2019. 5. 9. 18:50
생활TIP/건강을챙기자~
망고스틴은 껍질을 갈라 안에 들어 있는 하얀 과육을 먹으며, 당도가 높아 맛이 좋아요 :) 껍질이 진한 자주색일수록, 향이 진한 수록 잘 익은 것입니다. 망고스틴 (100g당 48kcal) 1. 변비 개선 망고스틴에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해 주며 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 비타민 E 성분이 풍부해 항산화 효과에도 좋아요. 2. 성인병 예방 망고스틴에는 항산화 성분이 풍부해 체내 유해한 활성산소와 염증 수치를 줄여줘 비만세포가 분해돼 체중 감소에 효과적이에요. 또 망고스틴을 먹은 사람이 안 먹은 사람에 비해 인슐린 민감도가 크게 증진됐습니다. 3. 염증 완화 망고스틴 속 껍질에는 크산톤이라는 성분이 있어요. 크산톤 성분이 천연 항생제라고 알려져 있어 염증 완화..
2019. 5. 8. 17:27
생활TIP/유용한정보~
일할 때 빼고 많은 사람들이 스마트폰 사용을 많이 하고 있습니다. 특히 저는 대중교통 이용할 때랑 집에서 계속 쓰고 있는 거 같아요 ㅠㅠ 오늘은 스마트폰으로부터 우리의 눈 보호할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다~ 1. 눈 자주 깜빡이기 스마트폰을 보면 눈이 건조해지므로 눈을 자주 깜빡여서 눈에 보습을 더해주는 것이 좋아요~ 눈을 자주 깜빡이면 눈의 피로도도 덜해져서 시력 보호에 효과적입니다. 2. 밝기와 텍스트 크기 조절! 스마트폰을 너무 밝게 하거나 너무 어둡게 하는 것은 시력에 좋지 않아요. 또한 스마트폰의 텍스트 크기를 작게 해 두면 스마트폰을 더욱 가까이서 보게 되므로 스마트폰의 텍스트 크기를 크게 하는 것이 좋아요~ 3. 블루라이트 차단 보통 스마트폰 액정에 필름을 붙일 때 공짜로 주는 강화유리..
2019. 5. 7. 16:50
생활TIP/건강을챙기자~
리치는 양귀비가 피부미용과 아름다움을 위해 즐겨 먹었다고 합니다. 리치의 제철은 5~10월이며 따뜻한 성질을 가진 과일입니다. 리치는 하이포 글리신이라는 성분이 있어 공복에 먹으면 안 좋다고 하네요! 1. 눈 건강 리치에 함유된 비타민A와 폴리페놀이 눈 건강을 지켜주며 피로도 풀어주고 시력보호에도 효과적입니다. 2. 다이어트 리치는 100g당 66kcal로 낮은 편이며 지방의 함량이 거의 없어 다이어트에 효과적입니다. 풍부한 식이섬유와 무기질이 함유되어 있어 다이어트 중 변비에도 좋습니다. 3. 면역력 강화 리치는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화시켜주며 비타민C의 면역력 물질인 인터페론의 생성에 도움을 주고, 면역세포인 백혈 구의 활동을 자극하는데 도움을 줍니다. 4. 빈혈 예방 리치에는 구리 성분이 다..
