2019. 6. 13. 17:12
생활TIP/건강을챙기자~
팥은 비타민 b1이 풍부해 열을 다스려 몸에 열이 많으신 분들은 팥을 삶아 드시거나 팥물을 우려 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 1. 다이어트 팥은 단백질 20%, 탄수화물 70%로 구성되어 있어 높은 포만감을 주며 사포닌이라는 성분이 지방을 분해해주어 다이어트에 효과적입니다. 2. 당뇨 예방 당뇨를 유발하는 요소 중에는 알파 글루코시다아제라는 것이 있는데 팥은 이 요소를 억제시켜 혈당을 조절해주며 인슐린 분비를 촉진시켜줍니다. 3. 변비 예방, 이뇨작용 팥은 체내 수분을 빼는데 도움을 주며 식이섬유, 사포닌, 안토시아 성분이 변비를 해결해줍니다. 4. 숙취해소 팥은 알코올 배출에 좋은 역할을 합니다. 위장을 자극하지 않고 알코올 배출이 가능하기 때문에 빠른 회복이 가능하죠~ 간 기능을 향상하는데 좋습니다.
2019. 6. 12. 17:14
생활TIP/유용한정보~
선풍기를 틀고 자면 죽는다는 말은 괴담이에요~ 하지만 선풍기로 인해 화재가 발생하면 괴담이 아닌 현실이 될 수도 있다는 사실! 알고 있나요? 2014~2018년까지 국가화재정보시스템에 따르면 5년간 선풍기로 인한 화재는 705건, 더울 때 주로 사용하는 특성상 6~9월 사이에 집중적으로 발생했어요. 에어컨 화재도 여름에 많이 발생합니다. 최근 5년 사이 발생한 951건의 화재중 694건이 6월과 9월 사이에 일어났어요. 냉방기기는 반드시 사전에 이상 유무를 점검한 뒤 사용하는 게 좋아요. 실외기와 필터 등이 먼지나 낙엽 등으로 막히지 않았는지 확인하도록 합니다! 선풍기는 사용 송풍구와 날개 등의 먼지를 제거해야겠죠? 사용할 때에도 과열 방지를 위해 선풍기 모터 위에 수건이나 옷 등을 올려두거나 에어컨 실..
2019. 6. 11. 17:22
생활TIP/건강을챙기자~
단호박은 100g에 70kcal이며 당도가 높아 맛이 좋고 풍부한 당질과 영양분이 들어있지만 열량이 낮으며 1년 내내 제철입니다~ 단호박을 보관할 때는 실온에 보관해야 하며 대신 통풍이 잘돼고 직사광선이 없는 그늘진 곳에 놓아야 해요. 1. 면역력 강화&감기 예방 요즘 날씨 아침과 낮에는 엄청 덥고 저녁에는 좀 쌀쌀하죠 ㅠㅠ 기온차가 심해 감기 걸리기 딱 좋습니다. 단호박에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 우리 몸속에 신진대사를 활발하게 해 주어 면역력 강화에 좋아 감기 예방에 효과적입니다. 2. 눈 건강 베타카로틴 성분이 풍부해 눈에 쌓인 피로를 풀어주며 노안 증상은 물론 백내장과 야맹증 질환을 예방하는데 효과적입니다. 3. 다이어트 지방의 함유량이 적은 단호박은 식이섬유가 풍부해 체중조절에 좋고 포만..
