리치 효능 뷔페에서봤던 과일 이렇게나 좋아요~

<리치 효능>

리치는 양귀비가 피부미용과 아름다움을 위해

즐겨 먹었다고 합니다.

리치의 제철은 5~10월이며 따뜻한 성질을 가진 과일입니다.

리치는 하이포 글리신이라는 성분이 있어

공복에 먹으면 안 좋다고 하네요!

 

1. 눈 건강

리치에 함유된 비타민A와 폴리페놀이 눈 건강을 지켜주며

피로도 풀어주고 시력보호에도 효과적입니다.

 

2. 다이어트

리치는 100g당 66kcal로 낮은 편이며 지방의 함량이

거의 없어 다이어트에 효과적입니다.

풍부한 식이섬유와 무기질이 함유되어 있어 다이어트 중

변비에도 좋습니다.

 

3. 면역력 강화

리치는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화시켜주며

비타민C의 면역력 물질인 인터페론의 생성에 도움을 주고,

면역세포인 백혈 구의 활동을 자극하는데 도움을 줍니다.

 

4. 빈혈 예방

리치에는 구리 성분이 다량으로 함유되어 있어

구리는 철분과 함께 적혈구 생성에 있어

중요한 역할을 합니다.

따라서 구리가 많은 리치는 빈혈을 예방해주며,

혈액순환 촉진과 인체 장기와 세포에 산소공급을

원활하게 하는데 도움을 줘요~