2019. 4. 30. 17:21
생활TIP/건강을챙기자~
여름철 대표 과일인 수박 효능은 껍질에 정말 많습니다. 고혈압이 있으신 분들은 혈관을 이완시켜 예방 효과를 볼 수 있고 씨앗도 마찬가지로 단백질이 들어있어 혈액순환 촉진에도 도움을 줘요. 다른 효능도 살펴보죠~ 1. 다이어트 수박 한 통에 1100~1300kcal인데 이게 먹는 부분만 포함한 게 아니라 씨, 껍질, 하얀 부분 모두를 합한 칼로리예요. 수박은 100g당 31kcal란 사실! 더구나 수분의 비중이 높아 대부분 몸 밖으로 배출합니다~ 포만감을 주고 노폐물 제거에도 탁월에 다이어트에 좋아요. 2. 수분 보충 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있을 만큼 수분이 풍부한 과일입니다. 그래서 갈증이 심하고 몸에 수분이 부족한 사람이 섭취하면 좋아요^^ 격한 운동으로 갈증이 심하고 심신이 지친 상태에 당..
2019. 4. 29. 17:11
생활TIP/유용한정보~
[유통기한] '유통기한'이란 제품의 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 기한을 말한다. 많은 사람들이 유통기한이 지난 식품을 상한 음식으로 잘못 생각하고 버리고 있습니다. 반면 '소비기한'은 식품 섭취 시 안전상 문제없을 것으로 판단되는 최종기간을 뜻해요. 때문에 유통기한이 조금 지났다고 해서 꼭 폐기해야 하는 건 아닙니다. 유통기한 지난 음식 언제까지 먹어도 될까요?? 1. 라면 라면은 포장지에 휘손이 없다면 유통기한 경과 후 6개월까지 안전하게 섭취할 수 있어요. 다만 기름에 튀긴 면은 시간이 지나면 산화작용으로 인해 식감이나 맛이 변질될 수 있으므로 가급적 유통기한 내에 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 면 시판되는 면에서 제조 방식에 따라 건면, 생면, 숙면 등이 있습니다. 유통기한이 지났더라도 ..
2019. 4. 26. 17:24
생활TIP/건강을챙기자~
전복은 보양식으로 알려진 해산물이죠~ 전복을 고를 때 광택이 있고 탄력이 있는 것을 고르는 게 좋고 전복은 차가운 성질로 체질적으로 몸이 차고 냉한 분이 과하게 섭취하면 복통의 부작용이 발생하거나 소화기간이 약하신분들은 섭취를 자제하는 게 좋습니다~ 이제 전복효능을 살펴봅시다 ㅎㅎ 1. 모유수유 비타민B, 칼슘, 칼륨, 수분, 인, 무기질 등.. 이 풍부하게 들어있어 모유가 잘 나오지 않을 때 전복을 많이 섭취하면 효과적입니다. 2. 시력회복&백내장 전복은 차가운 성질을 가진 식품으로 열로 인하여 충혈된 눈을 가라앉히고 눈을 편안하게 만들어 시력 회복에 좋으며 비타민A 성분이 상당량 함유되어 있어 재생 능력을 증진시키고 백내장 예방에도 좋습니다. 3. 면역력 증진 전복 1회(70g)를 섭취하면 비타민 b..
