땅콩가루 효능 칼로리

전통적인 땅콩가루는

땅콩에서 지방을 제거한 다음 분쇄합니다!

땅콩가루는 베이킹에도 쓰이고

음료, 수프로도 만들 수 있어요!

땅콩 가루는 단백질과 섬유질

함량이 높아서 장운동을 돕고

변비를 예방합니다.

땅콩 가루 100g에 포함된

망간은 일일 섭취량을 거의 100% 충족합니다! 

또한 전체 지방의 45%는 올레산 지방산이고

42%는 리놀레산 필수지방산이에요.

땅콩은 견과류 중에 많은

단백질을 함유하고 있어요.

땅콩은 아미노산인 아르기닌의

주요 공급원이랍니다!

아르기닌은 면역 체계 강화와

호르몬 및 혈당 조절, 간 해독을 돕고

체내 독성 물질을 해독해줘요~

그리고 땅콩가루에는

레스베라트롤과 플라보노이드를

포함한 많은 양의 항산화제가 들 어있어요~

심장질환, 신경 퇴행성 질환 및

전신 염증에 대한 보호 기능이 있답니다!

 

맛있고 고소한 땅콩 하루에 몇 개씩만

섭취해보는 건 어떨까요~?