저작운동이 좋은 이유

 

오늘은 저작운동이 좋은 이유에 대해서 알아봐요~

음식을 잘 씹어먹으면 우선 소화가 잘 됩니다.

씹을수록 침이 많이 나오는데

침에는 천연 소화효소가 들어있어, 

면역물질과 독성 제거물질도 함께 들어있어요.

 

1. 당뇨예방 

최근에는 저작운동이 당뇨 예방과

연관성을 가진다는 연구도 발표됐습니다.

저작운동은 제2형 당뇨 환자의

혈당 수준에 긍정적 영향을 미치는

것으로 확인됩니다.

음식을 잘 씹어 먹으면

식후 혈당 수치 감소와

인슐린 분비 증가에 기여합니다.

 

2. 치매예방 

뇌도 자극시킵니다.

씹는 행위가 뇌로 들어가는

혈류량을 증가시키고, 

뇌신경전달물질이 촉진되면서

뇌 기능이 활성화되는 것으로 보고돼 있어요.

치아 건강이 나쁘고 치아 수가

적은 사람은 치매에 걸리 위험도가 최고 1.7배까지

증가했습니다.

저작운동이 인지와 기억력을

담당하는 해마 부분의 신경활성도를

높여 학습 기억 형성, 치매 예방의 효과로

나타납니다.

 

3. 얼근 근육(노화 예방)

저작운동은 빨리 늙지 않는

얼굴과 노화 지연에도 좋아요.

저작운동을 통해 근육을 고르게 발달시키고,

입체적인 볼륨감을

줄 수 있습니다. 

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