바나나 효능 하루에 한 번씩 먹으면 이렇게나 좋아요!

 

크게 계절 상관없이 먹을 수 있는 바나나~

오늘은 매일 바나나를 먹으면

몸(건강)에 어떻게 좋은지 같이 볼까요? 

 

1.  속쓰림 개선 

 

바나나에는 위산을 중화하는

성분이 있어서 꾸준히 먹으면

속 쓰림 증상을 완화해줍니다.

그리고 식이섬유와 펙틴이 풍부해 

정장작용을 도와

변비 예방 및 개선에 좋아요.

 

2. 스트레스 

우리 몸에 마그네슘이 부족하면 

우울감과 불안감, 불면증을 유발합니다.

또 트립토판 성분이 있어

이 성분이 행복 호르몬인 세로토닌의 

분비를 촉진시켜 

심신안정 및 스트레스 해소와

숙면에 도움을 줘요.

 

3. 시력향상  

 

바나나에는 시력향상 및 시력보호에 

도움되는 비타민A가 많이 함유되어 있습니다.

 

4. 다이어트 

 

식이섬유가 풍부한 바나나는

포만감을 유지해 줘 다이어트에 좋고

비타민B 6이 함유돼 있어 

식욕억제와 체중감소에 효과적이랍니다~