2017. 5. 25. 11:56
생활TIP/유용한정보~
변비해소와 당뇨환자들에게 좋아요! 섬유질이 풍부하기때문에 장의 운동을 촉진시키며 소화력을개선하고 변비를 해소시켜주어 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는데 도움을줘요! 그리고포만감도 오래지속되어 당뇨환자들에게도 좋습니다 다이어트에 좋아요! 쌀에비해 단백질이 2배나 풍부해 8가지 종류의 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어있어요~ 단백질을 보충하기에 좋은 식품이며 다이어트에도 효과적입니다 불용성 단백질인 글루텐이 함유되어있지않아서 소화불량에도 좋아여 골다공증예방에 좋아요~ 칼슘이 쌀보다 20배나 많은데요~ 뼈를 튼튼하게해주어 어린이들성장기나 어르신들 골다공증예방에도좋으며 근육의 수춘과 이완을 조절하는데 필요헌 영양성분이 들어있습니다 빈혈예방에 좋아요! 퀴노아100g에 함유된 철분의 양은 약14mg입니다 철분이 적혈구를..
2017. 5. 24. 11:14
생활TIP/유용한정보~
낮에는엄청덥더라고여 ㅠㅠ 여름이슬슬오나봐요.. 밖에나갓다왔는데 집이너무더워서 선풍기를틀려고하나 먼지도 엄청끼고 더럽고.. 바로틀수는없잖아요 선풍기 찌든때 닦는법으로 깨끗하면서도 시원한바람 쐐봅시다 선풍기 찌든때 를 제거하기전에 콘센트가 빠졋는지 안빠졋는지 확인하고 해주세요! 도라이버를 사용하여 뒤쪽그릴에서 앞면 그릴을풀어주세요 진동하는 둥근팬에따라 프론트그릴에서 그릴 클립을 밀어내고 분리하시면됩니다 선풍기본체부품을 다 뺏으면은 안에 블레이드 캡의 나사를 풀어 빼주셔야합니다 펜블레이드를 밀어내면 쏙 빠져요! 그리고 뒤쪽그릴에서 뒤쪽 그릴너트를 풀어 빼주시면됩니다 뒤쪽그릴을 꺼준뒤 이제 세척만하면되요! 하나하나 부품빼는게어려우면은 친구나,가족한테부탁해봐요 스펀지에 퐁퐁이나 비누를묻혀 따뜻한물을사용해 깨끗이 ..
2017. 5. 22. 14:49
생활TIP/유용한정보~
집에 넘쳐나는옷걸이들! 세탁소 옷걸이 활용으로 다양하게 쓰일 수있는데요 ㅎㅎ 집에 쌓아두지마세요 세탁소 옷걸이 활용으로 휴지걸이를 만들거에요! 가위나 집게로 양옆에를 동일하게 잘라주세요~ 휴지걸이를 만들거기때문에 대충자르기보다는 자로재고 비율을맞춰서 자르시는게 중요해요 밑에부분을 다 잘랏으면 양옆에 직선이 되게 잘 만들어주셔야하는데요 철사가 삐뚤어졋으면 똑바로되게 만들어주시고 일직선이됐는지 한번 더 잘 확인해주세요~ 일직선이 되면 4개의 직각을 만들어줘야하는데요 삐뚤어짐없이 힘으로 꾹꾹 눌러서 잘 만들어주시면됩니다 양옆이 직선이잘됐으면 휴지를 잘 걸어주시면됩니다! 굳이 휴지걸이안사고 돈안들고 재활용해서 잘 쓸수있어요! 신기한건 태블릿이나 핸드폰볼때도 거치대로 쓸 수 있다는점 ㅎㅎ 옷걸이 위부붓은 휘어준다..
2017. 5. 21. 09:30
생활TIP/건강을챙기자~
불면증 완화 모노아민옥시다제라는 여러신경전달물질이 작용을해 억제하는 효과가있습니다 카페인과 반대로 신경을안정시켜주어 마음이불안하거나 불면증에시달릴때 좋습니다 혈액순환 혈관안의 콜레스테롤을낮춰주여 혈액순환을 원활하게해주어 고혈압이 있으신분들에게 매우좋아요 강력한 항산화작용을해 활성산소의 생성을 억제시켜 각종 성인병이나 당뇨 노화족진을 예방시킬수있어요 변비예방 케르세틴과 플라보노이드성분이 더부룩함이나 소화불량 증상을개선시켜주며 장운동을 활발하게만들어주기때문에 변비유발을억제시켜주고 예방해줍니다 스트레스해소 평소에 신경이예민하거나 스트레스를많이받는사람이 섭취하면 좋은데요 스트레스로인해 불면증과 탈모에시달리시는분들은 루이보스차를 섭취하시는게좋아요 빈혈예방 철과 미네랄성분이 매우 풍부하게 함유하고있어 철불이 흡수를..
2017. 5. 20. 09:00
생활TIP/유용한정보~
후라이팬을사고나서 잘 관리해야하는데요 관리를 잘 못하게되면 오래쓰지도못하고 버리게됩니다 ㅠㅠ 팬을 망치는 8가지실수 !! 후라이팬 관리합시다 요리를 할때 조미료를 과하게쓰면은 후라이팬에 조미료가 눌러붙으면서 매우 안좋은데요! 요리할때 기름이나 오일을 많이뿌린뒤 요리하시는게좋아요 건강도생각하면서 조미료는 조금만 쓰기! 주철후라이팬을 너무오랫동안 가열해놓으면은 후라이팬이 상합니다 불은낮게해서 5분~10분정도 예열하면서 요리를해주시는게좋아요~ 그래야지 후라이팬이 덜 상합니다 후라이팬은 맨처음에쓸때는 음식들이눌러붙지않지만 오래쓰면은 주철이 부서지거나 긁혀 식품과공기사이에 독소가 방출되지않아요~ 음식을넣지직전에 약간의기름이나 버터를넣고 요리를해주시는게 좋습니다 그래도 너무눌러붙는다면 버리는게좋겟죠? 주철팬이아닌 ..
2017. 5. 19. 16:45
생활TIP/유용한정보~
6월달에 일본여행이있거든요!! 첫 해외여행이라 매우 기대됩니당 ㅎㅎ 그래서 여권을 만들어야하는데요 남동구청에가서 여권을만들고왔어요 일을하다보니까 여권 만들시간이없는거에요 ㅠㅠ 홈페이지를 찾아가보니 목요일은 저녁9시까지한다길래 바로갓습니당! ㅎㅎ 여권민원상담전화번호도있고 남동구청역이랑 가까웠어요 그리고 단수여권과 복수여권이 있는데 단수는 1회 말그대로 한번만쓸수있는거고 복수는 유효기간만료일까지 횟수제한없이 갓다올수있어요 남동구청에서 여권만들러가보니까 발급신청 하는란이 있는데 한글로쓰면안되고 영어로 써야해요 ! 그리고 미성년자는 법정대리인동의서가 있어야합니다 ㅠㅠ 한글영문표기법 모르시는분들많으시잖아요 한쪽에 잘 준비되어있더라고여 자신의 이름을 잘찾아서 발급신청서에 쓴다음에 제출하면됩니다 아 여기서 중요한거!..
2017. 5. 18. 12:04
생활TIP/건강을챙기자~
조용한장소에서 갑자기 딸꾹질이나오면 민망함과 동시에 급하게 멈춰야하는데 ! 딸국질 멈추는방법을알려드릴게요~ 일단 딸꾹질은 횡경막 수축에 의해 숨을쉬고자하나 갑자기 성문이 닫혀 특징적인 소리를 내는것이 딸꾹질이라고하는데요 위의팽창이나 음주 흥분,스트레스,웃음 등... 다양한원인이 많습니다 설탕은 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게해주는데요~ 사탕이있으면은 사탕을먹어도좋고 설탕한스푼을떠서먹어도좋아요 혀로 천천히 녹여먹다보면 딸꾹질이 금방 멈춥니다 제가 제일많이하는방법인데요 ㅎㅎ 허리를 90도로 인사하듯이 숙이고 물을먹거나 고개를 위쪽으로 들어 물을 마셔주면 딸꾹질이 멈춰요~ 물을마시기가 좀 힘들지만 딸꾹질 멈추는데는 효과적입니다 숨을 크게들이마시귀 내뱉고를 반복해준뒤 코와 입을 막아준뒤 20초정도 숨을 꾹 참..
2017. 5. 17. 11:11
생활TIP/건강을챙기자~
비타민D는 체내에 흡수되는칼륨과 뼈와 치아에축적되고 면역세포생산에 작용을하는데요~ 비타민E가부족하면은 자궁근육이약해져 자연분만이 어려울수도있고 면연력이 떨어져 근력이줄어들어 근육통에 시달리며 뼈의손실이 가속화되어 골다공증 증상을 악화시킬 수있어요! 비타민D 을 섭취해야하는이유 더 알려드릴게요 비타민D는 칼슘을흡수하도록도와주면서 근육을 기능적으로 강하게 유지시키는데요 비타민D을 충분히섭취하지않으면 경련이 일어나면서 근육에 이상이 올수도 있습니다! 비타민D을 섭취하지않으면은 몸무게증가속도가 훨씬 ㅂ빠른데요~ 연구결과 불충분한 비타민D수준을 가진사람들은 충분한D를가진사람에비해 더많은몸무게를 증가시켯습니다 비타민D을 섭취하는사람들은 심장질환이낮지만 폐경기여성들은 건강한 콜레스테롤을 얻을수있습니다 비타민D을 섭취..
2017. 5. 16. 11:44
생활TIP/유용한정보~
보이차는중궁의 10대 명차이며 오래되면 될수록떨은맛이 사라지며 향기가 오래지속되는 특징이 있는데요 ~ 소수 민족들이 주로마시다가 중국본토로 알려지며오래묵은 차일수록 품질이좋습니다 크게 숙차와 생차로 나누어집니다 다이어트 보이차안에 갈산이라는성분이 지방을분해한후 췌장 라피아제라는 효소활동을 저해시켜주어 몸밖으로 배출시키는데요 몸에 쌓여있는 지방을 에너지로 이용하여 지방함량이 줄어들수 있도록 살을빼는데 효과적입니다 고혈압 카테킨성분이 혈관 내 콜레스테롤을 청소해주어 혈액이 응고되는것을막아 콜레스테롤 수치를 감소해주는 효과가있어 동맥경화와 고혈압 혈관건강에 매우 효과적입니다 숙취해소 위벽에 보호막을 형성해 위를보호해주고 알코올의 흡수를방해 해 알코올 분해를 촉진시키는 효과가있어 이뇨작용도해주어 노페물배출을도와..
2017. 5. 15. 14:05
생활TIP/유용한정보~
집에있는 타일들이 너무 더럽나보니까 울산 줄눈시공업체 해피앤 홈스테이징에 맏겻어요~ 울산 줄눈시공업체 줄눈시공은 타일과 타일사이의 흰색부분인 백시멘트의 균열이나 물때 곰팡이같은 단점을보완하고자 기존의 백시멘트 일정부분을 제거하고 완전 건조시키며 코팅이가능한 줄눈재로 재충진하는 과정인데요~ 집에서 곰팡이나 때가 탓어도 깨끗하게 할수없으니 걱정이죠 ㅠㅠ 그리고 시공을 제대로햇더라도 청소를 주기적으로 꼭 해줘야해요! 오염된 상태에서 흡수된물이 증발하지않고 남아 곰팡이가생기고 줄눈이 탈락하기도 합니다 줄눈시공전에 욕실을 바짝말려주는게좋아요~ 그리고 줄눈은 내구성을위해 하루정도 물사용을 금지하는게좋아요! 울산 줄눈시공업체 에서 제가고른 줄눈제 색상은 일반 화이트컬러에요~ 깔끔하게 잘되어있네요 ㅎㅎ 지금은 많이더럽..
