2019. 5. 22. 17:13
생활TIP/건강을챙기자~
무선 이어폰을 장시간 동안 착용하거나 각종 스트레스, 소음공해 등으로 이명과 난청 등 청각장애를 겪는 현대인들이 늘어나고 있어요~ 더 이상 노인에게만 국한되지 않고 난청환자들의 20% 정도가 10~20대일 만큼 나이와 상관없이 발현되는 특성을 안고 있습니다 ㅠㅠ 난청 줄이는 습관으로 내 귀를 보호합시다. 1. 샤워 후 면봉 사용 X 샤워 후 면봉사용은 귀 건강을 해치는 독으로 작용됩니다. 귀지는 귓속을 보호해주며 먼지, 박테리아와 같은 균으로부터 외이도를 보호해 주는 역할을 하므로, 귀지로 인한 이물감을 느낀다면 이비인후과에 내원해 귀 검사를 받아보는 것이 바람직합니다. 2. 볼륨 60% 수준 이하 이어폰을 끼고 음악을 듣거나 영상을 시청하는 사람들은 어딜 가나 쉽게 눈에 띕니다. 이에 세밀한 소리 하나..
2019. 5. 21. 17:18
생활TIP/건강을챙기자~
아보카도는 비타민 14종과 미네랄 11종, 칼륨, 엽산 등 영양소가 매우 풍부해요. 보통 한 개당 200kcal이며 다이어트를 위해 먹을 시에는 1/2가 좋고 당뇨환자의 경우 과도한 칼륨을 섭취할 수 있으므로 하루 2개를 초과해 먹지 않는 것이 좋아요~ 1. 눈 건강 아보카도에는 루테인과 제아잔틴 성분이 들어 있어요. 특히 컴퓨터나 휴대폰을 장시간 보는 분들이 섭취하시면 좋습니다. 2. 다이어트 아보카도는 불포화지방산이 풍부해 혈관 속에 있는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 3. 당뇨 예방 나트륨 배출에 탁월하고 췌장의 인슐린 분비를 도와 당뇨합병증 예방에 도움을 주며 강력한 항산화 영양소인 카로티노이드가 풍부해 뛰어난 항산화 기능으로 혈관을 보호해줘요~ 4. 피부 보호 아보카도에는 비타민 A,..
2019. 5. 20. 18:47
생활TIP/유용한정보~
귀를 자주 후비게 되면 외이도 표면이 건조해집니다. 또 생긴 상처로 고막염이나 중이염으로 확산되기가 쉽죠. 귀지를 제거하면 안 되는 이유에 대해 봅시다 ^^ 1, 귀지는 파면 팔수록 더 생긴다는 사실! 귀지는 귀의 입구에서 1~1.5cm만 존재합니다. 아포크린 땀샘이 그곳에 위치에 있기 때문이죠. 따라서 귀를 자주 후비게 되면 땀샘이 자극되어 더 많은 귀지가 만들어져요. 또한 귀를 후비다가 생긴 상처로 고막염이나 중이염으로 확산되기 쉽습니다. 2. 세균, 먼지 곰파이 침입을 막아준다. 귀지는 약산성으로 외이도에 분포하는 땀샘과 분비물 표피(각질)이 모여 만들어집니다. 외이도 표면이 건조해지지 않게 해 주며 세균은 먼지 곰팡이 등이 귀 내부로 침입하는 것을 막아줘요. 3. 귀지는 자연스레 빠져나온다. 옆으..
