태 없애는법을 알아보려고 한다!


탈수와 구강 건조는 백태를 유발할 수 있습니다

수분을 유지함으로써, 백태를 막을 수 있습니다

하루에 필요한 물의양은 체중, 활동수준 거주하는 기후에 따라 다르지만

정기적으로 물을 충분히 마셔주는게 중요해요 


알코올 섭취를 줄이세요 과도한 음주는 

또한 혀의 요동에 염증을 일으킬 수 있습니다


그리고 술을 많이 마시면 탈수증이 생기기 쉽고, 또 다른 백태 원인을 일으키죠 


구강 위생을 위해 개선하세요 

입안의 세균양을 줄이는데 도움이되는 두가지!


매 식사 후에 즉시 치아와 혀를 닦으세요

잠자리에 들기 전에 치아와 혀를 솔질하세요

당연한거지만 당연할수록 안지키는 사람들이 많죠? ㅎㅎ  



칫솔로 혀를 닦아주세요

혀의 융기부분과 융기 부분사이에 끼어있는 죽은세포,

박테리아들이 없어지는데 부드럽게 닦아내주시면되요

치약을 묻히고 혀를닦아주면 냄새를 더 좋게하겠죠!



혀 크리너로 부드럽게 긁어내주세요

너무 세게누르면안됩니다 부드럽게 긁어낸후 물로 헹궈주시면돼요 



소금은 박테리아를 죽이는 역할을 합니다

물한잔에 소금한스푼을 넣고 

입에넣고 1분정도 헹궈준뒤 뱉어내주세요 ! 


- 혀 백태 없애는법 - 


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