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<아보카도 효능>

아보카도는 비타민 14종과 미네랄 11종, 칼륨, 엽산 등

영양소가 매우 풍부해요.

보통 한 개당 200kcal이며 다이어트를 위해 먹을 시에는 1/2가 좋고

당뇨환자의 경우 과도한 칼륨을 섭취할 수 있으므로

하루 2개를 초과해 먹지 않는 것이 좋아요~

 

1. 눈 건강

아보카도에는 루테인과 제아잔틴 성분이 들어 있어요.

특히 컴퓨터나 휴대폰을 장시간 보는 분들이 섭취하시면 

좋습니다.

 

2. 다이어트

아보카도는 불포화지방산이 풍부해

혈관 속에 있는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

 

3. 당뇨 예방

나트륨 배출에 탁월하고 췌장의 인슐린 분비를 도와

당뇨합병증 예방에 도움을 주며 강력한 항산화 영양소인

카로티노이드가 풍부해 뛰어난 항산화 기능으로

혈관을 보호해줘요~

4. 피부 보호

 

아보카도에는 비타민 A, D, E가 콜라겐 형성을 촉진시켜

기미 억제 및 잡티제거에 효과적이며

특히 주름이 생기기 전부터 바르면 효과적이고

아토피나 염증성 피부를 갖고 계신 분들한테도 좋습니다.

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