2023. 5. 25. 17:39
생활TIP/유용한정보~
오늘은 냉장고에 보관하면 좋은 물건들을 하나씩 살펴봐요 😁 1. 아이크림 아이크림을 냉장고에 넣으면 냉각 효과가 일어나 눈 주위의 붓기를 감소시켜줘요~ 차가운 기운이 혈관을 수축시키고 체액의 흐름을 일정 부분 감소시키기 때문입니다. 단 오래 냉장보관을 하기보다는 6개월 이내에 사용하는 것이 좋아요. 2. 꽃 꽃을 선물로 받으면 물병에 넣어두는 경우가 많아요. 이때 냉장고에 꽃을 보관하면 화사하게 펼쳐진 꽃잎을 더 오래 볼 수 있답니다! 이는 꽃집에서 꽃을 팔기 전 커다란 냉장 진열장에 꽃을 보관해 두는 것과 같은 원리죠. 3. 스타킹 스타킹을 신다 보면 어느 순간 올이 나가서 못 신게 되는 경우가 있어요~ 이때 스타킹 올이 쉽게 풀리지 않게 하는 방법 중 하나가 바로 냉장 보관이죠! 스타킹을 처음 사자마..
2023. 5. 24. 17:57
생활TIP/건강을챙기자~
감기에 좋은 꿀 "꿀"이 우리 몸에 좋은 점을 다양하게 알아봅시다. 1. 항산화 효과 꿀은 감기와 같은 면역계 문제 예방에 도움을 줍니다. 또한 백내장이나 심혈관 질환의 위험 예방해 줘요. 2. 진통효과 일부 연구에 따르면, 때때로 깊은 상처치료에도 사용되고 실제로 폐포염 환자를 대상으로 한 연구에서는 통증이 매우 줄어든 것으로 나타났어요. 3. 레몬즙 꿀물 또 따뜻한 꿀물로 가글을 해보는 것도 좋고 레몬즙을 넣어서 먹어도 좋아요. 4. 인후통, 인후염 꿀은 인후통 인후염, 편도샘염과 같은 질환의 증상을 완화하는데 좋아요. 대체로 염증 및 통증 완화에 도움이 되며, 박테리아를 퇴치해 줍니다!
2023. 5. 22. 17:49
생활TIP/유용한정보~
유리에서 실리콘을 제거하는 방법도 여러 가지가 있습니다! 일단 장갑, 마스 크을 착용하고 방을 환기하는게 가장 좋아요! 1. 따뜻한 물 & 알코올 실리콘 얼룩 위에 젖은 천을 문질러 부드럽게 해 주세요. 몇 분 후 카드나, 주걱으로 잔여물을 제거해 주세요. (실리콘이 분해되도록 알코올을 푼 따뜻한 물에 담근 천을 사용하세요) 2. 칼날 실리콘 아래에 칼 날을 밀어 놓고 표면에서 최대한 분리하세요. 그리고 접착제 제거제를 바르고 지정한 대기 시간을 준수하세요. 보통 5분 정도 기다려주면 됩니다. 주걱으로 부드러워진 잔여물을 긁어내고 세제로 닦아내 주세요~ 따뜻한 물에 비누를 희석하고 스펀지로 문지르면 좋아요! 3. 용제 페인트 시너를 바르고 실리콘이 벗겨질 때까지 기다리세요~ 젖은 천으로 해당 부위를 긁으..
2023. 5. 16. 18:00
생활TIP/유용한정보~
오늘은 저작운동이 좋은 이유에 대해서 알아봐요~ 음식을 잘 씹어먹으면 우선 소화가 잘 됩니다. 씹을수록 침이 많이 나오는데 침에는 천연 소화효소가 들어있어, 면역물질과 독성 제거물질도 함께 들어있어요. 1. 당뇨예방 최근에는 저작운동이 당뇨 예방과 연관성을 가진다는 연구도 발표됐습니다. 저작운동은 제2형 당뇨 환자의 혈당 수준에 긍정적 영향을 미치는 것으로 확인됩니다. 음식을 잘 씹어 먹으면 식후 혈당 수치 감소와 인슐린 분비 증가에 기여합니다. 2. 치매예방 뇌도 자극시킵니다. 씹는 행위가 뇌로 들어가는 혈류량을 증가시키고, 뇌신경전달물질이 촉진되면서 뇌 기능이 활성화되는 것으로 보고돼 있어요. 치아 건강이 나쁘고 치아 수가 적은 사람은 치매에 걸리 위험도가 최고 1.7배까지 증가했습니다. 저작운동이 ..
2023. 5. 15. 17:33
생활TIP/유용한정보~
저는 펜슬은 안 쓰고 리퀴드 아이라이너만 쓰고 있는데요!! 일단 리퀴드 아이라이너의 장점을 알려드릴게요! 1.진하고 정밀한 라인 2. 짧고 빠르게 브러시를 사용할 수 있음(시간 단축) 3. 빠르게건조 (지속성, 방수성, 내수성) 펜슬 아이라이너의 장점 1. 초보자가 사용하기 쉬움 2. 리퀴드보다 유통기한이 김 3. 자연스러운 아이라인 지속력이 짧고 쉽게 번진다는 단점 어떤 것을 선택해야 할까요? 리퀴드는 처음 그릴때 어려워요. 하지만 계속 적응되면 한 번에 또렷한 눈매를 연출할 수 있고 펜슬은 초보자가 편하게 사용할 수 있습니다! 위의 장단점을 비교해 고르시는 게 좋겠죠? 저는 지속력 좋고 눈꼬리를 빼서 아이라인을 그리는 스타일이라.. 리퀴드 아이라이너가 잘 맞더라고요 ㅎㅎ
2023. 5. 12. 17:52
생활TIP/건강을챙기자~
미네랄은 신체의 적절한 기능에 필요한 무기질입니다. 총 신체 체중의 4%는 이러한 성분이 차지합니다. 하지만 신체에서 발견되는 양은 미네랄이 발휘하는 중요성이나 기능과 아무 관련이 없어요~ 4가지의 주된 구조 요소인 산소, 수소, 탄소, 질소는 이러한 영양분에 포함되지 않아요. 하지만 이는 체중의 96%를 차지합니다. 그리고 나머지 4%는 다량 미네랄과 미량 미네랄로 이루어져 있어요. 미네랄은 치아 및 뼈와 같은 조직의 구조 요소입니다. (또한 세포의 기본 구성원) 산염기 균형유지에 관여, 근육 수축에 필요, 지질, 포도당, 에너지 저장과 같은 다른 물질의 대사에 참여, 미량 미네랄은 효소 촉매로서 중요한 역할 1. 항산화 기능 산화 스트레스는 퇴화, DNA 및 단백질 손상 등 신체에 많은 부정적인 영향..
2023. 5. 11. 17:35
생활TIP/건강을챙기자~
비염이 있으신 분들은 코로 숨쉬기가 더욱 힘들죠 ㅠㅠ 불편함을 완화하고 코로 숨을 잘 쉬고 싶다면 집에서 자연적으로 막힌 코를 뚫어봅시다. 실제로 대만 중산의대 병원에서 수행한 연구에 따르면, 식염수 코 세척은 급성 및 만성 부비강염, 겨결막염, 비염 환자의 삶의 질을 개선할 수 있어요! 1. 소금물 고개를 왼쪽으로 젖히고 입으로 호흡하면서 코를 세척해 주세요. 소금 (15g), 탄산수소 나트륨(5g), 증류슈 또는 끓인 물 (250ml) 1. 증류수에 소금을 넣고 섞는다. 2. 탄산수소 나트륨을 넣고 저어주세요. 2. 오일 페퍼민트, 오레가노 오일을 콧대나 코 주변에 부드럽게 발라준 후 둥글게 마사지를 하면서 천천히 호흡하면 좋습니다. 3. 증기 증기는 천연 세정제와 수분보충제의 역할을 해요. 콧물을 ..
2023. 5. 9. 17:40
생활TIP/건강을챙기자~
장어를 먹을 때 꼬리에 효능이 많으니 너 꼬리 먹어! 라고 양보를 해주고는 하는데 장어 꼬리에는 영양이 높을까요? 실제로 부위에 상관없이 장어 자체로 스테미너 향상에 도움이 됩니다. 장어는 단백질과 지방 함량이 높을 뿐만 아니라 지방이 DHA, EPA 등 불포화 지방산으로 이뤄져 있어 기력회복을 위한 안성맞춤 식재료이죠. 장어 꼬리를 먹는것보다 큰 살코기를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 또 장어 뼈 튀김도 칼슘과 철분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 한번에 과도한 양을 섭취하는 것은 금물이에요! 장어는 기름기가 많아 장이 예민한 사람의 경우 복통을 비롯해 설사, 소화불량 등의 증상이 발생할 수 있어요. 이를 방지하기 위해 장어를 굽는 대신 쪄서 섭취하는 것을 권합니다. 장어를 쪄서 조리할 경우 구울 ..
2023. 5. 4. 16:07
생활TIP/건강을챙기자~
식단을 관리할 때 탄수화물 식품을 줄이는 이유는 무엇일까요? 탄수화물에 포함된 당질 때문입니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유로 이뤄져 있는데, 그중에서도 당질이 대부분입니다. 당질은 생명을 유지하는 중요한 에너지원이지만, 문제는 현대인의 당질 섭취 즉 탄수화물 섭취가 과하다는 점에 있죠 그중에서도 단순 탄수화물을 조심해야 해요! 탄수화물을 구성하는 당의 수에 따라 단당류, 이당류, 다당류로 분류합니다. 단순 탄수화물은 한 개 또는 두 개(단당류, 이당류)의 당으로 구성돼 있습니다. 구조가 간단해 몸에서 빠르게 분해되고, 소화와 흡수도 빠릅니다. 혈당이 급격히 상승할 수 있단 뜻이죠. 설탕 그리고 시럽이 첨가된 음료들, 달콤한 과일 주스와 커피, 과자, 흰 빵 등이 단순 탄수화물에 해당됩니다. 특히 정제해서..
2023. 4. 28. 18:00
생활TIP/유용한정보~
비판적 사고력이란 초기 사고의 질이 개선되는 사고방식입니다. 중요한 문제와 의문을 분명하고 정확하게 설명하는 거죠. 또 관련 정보를 축적하고 추상적 사고로 이용할 수 있고 다른 대안을 찾고 상황을 개선하려는 경향이 있습니다. 비판적 사고력을 실천하려면 생각을 한 단계씩 더 발전하되, 그 단계가 끝이라고 믿으면서 정체되지 않아야 하죠. 이전 단계를 되돌아보고 항상 한 단계를 더 나아가기 위해 노력해야 합니다. 또 생각을 세분화하여 한 번에 한 가지 생각에만 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 머릿속으로 생각하는 개념을 종합하여 다른 사람과 공유할 수도 있어요. 생각을 유지하는 또 다른 방법은 이를 이전 생각이나 경험과 연관 짓는 거죠. 또 다른 관점을 인정하고 항상 열린 태도를 유지해야 합니다. 다른 사람이..
