스마트폰 사용시 눈보호하는법

일할 때 빼고 많은 사람들이 스마트폰 사용을 많이 하고 있습니다.

특히 저는 대중교통 이용할 때랑 집에서 계속 쓰고 있는 거 같아요 ㅠㅠ

오늘은 스마트폰으로부터 우리의 눈 보호할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다~

 

1. 눈 자주 깜빡이기

스마트폰을 보면 눈이 건조해지므로 눈을 자주 깜빡여서

눈에 보습을 더해주는 것이 좋아요~
눈을 자주 깜빡이면 눈의 피로도도 덜해져서 시력 보호에 효과적입니다.

 

2. 밝기와 텍스트 크기 조절!

스마트폰을 너무 밝게 하거나 너무 어둡게 하는 것은 시력에 좋지 않아요.

또한 스마트폰의 텍스트 크기를 작게 해 두면

스마트폰을 더욱 가까이서 보게 되므로 스마트폰의

텍스트 크기를 크게 하는 것이 좋아요~

 

3. 블루라이트 차단

보통 스마트폰 액정에 필름을 붙일 때 공짜로 주는

강화유리나 방탄유리 필름을 붙이는 경우가 많아요.

눈 건강이 염려된다면 반드시 '난반사 방지'또는

'블루라이트 차단'기능이  포함된 필름을 붙이는 것이 좋아요.

액정 필름을 붙이기 힘들다면 블루라이트를

차단해주는 애플리케이션을 다운도르 받아서

이용할 수도 있습니다.

 

4. 20법칙

스마트폰을 20분간 본 후, 최소 6미터 떨어진 것을,

20초 동안 바라보는 것이 20-20-20 법칙이에요.

더 좋은 것은 스마트폰 사용 시 50분 후 10분~15분 동안

눈을 깜빡이며 스트레칭을 해주세요.

이런 습관은 시력을 보호할 뿐만이 아니라 어깨나

목의 통증도 줄여줘요~

 

5. 액정 닦기

 

스마트폰을 사용하다 보면 이물질이 묻거나

지문의 흔적 등으로 액정이 뿌옇게 되거나

오염되기 일쑤예요.

액정이 더러우면 글자가 잘 안 보이게 되고,

화면을 더 욱 집중해서 보게 됨으로

스마트폰의 액정을 자주 닦아 깨끗이 유지해주세요~