2023. 2. 13. 16:23
생활TIP/건강을챙기자~
신장 결석 증상은 환자마다 조금씩 달라요. 보통 갈비뼈 바로 아래 옆구리에서 통증을 느끼거나 배뇨통, 혈뇨, 빈뇨, 구토, 감염발생 시 발열과 오한이 옵니다. 신장 결석을 완화하려면 일단 첫번째. 수분 섭취량을 늘려야 해요!! 수분은 소변 생산량을 조절하여 체내 노폐물을 제거하는데 좋습니다. 두 번째. 레모네이드 레모네이드의 알칼리 성분과 수분은 신장 결석을 잘게 부수는데 효과적이며 이뇨 작용으로 세포 내 수분을 제거하여 요도를 깨끗하게 해 줍니다~ 세 번째. 사과식초 유기농 사과식초는 요도 관련 질환 치료제로 자연 산이 체내 ph 수치를 조절하여 미네랄과 단백질 제거를 원활하게 해 줍니다~ 미온수에 사과식초 1큰술을 희석해서 아침 식사 전에 마시면 좋고 최소 3주는 마셔야 합니다^^! 네 번째. 염분 ..
2023. 2. 10. 16:58
생활TIP/유용한정보~
꿀 설탕의 차이점은 대충 알겠는데?..! 자세히는 모르지 않나요? 둘 다 단맛을 내지 만 건강하게 알고 섭취해 봅시다. 두 감미료의 주요 차이점은 제공하는 설탕 유형이에요! 백설탕: 순수한 자당을 포함 꿀: 과당과 포도당이 포함되어 있지만 자당과 포도당보다 혈당지수가 낮은 과당 함량이 높다. 맛의 차이는 확실하죠! 설탕이 자당 때문에 단맛이 강하지만, 꿀은 꽃에 따라 다른 맛을 즐길 수 있어요. 요리법에 설탕을 선호하는 이유는 설탕이 캐러멜화되면서 케이크 장식으로 사용될 수 있어요! 또 다양 한 요리에도 쓰이죠. 물론 꿀로 시리얼바도 만들고 요리에 향을 더할수 있답니다! 또 100g의 영양분 을 비교해 보면 혈당지수: 꿀 58, 설탕 60 물: 꿀 17g, 설탕 0.03g 설탕: 꿀 80g , 설탕 99..
2023. 2. 8. 17:03
생활TIP/건강을챙기자~
저혈압이 오랫동안 이어지면 어지럼증 실신과 같은 증상을 경험하며 심지어 건강이 위험해질 수 있어요! 혈액 및 산소 공급 부족으로 심장과 뇌에 손상이 발생할 수 있죠. 저혈압 일 때 어떻게 해야 할까요? 저혈압으로 의심되면 바닥에 앉거나 눕고 지인 또는 가족이 옆에있다면 상태를 지켜봐 달라고 요청 후 다리를 심장보다 위로 들어 올리세요. 3~5분간 심호흡을 하며 물1잔을 조금씩 마셔요. 30분 이내 증상이 나아지면 괜찮지만 증상이 호전되지않으면 병원을 가보세요!! 1. 아침 식사를 절대 거르지 않기 2. 술은 많이 마시지 않기 (혈관 확장 작용) 3. 하루에 물 2~3l 수분 섭취 !! 저혈압은 생각보다 간단한 방법으로 조절할 수 있답니다!
2023. 2. 7. 16:43
생활TIP/유용한정보~
새로 산 옷장에서 머리 아픈 냄새가 나거나 또는 퀘퀘한 냄새가난 다면?! 새 옷장 관리법 알려드릴게요 1. 에센셜 오일 연구에 따르면 에센셜 오일은 악취제거에 탁월해요. 키친타월에 에센셜 오일 5방울 정도 적셔서 옷장 구석구석에 두면 냄새 제거에 좋습니다. 2. 옷장 탈취 옷장에 있는 모든 옷을 꺼내서 진공청소기로 먼지를 제거하고 탈취제를 뿌린 다음 충분히 하루정도 환기해 주세요! 집에 탈취제가 없다면 분무기에 식초와 물을 1:1 비율로 넣고 섞어서 뿌려주시면 됩니다. 3. 삼나무 삼나무는 특유의 향과 흡습성 때문에 옷장 탈취제로 좋습니다~ 삼나무 옷걸이를 사는 것도 좋은 방법이겠죠?
2023. 2. 3. 14:25
생활TIP/건강을챙기자~
유청단백질은 다른 단백질보다 필수 아미노산의 일종인 류신함량이 높아요. 유청 단백질은 전체단백질의 13.6%가 류신으로, 다양한 단백질 식품 중 류신 함량이 가장 높아요. 유청은 다소 생소할 수 있으나 우유를 요구르트 및 치주를 가공하고 난 후 남은 액체입니다. 93%의 수분에 약 0.6%의 유청 단백질로 이루어져 있어요. 즉 유청 단백질은 우유단백 (카세인 단백 80%+유청 단백 20%)에서 카세인 단백을 제외한 나머지 단백질을 말해요. '분리 유청단백'은 유청에서 유당과 지방을 제거한 것으로, 제거 공정을 거치다 보니 우유에서도 0.66% 이하의 극소량만이 추출돼 프리미엄급 대우를 받습니다. 유청단백질의 효능으로는 1. 소화기능 소화하기 쉬워요~ 영양소가 풍부한 유청단백질이라도 유제품을 잘 소화하지 ..
2023. 2. 2. 14:46
생활TIP/건강을챙기자~
튀긴 음식 포기 못하죠.. 어제는 bbq치킨을 먹고 ㅎㅎ 며칠 전에 새우튀김을 먹은 거 같아요! 튀긴 음식을 많이 먹으면 당연히 살이 찌는 안 좋은 이유를 알지만.. 다양한 이유들에 대해서 더 알아봅시다. 1. 트랜스 지방 튀김 온도가 높으면 기름이 발연점에 도달할 때 트랜스 지방으로 전환될 수 있어요. 즉, 튀김 기름이 분해되기 시작하는 온도에서 발생합니다. 2. 비타민 연구에 따르면 일부 비타민(A, D, E 및 K)은 지방에 용해되므로 튀기면 해당 비타민이 소실됩니다. 체내 흡수가 어려워지고 다른 방식으로 조리한 만큼 영양가가 높지 않아요. 또한 비타민 C, B1, B2 및 엽산과 같은 다른 비타민도 손실됩니다. 3. 지방 흡수 튀김 과정에서 식품은 기름을 흡수할 수 있어요. 특히 감자는 기름을 많..
2023. 1. 30. 16:30
생활TIP/유용한정보~
인조가죽은 천연 가죽을 모방하여 만든 합성 소재예요. 폴리에스터나 폴리염화비닐(pvc) 같은 합성 섬유로 만들죠! 단, 화학물질과 직사광선 노출은 피해야 합니다. 인조가죽의 장점은 가격이죠. 일반적으로 천연가죽보다 훨씬 저렴합니다. 품질이 낮은 인조가죽은 더 빨리 갈라지는 경향이 있어요. 또 복잡한 얼룩이 생기면 즉시 제거해야 합니다. 얼룩이 깊숙이 침투하면 제거하기 어려워요 ㅠㅠ 인조가죽 소파를 잘 관리하려면 미온수와 천만 있으면 됩니다! 일반적으로 젖은 천으로 표면을 문지르면 인조가죽에 묻은 얼룩을 신속하게 제거할 수 있어요~ 그리고 광택을 유지하려면 화학물질을 사용하지 않아야 해요! 살균제, 테레빈유, 알코올, 다용도 탈지제와 표백제는 기능적이지만 인조가죽에 사용해서는 안됩니다~~ 잦은 청소와 얼룩..
2023. 1. 19. 16:22
생활TIP/유용한정보~
혈우병? 좀 생소하기도 하죠? 들어본 것 같기도 하고 ㅎㅎ 오늘은 혈우병에 대해서 원인과 증상을 알아볼게요! 혈우병은 혈액이 응고하는 능력을 상실했어요. 한마디로 피가 안 멈추는 증상이죠! 유전성 출혈 장애로 중증도에 따라 분류합니다. 혈우병은 a, b, c 종류가 있습니다. 1. 혈우병 A형 혈우병 A형은 응고인자 VIII의 부재로 인해 발생하는 출혈 장애입니다. 여성보다 남성에게 더 흔하며 혈우병 환자의 평균 85%를 차지해요. 즉, A형은 이 출혈 장애의 가장 흔한 유형입니다. X- 연관 열성 유전자가 원인이죠. 여성은 두 개의 X염색체가 있어서 두 번째 염색체가 첫 번째 염색체의 결핍을 대체할 수 있어요. 반면 남성은 X염색체가 하나만 있기 때문에 A형이 더 흔히 나타납니다. 2. 혈우병 B 형 ..
2023. 1. 18. 16:13
생활TIP/건강을챙기자~
과도한 소금섭취 부작용이 어떤게 있는지 알아볼까요~? 과도한 소금 섭취로 인한 문제를 예방하려면 가공 제품, 특히 치즈, 페이스트리, 패스트푸드를 먹지 않는 것이 좋아요 ㅠㅠ 그리고 풍미를 더 하는 조미료나 향신료를 시도해보는 것이 좋아요. (로즈마리, 강화, 파슬리, 후추, 바지질 등..) 1. 심부전 과도한 소금 섭취는 순환계에 영향을 미쳐서 동맥성 고혈압, 심근 경색 및 심부전 등을 유발할 수 있어요. 또한 뇌졸중, 색전증, 뇌출혈, 발작을 일으켜 심각하고 영구적인 신체적, 신경학적 후유증이 생길 수 있어요. 소금은 주로 신장 기능을 방해하는 데 과도한 소금 섭취로 신장 여과 기능이 손상되고 혈압수치까지 올라갑니다. 2. 과체중 또는 비만 유병률 소금 섭취는 일본, 중국, 영국, 및 미국의 BMI,..
2023. 1. 16. 16:23
생활TIP/건강을챙기자~
달달하고 맛있는 곶감!! 설선물로 받으면 최고죠 ㅎㅎ 감은 숙취해소, 노화방지 면역력 증진 등 다양한 효과가 았습니다. 단 일부 사람들에게는 독이 될 수 있어요 ㅠㅠ 혹시 나도 안맞는 체질인가?... 생각이 들지 않나요? 1. 변비 있는 사람 감에는 타닌이라는 성분이 포함되어있습니다. 변을 딱딱하게 만들죠. 변비가 있음에도 불구하고, 감을 먹으려면 타닌이 많이 함유되어 있는 감의 하얀색 심지 부분과 꼭지 부분은 빼고 먹으세요~ 2. 수족냉증 감은 차가운 성질의 식품이에요! 따라서 몸이 냉한 체질의 사람이 감을 먹게 되면, 소화불량이나 복통 or 설사가 올 수 있어요~ 몸을 차게 만들기 때문에 출산 직후나 질병의 회복기에도 과다섭취를 피해야 해요! 3. 빈혈 빈혈이 있어 자주 어지럼증을 느낀다면 감이 독이..
