미네랄의 다양한 역할 우리몸의 이점

미네랄은 신체의 적절한 기능에

필요한 무기질입니다.

총 신체 체중의 4%는 이러한

성분이 차지합니다.

하지만 신체에서 발견되는 양은

미네랄이 발휘하는 중요성이나

기능과 아무 관련이 없어요~

 

4가지의 주된 구조 요소인 산소,

수소, 탄소, 질소는 이러한

영양분에 포함되지 않아요.

하지만 이는 체중의 96%를 차지합니다.

그리고 나머지 4%는 다량

미네랄과 미량 미네랄로 이루어져 있어요.

 

 

미네랄은 치아 및 뼈와 같은 조직의

구조 요소입니다. (또한 세포의 기본 구성원)
산염기 균형유지에 관여,

근육 수축에 필요,

지질, 포도당, 에너지 저장과 같은

다른 물질의 대사에 참여,

미량 미네랄은 효소 촉매로서 중요한 역할

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1. 항산화 기능 

 

산화 스트레스는 퇴화, DNA 및 단백질 손상 등

신체에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.

신체에는 산화 스트레스가 주는

영향의 속도를 늦추는 특수 효소가 있어요.

호소가 항산화 작용을 하기 때문이죠.

셀레늄, 망간, 구리, 아연과 같은 일부

성분도 이러한 메커니즘의 일부입니다. 

 

2. 혈압 관리

식단에 포함된 칼륨은 혈압이

높은 사람에게 핵심 요소 중하나 죠!

칼슘과 마그네슘도 심혈관

질환과 상관관계가 있어

마찬가지로 중요합니다.

 

3. 골다공증 예방

낮은 칼슘 섭취는 골다공증과 관련이 있어요.

물론 칼슘이 여기에서 중요한 역할을

하는 유일한 영양분은 아니지만,

특히 아동기와 청소년기의

적절한 뼈 형성에 필수적입니다.