tv 보면서 밥먹으면 안되는 이유

저는 tv 보는 걸 정말 좋아해서

밥 먹을 때도 티비 보고 잠자 기 전에도 티비 시청을 즐깁니다!! ㅎㅎ

 

어떻게 보면 핸드폰보다 tv 가없으면 더 불편한 

삶을 살거 같아요 ㅠㅠ

tv 보면서 밥을 먹으면 안 좋다고 하더라고요

그 이유는 뭘까요? ㅠㅠ 

 

1. 뇌 (멀티태스킹) 

뇌는 과학적으로

멀티태스킹에 부정적입니다.

멀티태스킹은 인지 능력이나 작업 능력을

떨어뜨리는 등 뇌 영역의 손상으로 

이어질 수 있어요!

미디어 멀티태스킹 시간이 길수록

심각할 정도로 주의력과 기억력이

떨어졌다는 미국 스탠퍼드대 등의

공동 연구팀의 논문이 실린 바 있습니다. 

 

2. 위장질환위험 

그리고 티비보면서 밥을 먹다 보면

음식에 대한 주의력을 떨어뜨립니다.

식사를 인지하는 것은 

매우 중요하기 때문에 식사 시간 동안

TV, 스마트폰, 업무 등을 동시에 한다면

신경을 빼앗겨 배가 부르다는 생각을

제대로 못해요 ㅠㅠ

과식이 반복되면 위장 기능도 떨어지면서

소화가 어렵거나 위장 질환 위험이 커집니다!

 

30분 이내로 식사시간을 정하고

먹는 것이 적정량 섭취에 좋아요!

 

3. 오로지 식사에만 집중하는 것!

(대화하면서 식사 시간 즐기는 일) 

 

실제로 건강식으로 유명한 

지중해식 역시, 건강한 식재료와 함께

중요한 기본 원리는 가족이나 지인과 대화하면서

먹는 식사법입니다.

느긋하게 대화하면서 밥을 먹는 지중해 연안

사람들은 이 과정에서 두뇌 활동이

활발해지고, 정서적 만족감도 얻어요. 

함께 식사하는 행위는

신체와 정신적 행복을

높여준답니다~