2019. 6. 4. 18:50
생활TIP/건강을챙기자~
하지정맥류 다리 정맥 부분에서 혈액순환이 원활하지 못해 혈관이 비정상적으로 발달하거나 변형된 질환을 말합니다. 하지정맥류가 생기는 원인 하지정맥류의 원인은 유전자적인 인자를 비롯해 다양한 식습관에 따라 발생하게 됩니다. 선천적으로 판막에 이상이 있거나 가족 중에 정맥류가 있는 경우 그렇지 않은 사람에 비해 발생 가능성이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 여성이 임신했을 경우 호르몬의 영향과 자궁의 골반 내 정맥을 압박해 하지정맥류로 발전하기도 해요. 하지정맥류는 남성보다 여성에게 더 빈번하게 나타나곤 합니다. 이는 패션 스타일에 영향을 미치기 때문이죠. 겨울청 레깅스와 롱부츠, 스키니 등은 다리의 혈액순환을 방해하고, 정맥 혈관을 지속적으로 압박해 하지정맥류를 유발합니다. 또한 하이힐, 통굽 신발 ..
2019. 6. 3. 19:00
생활TIP/건강을챙기자~
포도와 달리 씨가 없어서 먹기 편하고 달달하니 맛있는 거봉의 효능을 볼까요? ㅎㅎ 1. 다이어트 거봉에는 칼슘과 마그네슘 무기질이 많습니다. 신진대사(에너지양)를 활발하게 해 주며 100g당 65kcal며 다이어트에도 효과적입니다. 2. 독소 배출 채네의 쌓여있는 독소들은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 거봉에는 유기산이 많아 체내의 각종 독소를 배출시켜줍니다. 3. 무기력, 피로 해소 항산화물질이 많이 함유되어있어 원기를 회복하고 신진대사를 활발하게 해 무기력감을 없애주며 과당과 포도당이 많아 에너지로 바뀌기 때문에 피로 해소에 효과적입니다. 4. 뼈 튼튼 마그네슘과 철 나트륨 칼슘 무기질이 풍부해 근육과 뼈를 튼튼하게 해 주며 알칼리성 과일로 이뇨작용을 해주어 부종에 좋습니다. 5. 혈관..
2019. 5. 31. 17:15
생활TIP/건강을챙기자~
좋아하는 음악의 리듬에 몸을 맡겨 춤을 추면 기분이 좋아지는 느낌을 받은 적이 있을 거예요~ 춤을 추면 좋은 이유 4가지를 봅시다. 1. 몸의 균형과 힘을 향상 춤 동작은 모든 운동의 움직임을 포함하고 있기 때문에 가장 훌륭한 신체 운동 중 하나입니다. 우리가 일상생활에서 주로 하는 운동인 걷기나 계단 오르내리기, 자전거 타기 등은 인체의 좌우로 나누는 면인 시상면에서만 운동이 되죠. 하지만 춤은 상하좌우 모든 면에서 몸을 움직이게 되고 이로 인해 모든 근육을 사용하게 돼 몸의 균형을 맞춰주고 힘을 향상해줘요~ 2. 심혈관 건강 하루에 20~40분 빨리 걷거나 춤추기와 같은 격렬한 운동이 심혈관 질환 예방 효과가 있으며 격렬한 운동을 일주일에 1시간만 해도 사망 위험이 약 18%가 줄어들며, 150~30..
