막힌 코 효과적으로 뚫는 법

 

비염이 있으신 분들은

코로 숨쉬기가 더욱 힘들죠 ㅠㅠ

불편함을 완화하고 코로 숨을

잘 쉬고 싶다면 

집에서 자연적으로 막힌  코를 뚫어봅시다.

 

실제로 대만 중산의대 병원에서

수행한 연구에 따르면,

식염수 코 세척은 급성 및 만성 부비강염,

겨결막염, 비염 환자의 삶의 질을

개선할 수 있어요!

 

1. 소금물 

고개를 왼쪽으로 젖히고 입으로 

호흡하면서 코를 세척해 주세요. 

 

소금 (15g), 탄산수소 나트륨(5g),  증류슈 또는 끓인 물 (250ml)

 

1. 증류수에 소금을 넣고 섞는다.

2. 탄산수소 나트륨을 넣고

저어주세요. 

 

2. 오일

 

페퍼민트, 오레가노 오일을

콧대나 코 주변에 부드럽게 발라준 후

둥글게 마사지를 하면서

천천히 호흡하면 좋습니다.

 

 

 

3. 증기 

증기는 천연 세정제와 수분보충제의

역할을 해요.

콧물을 배출하고 뭉친 근육을 이완하는데

도움을 줍니다.

 

물을 끓여주세요.

얼굴을 가까이 대고 5분간 천천히

호흡하거나

따뜻한 물을 묻힌 수건에 얼굴에 대고

수건이 식을 때까지 기다리세요~