건망고 효능 칼로리

< 건망고 효능>

맛있으면서 새콤달콤한 건망고는 8조각 42g에  160kcal인데

건망고마다 당류에서 차이게 제일 많이 나니

구매할 때 뒤에 영양성분은 꼭 한번 확인해보세요~

 

1. 감기 예방

건망고에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부해

면역력을 강화시켜주며 감기 예방에 효과적입니다.

 

2. 눈 건강

눈 건강에 좋은 비타민A와

베타카로틴이라는 성분을 포함하고 있어서 야맹증,

안구건조증, 시력 향상에 효과적입니다.

 

3. 피부건강

비타민C가 풍부해 피부 미용과 노화방지에

효과적입니다.

 

4. 변비 예방 

망고 안에는 구연산과 사과산이 함유되어 있어

 장을 자극시켜 배변을 원활하게 해 줍니다.

 

5. 뼈 건강

건망고에는 비타민k 성분이 풍부해 칼슘이

체내에 흡수하는데 도움을 줍니다.

성장기 어린이들이나 중장년층의

뼈를 튼튼하게 해 줍니다.