2019. 7. 18. 17:22
생활TIP/건강을챙기자~
파파야는 멕시코 남부가 원산지이며 태국이나 필리핀 등에서 많이 수입하고 있죠. 저한테도 파파야는 생소한 과일입니다. 파파야의 효능을 한번 봅시다! 1. 다이어트 파파야는 100g당 39kcal로 열량이 낮은 식품입니다. 열량은 낮지만 맛은 달콤하며 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 주죠. 2. 소화기능 소화 슈퍼 효소인 파파인의 존재는 단백질을 분해함으로써 소화를 개선하고 또한 소화 기간을 깨끗하게 해 줍니다. 소화불량으로 고생하시는 분들이라면 위장 건강에 아주 좋아요. 3. 피로 해소 파파야에는 비타민C가 풍부해 피로 해소를 도와주며 비타민C와 비타민A가 누적되어있는 피로를 회복하는데 좋은 영향을 줍니다. 4. 눈 건강 파파야는 베타카로틴이 풍부해 안구를 건강하게 해 주며 눈과 관련되어있는 여러 질환..
2019. 7. 17. 17:20
생활TIP/유용한정보~
칫솔은 우리 생활에서 매일매일 쓰죠. 혹시 칫솔모가 양옆으로 쫙 벌여져 있어도 대수롭지 않게 생각하고 소홀히 대하는 사람들이 꽤 많습니다. 칫솔 교체시기 관리법을 살펴보죠. 1. 교체시기 사람들은 보통 칫솔을 교체할 시기를 '칫솔모가 벌여졌는지의 여부'에 따라 결정합니다. 하지만 칫솔모가 벌어지거나 망가지지 않았더라도 3개월이 지나면 규칙적으로 교체하는 것이 좋아요. 2. 칫솔 고르는 법 마모도가 높은 칫솔일수록 치태 제거 능력이 새 칫솔보다 떨어집니다. 그리고 칫솔을 고를 때는 무엇보다 칫솔모의 크기와 강도를 우선으로 살펴봐야 해요. 칫솔모는 앞이 둥글고 본인의 치아 2~3개 정도를 덮는 크기에 모가 촘촘히 나 있는 것을 고르는 것이 좋습니다. 3. 강한 칫솔모, 부드러운 칫솔모 강한 칫솔모의 경우 플..
2019. 7. 16. 17:18
생활TIP/유용한정보~
라임은 주로 초록색이지만 익으면서 노랗고 껍질이 얇아져 레몬과 구분할 수 있습니다. 품종에 따라 달거나 신 맛이 강한데 구연산이 많으면 시고, 적으면 단맛이나요 물렁물렁한 것보다는 단단한 것이 좋습니다. 1. 다이어트 라임은 100g당 30kcal이며 구연산이 들어있어 지방을 태우는 버너역할을 합니다. 또한 다량의 식이섬유가 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주어 변비예방에 효과적이죠. 2. 면역력강화 라임에는 각종 비타민과 프로보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 체내 신진대사를 원활하게 도와주며 면역기능을 향상시켜 외부 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜 각종 질병예방에 효과적입니다. 3. 빈혈예방 라임은 적혈구의 생성을 돕고 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 철분과 엽산이 함유되어 있어 빈혈 예방에 효..
2019. 7. 15. 17:24
생활TIP/유용한정보~
여름에 많이 먹게 되는 과일 수박! 이왕 먹을거면 맛있는 수박 잘 고르는 게 났겠죠?ㅎㅎ 1. 수박 소리 보통 노크를 하는 식으로 두들기는데 이 방법보다는 손을 펴고 수박에 밀착시킨 다음 반대편에서 다른 손의 손바닥으로 해 두드리면 판단하기가 좀 더 쉬워요. 두드렸을 때 마치 장구 소리처럼 청명하고 맑은 소리가 크게 들리면서 반대쪽 손바닥으로 울림이 전달되면 속도 꽉 차고 싱싱한 편입니다. 만약 잘 익지 않은 수박은 깡깡 하는 금속성 소리 너무 익은 수박은 퍽퍽 둔탁한 소리가 날 수 있어요. 2. 줄무늬가 진하고 뚜렷한 것 수박을 소리로 판단하기 어렵다면 가장 쉽게 확인할 수 있는 방법은 줄무늬죠. 낮 시간 동안 광합성을 하고 밤에는 서늘한 곳에서 휴식을 취하면서 단맛을 충..
2019. 7. 12. 17:20
생활TIP/건강을챙기자~
비파는 노란색으로, 살구보다 좀 더 시고 달며 향이 좋아요. 초여름에 나오는 비파는 황금색을 띠고 과즙이 많습니다. 비파는 노화, 피부, 피로 해소, 혈압에 좋은 음식이라 불리죠. 1. 다이어트 비파나무 효능으로 체중조절과 지질대사의 역할도 있는데 비파 입에서 추출한 성분이 AMP 활성 단백질인 산화효소의 활성화를 통해 지방의 산화와 당 분해 과정을 촉진시켜 체중 증가를 억제시키고 체내 중성지방 농도와 콜레스테롤 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 2. 당뇨 예방 비파 입의 추출물이 공복 혈당을 낮춰주고 인슐린을 조절하는 효능이 있어 적절히 먹어주면 당뇨병 예방과 개선을 하는데 도움을 줍니다. 3. 이뇨작용 평소 잘 붓는 분들께는 좋은 비파! 비파는 이뇨작용을 촉진해 몸의 붓기와 부종을 개선하고 우리 몸에 ..
2019. 7. 11. 18:32
생활TIP/유용한정보~
여름철 지긋지긋한 모기 ㅠㅠ 저는 모기보다 날파리가 더 싫지만... 새벽에 잘 때 귀에서 윙윙 거리면 정말 극혐이죠... 모기 안물리는법 할 수 있는 방법은 다 해봅시다. 1. 모기가 싫어하는 식물(구문초) 모기가 싫어하는 향의 식물을 키운다면 친환경적으로 모기를 퇴치할 수 있습니다. 가장 대표적인 것이 구문초로 레몬밤과 비슷한 청량한 향을 갖고 있지만 그 향이 좀 더 강한 편이에요. 워낙 잘 자라는 탓에 조금씩 잘라 자는 방이나 현관, 창문 등에 두어도 좋습니다. 식물을 기르기 어렵다면 아로마 오일을 사용하거나 오렌지나 레몬 껍질을 태워서 모기향처럼 활용해도 좋아요. 2. 습한 곳 피하기 & 거름망 ㅁ모기는 25~30도 사이에서 활동이 왕성해집니다. 또한 고인 물에서 주로 서식하므로 여름철 숲 가까이나..
2019. 7. 10. 17:26
생활TIP/유용한정보~
땀은 수분과 전해질로 이뤄진 물질로, 딱히 냄새가 있는 건 아니지만 땀이 바깥으로 배출되면서 이뤄지는 피부 박테리아와의 화학작용으로 인해 특유의 냄새를 가지게 됩니다.ㅠㅠ 향수를 뿌린 것처럼 먹는 즉시 효과가 강하게 나타나는 건 아니지만, 적어도 고약한 땀 냄새가 나지 않게 도와주는 음식들 어떤 게 있을까요? 1. 사과 항 박테리아 성분이 들어있어 구취 예방은 물론 다른 음식에서 발생하는 박테리아를 중화시키는 효과가 있습니다. 2. 샐러리 실제로 샐러리에는 남성 페로몬으로 불리는 '안드로스테논'이 함유되어 있어 섭취하면, 아주 매력적인 체취를 냅니다. 3. 시나몬 시나몬은 냄새를 없애는 건 아니지만, 적어도 나쁜 냄새는 나지 않게 해 줍니다. 4. 요거트 소화를 돕는 유산균이 많이 함유된 요거트 몸에 냄..
2019. 7. 9. 17:06
생활TIP/건강을챙기자~
가지는 90% 이상이 수분으로 채워져 있으며 가지의 검은빛이 도는 듯하면서도 자줏빛이 감도는 보라색은 안토시아닌계 색소 때문입니다. 베타카로틴, 안토시아닌, 식이섬유 등이 풍부한 가지의 효능을 살펴보죠. 1. 눈 건강 가지에는 안토시아닌이 함유되어있어 망막세포를 증진시키고 시력보호 및 건조증에 도움을 주어 눈 건강에 효과적입니다. 2. 콜레스테롤 ↓ 가지에 함유되어있는 칼륨이 혈액 속에 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 내려주고 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주는 플라보노이드라는 성분이 들어있습니다. 그 덕분에 혈액순환이 잘되고 혈압이 낮아져 다양한 심혈관질환 예방에 좋아요. 3. 탈모예방 가지에 들어있는 비타민b 3은 머리카락을 만들어주는데 도움을 주며 또 피지 생성을 도와주고..
2019. 7. 8. 17:10
생활TIP/유용한정보~
밀가루는 흡착성이 강합니다. 풍부한 녹말 성분이 주변에 닿는 것들을 빨아들이죠. 이 특성 때문에 밀가루는 무언가를 씻거나 닦을 때 효과가 좋습니다. 물로만 씻으면 잘 사라지지 않는 채소, 과일의 농약 성분을 잘 닦아주죠. 방법도 간단합니다. 채소, 과일에 밀가루를 뿌리고 15분 정도 방치해 둔 뒤 그 뒤 표면을 가볍게 문질러 주고 깨끗한 물로 헹구면 이물질을 효과적으로 제거할 수 있어요. 특히 딸기나 포도처럼 구석구석 씻기 어려운 과일을 씻을 때 도움이 됩니다. 밀가루는 기름기도 잘 빨아들입니다. 기름때가 묻은 프라이팬 표면에 밀가루를 뿌리고 잠시 뒀다가 키친타월로 닦아내면 깨끗해져요. 기름때가 많이 꼈다면 밀가루와 식초, 소금을 1:1:1로 섞어 사용하면 더 강력합니다. 가스레인지 등 기름때가 잘 끼는..
2019. 7. 5. 17:25
생활TIP/건강을챙기자~
옥수수는 100g당 100~120kcal이며 옥수수는 주식으로 보다는 간식으로 먹는 게 좋고 섭취량은 중간 크기의 하나 이상을 넘기지 않는 것이 좋아요. 이제 옥수수 효능을 볼까요? 1. 노화방지 옥수수는 유해물질과 활성산소를 분해 및 배출하고, 손상된 세포의 회복을 도와 노화를 방지해줍니다(면역체계, 신경체계 포함) 피부의 건조를 막아주며 보습효과에도 좋아요. 2. 변비 예방 옥수수는 지방이 적고 식이섬유가 많아 위장에 염증이 생기는 일이나 소화불량, 가스 팽창 등을 방지해줍니다. 그리고 변을 무르게 해 대장과 항문에 상처를 입히지 않게 해 주어 변비 예방에 좋습니다. 3. 임산부 옥수수 1회 분량에는 엽산이 많이 함유돼 하루 권장량의 25.6%를 섭취할 수 있으며 엽산은 태아의 신경과 혈관 발단에도 ..
