2022. 11. 21. 17:37
생활TIP/유용한정보~
양치 후 혓바닥 닦으시나요? 혀를 제대로 닦지 않으면 음식물 찌꺼기와 세균이 표면에 쌓여 구강문제를 일으킬 수 있어요~ 혀를 건강하게 유지하려면 매일 혀를 닦는 게 필수랍니다!! 1. 혀 클리너 혀를 제대로 닦으려면 혀 클리너가 필요한데요~ 이 도구는 혀 표면에 쌓인 박테리아를 제거해주죠. 이 도구가 없다면 칫솔모 또는 솔 뒷면을 활용하세요~ 2. 혀 표면 관찰하기 혀를 관찰해보신적 있나요? 일반적으로 희끄무레한 혀는 혀 표면에 세균이 쌓여있기 때문이지만 때로는 질병 증상이기도 합니다. 예를 들어 구강 칸디다증, 백반증 또는 백태가 나타날 수 있어요~ 3. 구강 청결제 사용 혀를 닦는 과정의 마무리로 가장 좋은 방법은 불소가 함유된 구강청결제를 사용하세요!! 꼭 매일 양치후 혀 닦는 습관을 들이세요 ㅎㅎ..
2022. 11. 18. 17:28
생활TIP/유용한정보~
요즘 글루타치온이 정말 핫한 거 같아요!! 글루타티온은 체내 세포에서 발견되는 화합물로 시스테인, 글리신 및 글루탐산과 같은 3개의 기본 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다! 간에서 자연적으로 생성하지만 특정 식품, 특히 유황 함량이 높은 다음 식품도 글루타치온 생산을 자극할 수 있어요. (마늘, 양파, 브로콜리, 청경채, 콜리플라워, 아보카도 등...) 글루타치온 효과도 봅시다! 1. 스트레스 완화 체내 산화스트레스 수치가 높으면 일부 만성 질환의 발병을 유발할 수 있어요! 항산화 기능이 있는 글루타티온은 산화 스트레스의 영향을 줄이는데 도움을 줍니다. 2. 당뇨, 말초동맥질환 완화 시스테인과 글리산을 보충하면 조절되지 않는 당뇨병 환자들에게 도움이 될 수 있으며 이 질병과 관련된 산화 스트레스 및 ..
2022. 11. 16. 17:43
생활TIP/유용한정보~
저는 장시간 동안 렌즈 착용을 해서 일회용 인공눈물은 필수로 가지고 다녀요~ 인공눈물은 눈의 적절한 수분을 유지해 주죠~ 안구 건조는만성화하기도 합니다. 노화, 호르몬 변화, 눈꺼풀 피지샘 염증, 알레르기성 안질환 등이 있죠 ㅠㅠ 시력이 흐려지고 눈 피로를 유별하면서 다양한 형태의 불편함을 유발해요 인공눈물은 브랜드에 따라 구성이 다른데 방부제, 안구 윤활제, 구아검.. 성분이 들어있습니다. 올바른 인공눈물을 선택하려면 인산염과 방부제없는게 좋아요! 마찬가지로, 낮은 삼투압 농도, 즉 용해된 물질의 농도가 낮은 것이 좋아요!! 그리고 인공 눈물마다 점도가 다르다는 점에 유의하세요 방부제는 약물에서 박테리아가 자라는 것을 방지하지만 일부 사람의 눈을 자극할 수 있고 방부제가 없는 인공 눈물은 일회용 포장으..
2022. 11. 15. 17:28
생활TIP/유용한정보~
맘에 든 옷이 수축되면 마음 아프죠 ㅠㅠ 수축된 니트(옷) 늘리는 법 알려드릴게요!! 1. 헤어 컨디셔너 양모 의류가 줄어들었다면 컨디셔너로 세탁해보세요! 따뜻한 물에 컨디셔너를 500원 동전 크기 정도로 짜준후 옷을 넣고 20~30분 정도 담그세요. 원래 크기가 될 때까지 옷을 손으로 늘려준 뒤 짜지 않고 널어서 완전히 말려주세요. 2. 베이킹소다 & 흰 식초 베이킹소다와 식초는 천연 섬유 유연제 역할을 해요~ 옷을 보호하고 같은 크기를 유지해주죠 ㅎ 또한 백식초로도 알려진 아세트산은 방부 및 항진균 성질이 있어요~ 베이킹소다를 뜨거운 물 1리터에 붓고 녹인 후 줄어든 옷을 혼합물에 담그고 한 시간 동안 두세요! 그다음 백식초 1컵을 물 1리터와 섞어서 옷을 헹궈주세요! 3. 섬유유연제 섬유유연제 1컵..
2022. 11. 14. 17:52
생활TIP/유용한정보~
금니를 하면 눈에 확 띄죠~ 제 주변에도 한사람들이 있는데 금니를 씌우면 여러가지 장점이 있지만 반영구적이라 10~15년마다 갈아줘야 합니다 금니는 접착제를 이용해서 치아에 접착을 시킵니다. 이 접착제는 시간이 지나면, 입 안의 침에 의해서 아주 천천히 녹아요~ 양치질을 깨끗하게 해서 관리를 잘 하시는 경우에는 금니을 오랫동안 잘 쓸수 있지만 그렇지 못하면 접착제가 녹아나가는 것과 동시에 새로 충치가 유발되게 되어서 금니가 쉽게 떨어지게 하는 원인이 됩니다! 금니는 일반 금 거래소에서 쉽게 처분할 수 없어요. 이유는 합금이기 때문이죠. 금니로 한 번 사용된 것은 100% 순금이 아닌 폐금이기 때문에 일반 금 거래소에서 취급하지 않아요 ㅠㅠ 폐금 전문 매입업체를 몇 군데 알아보고 비교견적하는게 좋답니다! ..
2022. 11. 10. 18:05
생활TIP/유용한정보~
저는 tv 보는 걸 정말 좋아해서 밥 먹을 때도 티비 보고 잠자 기 전에도 티비 시청을 즐깁니다!! ㅎㅎ 어떻게 보면 핸드폰보다 tv 가없으면 더 불편한 삶을 살거 같아요 ㅠㅠ tv 보면서 밥을 먹으면 안 좋다고 하더라고요 그 이유는 뭘까요? ㅠㅠ 1. 뇌 (멀티태스킹) 뇌는 과학적으로 멀티태스킹에 부정적입니다. 멀티태스킹은 인지 능력이나 작업 능력을 떨어뜨리는 등 뇌 영역의 손상으로 이어질 수 있어요! 미디어 멀티태스킹 시간이 길수록 심각할 정도로 주의력과 기억력이 떨어졌다는 미국 스탠퍼드대 등의 공동 연구팀의 논문이 실린 바 있습니다. 2. 위장질환위험 그리고 티비보면서 밥을 먹다 보면 음식에 대한 주의력을 떨어뜨립니다. 식사를 인지하는 것은 매우 중요하기 때문에 식사 시간 동안 TV, 스마트폰, 업..
2022. 11. 8. 17:58
생활TIP/유용한정보~
김치통을 아무리 설거지해도 냄새가 빠지질 않죠 ㅠㅠ 깨끗이 씻은 김치통을 어떻게 씻어야 냄새가 빠지는지 알려드릴게요! 바로 설탕이랍니다!! 최소한 바닥 부분이 가려질 정도로 많은 양의 설탕이 필요해요!! 설탕을 붓고 통 반이 잠길 정도로 물을 부어주세요 뚜껑을 닫고 위아래로 쉐킷쉐킷 후 반나절 정도 냅두세요 그리고 깨끗이 설거지해주면 완료랍니다!!
2022. 11. 4. 17:15
생활TIP/유용한정보~
오늘은 정말 초 겨울 날씨이네요 ㅠㅠ 겨울에는 피부, 호흡기 등.. 너무 건조해져서 가습기가 필수랍니다 ㅠㅠ 만약 가습기가 없다면 대신할 수 있는 것들이 뭐가 있을까요? 1. 귤껍질 귤껍질은 수분을 머금고 있어 실내 곳곳에 놓아두기만 해도 가습효과를 볼 수 있답니다! 접시에 담아 분무기로 적셔주면 더욱 효과가 좋아요~ 2. 숯 나무를 구워 만드는 숯! 물을 머금는 성질이 있어 가습 효가가 좋아요. 또 뛰어난 흡착력으로 공기청정효과가 있답니다. 숯을 씻고 잘 말린 뒤, 그릇에 놓고 숯이 반 잠길 정도로 물을 부어주세요~ 3. 달걀 껍데기 달걀을 먹고 남은 달걀 껍데기 탄산칼슘으로 구성돼 있어 미세한 구멍이 많답니다~ 껍데기에 물을 부어놓으면 구멍 사이로 물이 증발하면서 가습효과를 볼 수 있어요~ 4. 솔방..
2022. 11. 1. 19:27
생활TIP/유용한정보~
주의력 결핍 과잉 행동장애(ADHA)는 공부에 집중하기가 매우 어려워요. 주의가 산만하여 대화에 주의를 기울이기가 매우 힘들고 공부 역시 그 활동 자체와 과정이 ADHA 환자에게는 두배는 지루합니다 ㅠㅠ 효율적인 학습 지도를 하려면 어떻게 해야 할까요~? 1. 포모도로 기법 작업을 소분화하면 더 쉽게 집중할 수 있어요! '포모도로' 기법 같은 다양한 기술이 있답니다. 25분 공부하고 5분 정도 휴식하는 거죠. 이런 식의 사이클은 과도한 요구 없이 두뇌가 집중하고 휴식하도록 합니다. 이점 외에도 동기를 부여하고 앉아서 공부하는 것과 관련된 불안을 줄일 수 있어요. 2. 휴식 과잉행동을 하고 항상 두뇌를 흥분시키는 것은 ADHA 환자들에게 좋지 않아요. 주의가 산만해지는 순간을 찾아서 적절한 휴식으로 균형을..
2022. 10. 28. 18:06
생활TIP/유용한정보~
은행나무에서 나는 꼬릿 꼬릿 한 냄새 ㅠㅠ 걷다가 밟으면 신발에서 냄새가 오랫동안 남기도 합니다.. 이 은행나무는 대기 속에 있는 이황 산 가스, 납 성분과 같은 중금속을 빨아들이는 공기 정화 작용 능력이 뛰어나요~ 도로와 도심에는 자동차의 매연이 심한데 은행나무의 공기 정화 능력 덕분에 이를 완화시켜주죠. 그리고 은행 나무의 고유의 독성으로 해충을 쫓아낼 수 있답니다! 그리고 은행나뭇잎은 당뇨 개선, 혈류 개선, 치매 예방 등으로도 좋고 알코올 성분인 '알세트알레이드'라는 성분을 분해하여 우리의 체외로 배출시켜주어 숙취해소에 도움을 줍니다! 단.. 이런 점은 주의해야 합니다!! 반려견과 은행 나무길을 산책할 때 주의해야 해요~ 은행 열매에는 '청산 배당체', '메칠피리독신' 등 독성 물질이 함유되어 있..
