2022. 7. 18. 17:36
생활TIP/유용한정보~
ㅠㅠ 잠잘 때 너무 더워서 불쾌지수가 상승하고 있어요 ㅠㅠ 잘 자다가 한번 깨면 더워서 뒤척이면서 자고.. 아침에 더 피곤한 거 같더라고요 ㅠㅠ 기온이 상승하고 습도가 높아질 때 불쾌감을 느끼는 이유는 체온 조절 기능이 떨어지기 때문입니다. 신체는 주변 온도가 높아지면 땀과 열을 내면서 체온을 유지합니다. 하지만 온도와 습도가 함께 올라가면 발열 기능이 떨어져 땀이 잘 안 마르죠. 이 때문에 불쾌감을 느낍니다. 집중력이 감퇴하고 피로감을 많이 느끼죠 ㅠㅠ 실제로 장마철에 증가한다는 여러 연구결과가 있어요. 불쾌지수가 높은 날엔 불쾌하다는 것을 스스로 예측하고 자연스러운 감정을 받아들이는 것이 좋아요. 물을 충분히 섭취하세요!! 그래야 체온 조절과 기분전환에 도움이 됩니다. 옷은 땀 흡수가 잘 되고 바람이..
2022. 7. 14. 18:50
생활TIP/유용한정보~
집에 밥솥이 없거나 주문했는데 아직 안 왔을 때! 햇반 사기 돈 아까 울 때! 전자레인지로 밥 짓는 법 알려드릴게요 ㅎㅎ 평소에 밥솥으로 밥짓는거랑 시작은 똑같아요~ 쌀을 여러번 바락바락 씻어서 손가락 한마디 정도 물을 넣어주세요. 그리고 이 남은 쌀뜨물은 찌개 요리할 때 써도 좋고 세안할 때 사용해도 유용하답니다! 전자레인지용 그릇에 담고 뚜껑을 덮어주세요! 전자레인지에 3~4분 정도 돌려주세요. 돌린 후 2분에서 3분정도 뜸을 돌려주고 1분 더 돌려주셔도 좋아요! 꼬들꼬들한 전자레인지용 밥 완성!! 밥 짓기 어렵지 않죠? 혼자 살 때 아직 밥솥이 구비되어있지 않다면 하기 좋을 거 같아요 😉
2022. 7. 12. 17:57
생활TIP/유용한정보~
오늘은 손, 피부에 묻은 스프레이 페인트를 지워볼 거예요! 묻었다면 마르기 전에 빨리 지우는 게 제일 좋습니다 😰 1. 올리브유 스프레이 페인트가 마르면 제거하기 어려울 수 있어요. 올리브 또는 식물성 기름과 같은 천연 오일은 페인트의 입자를 분해하여 피부에 달라붙어 제거하는 게 도움을 줍니다. 코코넛, 아보카도, 콩기름 상관없어요~ 2. 마요네즈 유성 스프레이 페인트에는 마요네즈를 사용해보세요! 마요네즈를 피부에 바르고 2분 동안 내버려두고 비누와 물로 헹구어주세요~ 3. 세제 + 커피 찌꺼기 세제를 손에 몇 방울 떨어뜨려주세요. 거품을 낸 후 커피 찌꺼기 한 스푼을 떠서 비벼주세요! 따뜻한 물로 헹구어주면 됩니다. 4. 소독용 알코올 매니큐어 무버를 사용해도 좋은데 만약 없다면 소독용 알코올을 솜에 ..
2022. 7. 11. 18:03
생활TIP/유용한정보~
매일 쓰는 칫솔! 깨끗이 소독하는 법을 알려드릴게요 뜨거운 물로 칫솔을 헹구어주세요~ 매번 양치 전, 후로 하시면 좋습니다. 집에 쓰는 가글을 활용할 수 있는데요! 가글에 칫솔을 담가서 30초 동안 헹구어주세요. 그리고 물기를 털어낸 다음 똑바로 세워 말려주세요! 그리고 화장실은 매우 습하죠. 햇빛 있는 곳에 말려주세요! 자외선으로 살균하는 것은 살균소독제를 사용하는것과 맞먹어요! 그리고 3~4개월마다 칫솔을 교체하는 게 좋습니다. 그리고 여행 갈 때는 꼭 칫솔 케이스(덮개)를 이용해주세요.
2022. 7. 8. 16:54
생활TIP/유용한정보~
주말에 날씨가 너무 더워서 ㅠㅠ 쇼핑하고 오랜만에 폴 바셋 가서 아이스크림을 먹었는데.. 목이 더 마른 거예요 당장은 시원하지만 목이 너무 말라서 물을 벌컥벌컥 마셨답니다. 아이스크림에는 당성분이 있죠! 아이스크림을 섭취해 신체에 당이 갑자기 많이 들어가면 삼투압이 높아져 몸은 물을 더 필요로 하게 됩니다 ㅠㅠ 아이스크림의 차가운 감촉 때문에 일시적으로 갈증이 해소되었다고 느꼈을 거예요! 그리고 아이스크림은 공기의 비율에 따라 프리미엄 아이스크림이 되는데요!! 달달한 아이스크림 목이 말랐던 이유는 결국엔 달아서!! 네요 ㅎㅎ
2022. 7. 7. 17:04
생활TIP/유용한정보~
네일 집에 가기는 귀찮고! 갈 시간이 없고! 돈도 아끼고 집에서 셀프 젤 네일 집에서 제거하는 법 알려드릴게요! 1. 비눗물 따뜻한 비눗물을 채워주세요. 비누와 물이 네일 접착제에 스며들 수 있도록 15분 정도 손을 담가주세요! 2. 접착제가 좀 떨어질 기미가 보이나요? 끝을 조금 느슨하게 만들어주세요. 억지로 떼어내지는 마시고요!! 3. 네일 파일을 시용해 접착제를 제거해주세요!! 여기서 제거가 안된다면 최후의 수단을 써야 합니다. 4. 일단 여기서 손톱이 많이 상했으니 바셀린으로 보호해주세요 5. 솜에 아세톤을 적셔 알루미늄 포일로 감싸주세요. 20분 뒤에 제거해주세요~ 타월을 사용해서 남은 잔여물을 닦아내주면 끝! 좀 번거로워도 밖에 안 나가고! 돈도 안 들이고 집에서 젤 네일 제거하는 방법이었습니다.
2022. 7. 1. 17:52
생활TIP/유용한정보~
저는 바디 프로필을 위해 점심 먹고 즐겨먹던 아바라.. 캐러멜 마끼아또, 녹차라테 등.. 을 끊고 먹기 싫었던 아아를 먹기 시작했어요. 맨 처음에는 "어우 왜 이렇게 써" "이걸 왜 먹어??" 이랬는데 지금은 달달한 음료를 줄이고 ㅎㅎ 아아를 즐겨마시고 있습니다. 단 음식이나 달달한 음료를 먹고 배고픈 적 이 있던 거 같아요. 이유 모를 공복감이라고 해야 하나.. 실제로 단 디저트류, 케이크, 음료를 마셨을 때 공복감을 느끼는 이유는 혈당 상승의 작용에 있어요. "단 음식을 먹으면 혈당을 조절하기 위해 우리 몸에서 인슐린이 과도하게 나오는데, 이로 인해 혈당은 정상으로 유지되지만 대신 공복감과 단 것을 더 먹고 싶다는 충동이 생긴다"라고 말했습니다. 단 음식을 자주 먹으면 '인슐린 저항성'의 문제도 우려..
2022. 6. 30. 17:39
생활TIP/유용한정보~
1. 설탕물 물과 설탕의 비율을 1:1 정도로 섞어준 후 설탕물에 30분 정도 담가준 후 깨끗이 헹구어서 말려주세요~ 2. 식초 식초 속 아세트 산성분이 세균 번식을 막아줍니다. 식초를 전자레인지에 30초 정도 돌린 후 얼음틀에 가득 부어 한 시간 정도 내버려두세요. 그리고 물로 헹구면 끝입니다! 3. 식기전용세제 식기전용 세제로 부드러운 스펀지나 극세사 스펀지에 묻혀 부드럽게 세척하는 것도 좋아요!
2022. 6. 29. 17:59
생활TIP/유용한정보~
일주일에 한 번씩은 먹는 삼겹살~ 질리지도 않고 너무 맛있는데요 ㅎㅎ 마트에서 삼겹살을 고를 때 가격도 보지만 상태도 비교해서 사고는 해요! 돼지고기는 도축후 3~5일 후가 가장 맛있습니다. 그리고 오돌뼈가 붙어있는 것이 더 부드럽고 고소하며 식감도 좋아요~ 따라서 삼겹살을 살 때 오도독뼈가 있고 지방이 두꺼운 것을 선택하세요! 간혹 고기가 어두운 갈색이나 회색빛을 띄는 이유는 고기 속 단백질인 미오글로빈의 공기 접촉도에 따라 달라집니다. 따라서 색이 아닌 냄새로 무조건 확인하세요~ 부패가 시작되면 섭취하면 안 됩니다. 2~3일 정도 냉장보관할경우 지퍼백에 소분해서 밀봉하세요! 냉동 보관은 3개월 정도가 적당합니다. 잘못된 방법으로 해동할 경우 지방의 산패가 일어나고 육즙이 빠져서 맛없을 수 있어요 ㅠㅠ..
2022. 6. 20. 17:41
생활TIP/유용한정보~
장마 철이라그런지 날씨가 정말 습하죠 ㅠㅠ 에어컨을 계속 틀고 있으면 좋겠지만 전기세가 많이 나가겠죠? 제습기 없이 습도 낮추는 법 알려드릴게요 ^^! 1. 신문지 습기제거에 대표적인 신문지! 신문지는 신발장 or 창고에 항상 보관중인데 습도를 낮추는데 도움을 주며 장마철에 빨래가 잘 마르지 않을때 빨래 사이사이에 걸어두면 빨리 마르는 효과를 볼 수 있답니다. 2. 얼린 페트병 얼린 페트병을 습기가 가득 찬곳에 두면 공기중의 습기가 페트병 표면에 달라붙어 물이 줄줄 흐르는데요~ 실내 습도도 내려가고 온도도 낮출 수 있는 방법이랍니다. 3. 염화 칼슘 눈오는 도로에 뿌리는 염화칼슘~ 제습제 통이나 안쓰는 통이 있다면 그 안에 염화칼슘을 채워 주세요. 염화칼슘은 무게의 14배 이상을 흡수하기때문에 제습 효과..
