2022. 10. 27. 18:00
생활TIP/유용한정보~
저는 집에서 비타민이랑 밀크씨슬을 먹고 있는데요. 현재 유산균, 루테인, 관절약이 떨어져서 추가로 구매할 예정이랍니다.. ㅠㅠ 구매하기 전 같이 먹으면 좋은 영양제 궁합을 알아봐요 💛 1. 루테인 & 비타민 A 루테인, 아스타잔틴, 비타민 A 등 이 중 한가지의 영양소만 선택 섭취해도 무방하나, 각 원료가 관여하는 눈의 기능이 상이하므로 앞서 언급한 세 가지를 동시에 섭취할 것을 권장합니다! 눈 건강에 관심이 높다면 루테인, 아스타잔틴, 비타민 A 개별 제품으로 섭취해도 좋아요~ 2. 마그네슘 & 비타민 D 칼슘을 단독 섭취할 때보다 폴리 감마 글루탐산과 함께 섭취했을 때 체내 흡수율이 증가합니다. 이와 더불어 마그네슘과 비타민D를 함께 섭취했을 때 시너지 효과를 기대할 수 있어요~ 비타민D는 대장과 신..
2022. 10. 25. 18:25
생활TIP/유용한정보~
오늘은 다리미 없이 옷, 셔츠 주름 피는 법 을 알려드릴게요! 1. 수증기 샤워를 하고 나서 생기는 수증기로 주름을 펼 수 있어요. 옷걸이에 옷을 걸고 목욕을 하기 전에 욕실에 걸어 두기만 하면 됩니다. 단, 옷이 젖지 않도록 욕조에서 멀리 떨어진 곳에 두는 것이 중요해요. 욕실에 습기가 차면 옷에 생긴 주름을 없애는데 좋습니다. 2. 헤어 드라이기 헤어드라이어는 다림질을 하지 않고 옷에 생긴 주름을 펼 수 있는 가장 흔한 방법이죠! 집에 하나쯤 있는 헤어드라이어로 주름을 펴려면 먼저 옷을 평평한 곳에 잘 펼치세요. 그런 다음 옷과 어느 정도 간격을 둔 상태에서 헤어드라이어로 바람을 가하면 펼 수 있답니다. 3. 분무기 분무기에 물을 담아 옷에 뿌리면 물기가 마르면서 주름이 펴질 수 있어요. 약 30cm..
2022. 10. 20. 18:12
생활TIP/유용한정보~
전통적인 땅콩가루는 땅콩에서 지방을 제거한 다음 분쇄합니다! 땅콩가루는 베이킹에도 쓰이고 음료, 수프로도 만들 수 있어요! 땅콩 가루는 단백질과 섬유질 함량이 높아서 장운동을 돕고 변비를 예방합니다. 땅콩 가루 100g에 포함된 망간은 일일 섭취량을 거의 100% 충족합니다! 또한 전체 지방의 45%는 올레산 지방산이고 42%는 리놀레산 필수지방산이에요. 땅콩은 견과류 중에 많은 단백질을 함유하고 있어요. 땅콩은 아미노산인 아르기닌의 주요 공급원이랍니다! 아르기닌은 면역 체계 강화와 호르몬 및 혈당 조절, 간 해독을 돕고 체내 독성 물질을 해독해줘요~ 그리고 땅콩가루에는 레스베라트롤과 플라보노이드를 포함한 많은 양의 항산화제가 들 어있어요~ 심장질환, 신경 퇴행성 질환 및 전신 염증에 대한 보호 기능이 ..
2022. 10. 17. 16:54
생활TIP/유용한정보~
갑자기 투데이 하락 수 보고 깜짝 놀랐다. 평균 400~500은 유지하는데 갑자기 86명?.... 불과 며칠 전만 해도 이랬는데 ㅠㅠ 주말 오후 3시부터 카카오가 안되더니 네이버 리뷰 작성되는 것도 계속 안된다 하고.. 카톡이 안되니 인스타로 메시지를 보내면서 주말을 지냈다... 그 결과 내 투데이 수도 하락이다. 복구 작업도 늦어지고... 오랫동안 애정 가지고 한 티스토리가 순식간에 이렇게 되다니 투데이 수 보니까 마음이 착잡하다 구글 애드센스 수익은 말해 뭐해 폭락이지 이번 화재로 인해서 티스토리는 물론 네이버와 카카오에 관련된 모든 것들이 우리 삶에 일부가 됐는데 빠르게 복구도 못하고 제대로 된 개선방안도 없고;; 이런 일이 생길 거라고 생각은 안 해봤나 빨리 투데이 수가 원활해졌으면 좋겠다!
2022. 10. 13. 17:42
생활TIP/유용한정보~
발뒤꿈치에 각질이 잔뜩 쌓여있거나 갈라진 게 눈에 확 띄게 보이면 지저분하죠 ㅠㅠ 샵에서 관리하는 법도 있지만 오늘은 집에서 갈라짐 건조함을 예방할 수 있도록 알려드릴게요~~ 1. 좋은 운동화 일단 발에 잘 맞고 뒤꿈치를 보호해주는 신발이 좋아요. 뒤꿈치가 넓고 신축성이 우수하며 발바닥이 폭신폭신한 신발이 좋답니다. 피부가 잘 건조해지는 쪼리 샌들류는 피하세요~ 2. 위생 & 보습제 바르기 발 위생 관리에 신경 쓰세요 매일 보습제를 바르는 게 좋고 이미 뒤꿈치가 갈라진 상태라면 무거운 제형의 로션을 꼭 바르고 자세요! 3. 레몬과 글리세린 따뜻한 물을 큰 용기에 붓고 굵은소금 한 스푼과 레몬즙 62ml, 글리세린 (100ml)을 넣어주세요. 재료가 잘 녹도록 저어준 뒤 15분 동안 발을 담근 뒤 패드가 ..
2022. 10. 6. 18:45
생활TIP/유용한정보~
많은 엄마들이 모유 수유 중 매운 음식을 먹으면 아기에게 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 또 아기가 배앓이와 위장 문제를 일으킨다고 주장하는 사람들이 있어요! 이러한 주장의 대부분은 속설에 불과하며 현재로서는 과학적 증거가 없답니다. 엄마가 매운 음식을 먹는다고 아기가 불편해지지 않습니다. 아이가 짜증을 내거나, 안절부절못하는 것처럼 보인다면 다른 원인 때문일 가능성이 커요! 모유 수유중 매운 음식을 먹으면 모유 맛이 약간 변할 수 있어요. 매운 음식의 산이 모유에 포함되는 것이 아니라 아주 약하게 맛이 변할 뿐이죠. 임신 중 양수를 통해 다양한 맛에 더 많이 노출된 아기는 고형 이유식을 먹기 시작하면 다양한 맛을 더 잘 수용한다는 연구결과가 있고 마늘, 민트처럼 향이 강하고 매운 일부 음식은 모유의 ..
2022. 9. 30. 17:57
생활TIP/유용한정보~
저는 매일 전자레인지를 사용하는 거 같아요~ 냉동 밥, 닭가슴살, 냉동식품 등... 진짜 없으면 안 될 정도입니다 ㅠㅠ 오늘은 전자레인지 올바르게 사용하는 법에 대해 알려드릴게요! 플라스틱에서 나오는 환경호르몬은 '비스페놀 A'로 여성호르몬인 에스트로겐과 구조가 유사해 내분비계 교란물질로 알려져 있습니다. 체내에 축적되면 비만을 유발하거나 간에 무리가 더할 수 있어 섭취는 피하는 것이 좋아요! 비스페놀 A가 가장 많이 검출되는 플라스틱은 폴리카보네이트(PC)이며 이는 투명하고 단단해 건축 외장재 등에 쓰여요~ 비닐봉지에 사용되는 저밀도 폴리에틸렌이나 폴리스티렌 역시 전자레인지에서는 사용하지 않아야 합니다! 종이 제품의 경우 젖었을 때 종이 강도가 약해질 수 있고, 쿠키 포장 등에 사용되는 왁스코팅 종이는..
2022. 9. 20. 17:54
생활TIP/유용한정보~
냉장고에 넣어두고 안 먹었다가 쭈 굴 주굴 해진 상추와 토마토! ㅠㅠ 수분기가 하나도 없어 뻣뻣하고 맛이 었죠. 준비물은 바로 따뜻한 물입니다!! 50도의 따뜻한 물을 준비해주세요~ 수분이 날아간 상추를 50도의 물에 2분간 담가주시면 놀라울 정도로 싱싱해진답니다~ 방울토마토도 10초 정도 담가주시면 돼요 😁 찬물보다 따뜻한 물이 더 싱싱해지는 이유는 뭘까요? 찬물보다는 따뜻한 물이 상추의 벽을 느슨하게 만들어 그 안으로 물의 흡수가 더 많아집니다~ 상추와 같이 잎채소는 1~2분, 과일은 2~3분이면 돼요 🤗
2022. 9. 13. 17:40
생활TIP/유용한정보~
아보카도의 숙성 정도를 확인하려면, 손바닥으로 꾹 눌렀을 때 살짝 들어간 것이 잘 익은 상태예요! 구입한 아보카도가 덜 익었다면 상온에서 4일에서 5일 가량 숙성시킬 수 있습니다. 직사광선이 없는 실온에 두는 것이 가장 좋으며, 흑갈색을 띠기 시작하면 숙성된 상태이죠. 이 기간을 기다리기 힘들다면!! 아보카도를 종이 봉지에 넣고 밀봉해 두는 것도 좋아요~ 이 때 사과를 함께 넣어두면 효과적입니다. 사과가 방출하는 식물성 호르몬인 에틸렌이 아보카도의 숙성을 돕습니다. 살짝 덜 익은 아보카도를 요리한다면, 전자레인지를 사용할 수도 있어요~ 아보카도를 반으로 잘라 랩으로 감싼후, 전자레인지에 넣고 1분정도 돌려주면 됩니다!
2022. 9. 6. 17:41
생활TIP/유용한정보~
울 귀여운 반려묘!! 고양이 🤗🤗 왜 하품을 하는 건지 문득 궁금해졌는데요~ 고양이가 하품을 하는 행동은 어떠한 일에 크게 반응하지 않고 지루하다는 것을 보여줍니다 ㅎㅎ 그리고 주인의 행동을 따라 하는데요. 귀여운 고양이가 하품을 따라 하거나 내가 이 아이를 혼낼 때 하품하는 행동들은 그저 우리 주인님을 좋아하고 매일 관찰한다는 의미예요 ㅎㅎ 또한 자신이 처한 상황이 방해받고 있거나 짜증스러운 일이 생기면 하품을 한다고 합니다~~ 나를 더 귀찮게 하지 마~
