2020. 12. 8. 16:28
생활TIP/건강을챙기자~
강아지를 키우면서 어떤 과일을 줘야 할지 고민이시죠? 과일은 비타민이 풍부해 강아지들의 건강에도 도움이 됩니다. 강아지가 먹어도 되는 과일은 어떤 게 있는지 봅시다! 1. 바나나 바나나는 다이어트에 도움이 되는 저 칼로리 간식입니다. 칼륨, 비타민, 섬유질 등의 무기질이 풍부해요. 다만 너무 많이 먹이는 것은 금물 해야 해요! 당이 높아 적당량 급여해야 합니다. 2. 배 배는 수분이 많고, 섬유질과 비타민 c, k가 풍부해요. 씨앗과 심지는 제거해서 먹으세요~ 3. 블루 베리 블루베리는 항산화 효과가 뛰어난 슈퍼푸드입니다~ 세포 손상을 예방해주며 섬유질과 파이토케미컬을 함유하고 있어요. 4. 사과 사과는 섬유질, 비타민 a와 c가 풍부하며 단백질과 지방이 적어서 특히 노견에게는 좋은 간식입니다. 씨앗과 ..
2020. 12. 7. 18:54
생활TIP/유용한정보~
겨울도 여름 못지않게 곰팡이가 자주 생기는 계절 입니다. 추운 날씨와 실내외 온도차에 의한 결로나 통풍이 부족한 실내환경 때문이죠. 결로 현상은 바깥 온도와 실내 온도가 15도 이상 차이 나면 외부와 맞닿은 벽에 이슬이 맺히는 것을 말합니다. 곰팡이는 20~30도의 온도와 60~80 습도에서 활발히 서식합니다. 곰팡이를 예방하기 위해서는 환기를 해야 해요! 결로현상이 생기는 것을 막아주기 때문이죠. 단열 때문에 실내 환기를 하지 않으면 습기가 배출되지 않기 때문에 추운 날씨라도 하루 최소 2번 30분씩 환기를 시켜주세요~ 또한 습한 화장실 관리에 신경 써야 합니다. 목욕이나 샤워 후에는 화장실 창문을 열어 환기를 시키고 물기를 닦아내야 하며 또 습기가 찬 화장실 문을 계속 열어두면 습한 공기가 실내로 퍼..
2020. 12. 4. 20:53
생활TIP/유용한정보~
일회용품의 재활용을 높이고 쓰레기 대란을 막으려면 분리수거를 철저히 해야 합니다~ 1. 페트병 페트병은 그대로 버리면 안 됩니다! 뚜껑과 라벨을 제거해야 합니다. 뚜껑이나 라벨 등은 플라스틱과 엄연히 다른 재질이에요. 상품에 붙어있는 스티커나 테이프도 벗겨내야 해요. 2. 스티로폼 흰색 스티로폼은 테이프를 제거한 후 버리면 되며 육류 포장처럼 코팅된 유색 스티로폼, 무늬가 있는 스티로폼은 재활용이 되지 않으므로 일반 쓰레기로 버리세요. 3. 아이스 팩 아이스팩은 안의 내용물 종류에 따라 배출 방법이 달라집니다. 내용물이 고흡성수지일 경우 쓰레기봉투에 버려주세요. 아이스팩은 터지지 않는다면 재사용할 수 있기 때문에 기업차원에서 다시 수거하는 경우도 있어요. 주의해야 할 점은 고흡성수지가 일종의 미세 플라스..
2020. 12. 3. 18:44
생활TIP/유용한정보~
냉동 고기를 꺼내 해동시키려면 한참은 걸리죠 ㅠㅠ 냉동 고기는 실온에 두어 자연해동 시키는 것이 가장 좋아요. 전자레인지 해동 기능은 추천하지 않습니다 ㅠㅠ 냉동고기 육즙 손상없이 빠르게 해동시키는 법 알려드릴게요!~ 설탕을 쓰자 빈 그릇에 40도의 물을 적 당량 넣으세요. 손을 넣어도 따뜻한 정도이면 됩니다. 물의 양은 고기가 충분히 담길 수 있으면 돼요! 여기에 설탕 두 스푼을 풀은 뒤 냉동된 고기를 넣고 15분 정도 기다리세요. 설탕 분자가 고기에 침투해 고기 조직 결합을 끊어주는 역할을 합니다. 또한 설탕은 고기 육즙이 빠지는 것을 방지해줘요. 다만 이때 설탕을 너무 많이 넣거나, 오래 담가놓으면 맛이 없어집니다. 설탕은 두 스푼만, 시간은 20분 이하로 해동시키세요~ 해동이 된 고기는 키친타월로..
2020. 12. 2. 18:40
생활TIP/유용한정보~
흔하게 발생하는 혼유 사고! 경유 차량에 휘발유를 넣는 것이죠. 경유차 주유구의 직경이 휘발유보다 넓은 경우가 많고, 주유기 노즐 또한 휘발유가 경유보다 가늘기 때문이죠. 만약 혼유 사고가 발생했을 때 시동을 끈 상태라면 그나마 다행입니다. 이때는 즉시 주유한 기름을 제거하고, 연료탱크를 세척하는 등 간단하면서 상대적으로 저렴한 비용으로 해결할 수 있어요. 하지만 시동을 걸어 놓은 상태, 주유 후 혼유 사실을 인지하지 못하고 시동을 걸고 주행을 했다면 문제가 심각해집니다. 유종 차이로 인해 엔진에 심각한 손상이 발생하기 떄문인데요. 우선 경유차에 발화점이 낮은 휘발유를 넣은 경우 '흡입-압축-폭발-배기'중 압축 단계에서 폭발이 일어나죠. 반대의 경우에는 폭발 단계에서 발화점이 높은 경유에 불이 붙지 않는..
2020. 12. 1. 18:53
생활TIP/건강을챙기자~
고혈압은 무서운 질환이지만 증상이 잘 나타나지 않아 스스로 경각심을 가지고 관리하기가 어려운 질병 중의 하나입니다. 고혈압은 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때로 관상동맥질환, 뇌졸중, 신장 질환 및 심부전 등 다양한 합병증이 나타나므로 더욱 위험한 질환이에요. 하지만 건강한 식이 생활습관을 유지하면 혈압도 예방할 수 있습니다. 1. 유산소 운동 성인 기준 매주 2시간 30분 이상 활발한 걷기 또는 자전거 같은 유산소 운동을 권장합니다. 하루에 30분 일주일에 5일의 활동이 필요해요. 어린이와 청소년은 매일 1시간 이상의 신체활동이 필요합니다. 그리고 적당한 근력 운동과 함께 운동하는 것을 추천해요! 2. 담배 X 흡연은 혈압을 높이고 심장마비와 뇌졸중의..
2020. 11. 30. 19:06
생활TIP/건강을챙기자~
우리 몸의 필수 영 앙소인 단백질! 단백질이 부족하면 면역력이 떨어져 각종 질병을 유발합니다. 건강한 일반 성인 1일 단백질 권장량은 몸무게 x 단백질 0.8~1.0g입니다. 단백질 음식에는 어떤 종류가 있는지 보고 꼭 섭취하도록 합시다. 1. 고등어 필수 아미노산을 균형 있게 섭취할 수 있으며 오메가 3 지방산이 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰줘 동맥경화, 뇌졸중 등 성인병 예방에 좋아요. 2. 오징어 해산물 중에서도 단백질이 풍부한 오징어~ 타우린이 풍부해 간기능을 보호하고 피로 해소에도 효과적이며 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적입니다. 3. 굴 피를 맑게 해주는 타우린 및 단백질, 칼슘, 비타민, 구리, 철분 등이 함유돼 있어 빈혈 예방 및 피부미용, 면역력강화에 효과적이에요. 4. 두부 식..
2020. 11. 27. 18:44
생활TIP/건강을챙기자~
요즘은 아이들이 영양결핍이나 못 먹는 경우보다 오히려 너무 잘 먹어서 소아비만이 오는 경우가 더 많아요. 그래서 오히려 당분이나 불필요한 성분들을 줄여나가는 경우들이 훨씬 많습니다. 어린이 영양제 꼭 먹어야 할까요? 편식을 해서 특정 성분이 부족하거나 부진한 경우, 신경과 지능들이 발달하는 시기인데도 불구하고 충족이 못돼서 성장이 못 될 가능성도 있어요. 이런 불균형을 잡아주기 위해 영양제를 꾸준히 먹어주는 것이 중요합니다. 2. 키 크는 데 좋은 영양제? 키를 갑자기 크게 하는 영양제는 없어요. 다만, 클 수 있는 키임에도 불구하고 영양이 충분히 충족되지 못해서 못 크는 경우들은 있어요. 칼슘이나 비타민D 같은 것이 뼈의 성장을 돕는데, 편식 등의 이유로 영양 섭취가 제대로 되지 않는 경우 뼈의 성장을..
2020. 11. 26. 19:02
생활TIP/건강을챙기자~
크게 계절 상관없이 먹을 수 있는 바나나~ 오늘은 매일 바나나를 먹으면 몸(건강)에 어떻게 좋은지 같이 볼까요? 1. 속쓰림 개선 바나나에는 위산을 중화하는 성분이 있어서 꾸준히 먹으면 속 쓰림 증상을 완화해줍니다. 그리고 식이섬유와 펙틴이 풍부해 정장작용을 도와 변비 예방 및 개선에 좋아요. 2. 스트레스 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 우울감과 불안감, 불면증을 유발합니다. 또 트립토판 성분이 있어 이 성분이 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진시켜 심신안정 및 스트레스 해소와 숙면에 도움을 줘요. 3. 시력향상 바나나에는 시력향상 및 시력보호에 도움되는 비타민A가 많이 함유되어 있습니다. 4. 다이어트 식이섬유가 풍부한 바나나는 포만감을 유지해 줘 다이어트에 좋고 비타민B 6이 함유돼 있어 식욕억제와..
2020. 11. 25. 18:49
생활TIP/유용한정보~
오늘은 고데기 판이 탔을 때.. 청소하는 법을 알려드릴게요~~ (준비물: 베이킹소다 2, 과산하수소 1) 그릇에 베이킹소다 2큰술과 과산하수소 1작은술을 함께 섞어주세요 혼합물을 1큰술 정도 발라주세요 (완전히 식히고 코드 연결 안 했을 때 하세요) 그리고 스펀지를 사용해 여러 번 슥슥 닦아주시면 됩니다. 여러 번 닦으면 깨끗하게 지워지는데요~ 남은 잔여물을 티슈로 한 번 더 닦아주세요!
