2020. 3. 30. 18:48
생활TIP/건강을챙기자~
구내염은 흰색 또는 노란색을 띄며 여러가지 원인으로 생기죠.스트레스, 호르몬 변화, 생리 주기, 비타민 b12 및 철분, 엽산과 같은미네랄 섭취 부족 등... 보통 7~10일정도 지속하면서 사라집니다. 구내염을 예방하려면 어떤 음식을 섭취해야 하는지 봅시다! 1. 비타민b2 비타민 b2가 부족하면 피부가 갈라집니다.녹확생 채소, 우유, 아몬드, 대두 등..을 섭취하세요~ 2. 비타민b3 비타민b3은 구강 질환 예방에좋은 비타민 입니다~붉은고기, 연어, 달걀, 유제품등..이 있어요. 3. 비타민c 비타민c가 모자라면 구내염 대신잇몸 출혈을 일으킬 수 있어요.갈륨류 과일과 파인애플, 딸기, 수박또는 브로콜리, 시금치가 있죠. 4. 오메가3 유산균이나 오메가3를 함유한식품이 항생제 역할을 할 가능성이 있습니다..
2020. 3. 27. 17:23
생활TIP/건강을챙기자~
매일 꿀을 먹으면은기억력과 수면에도 도움을 주고 피부도 좋아집니다~ 꿀 효능 매일 먹으면 달라지는 변화를하나 씩 봅시다! 1. 기억력향상 꿀은 체내에 항산화제의 역할을 하여스트레스를 퇴치하며 기억력을개선하는데 도움을 줍니다.또 칼슘이 함유되어있어 뇌기능을 도와줘요. 2. 스트레스 완화 꿀은 신경을 진정시켜피로를 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강 꿀에서 발견되는 항산화제는동맥이 압축되는 것을 방지해줘요.심부전증을 예방할 수 있습니다. 매일 물 한잔에 꿀 한스푼을 섞어서 마시면돼요~ 4. 수면 꿀은 혈액의 인슐린 수치를높이는데도움을 주고 멜라토닌으로 인해 잠을 깊게 잘 수 있도록 도와줍니다. 5. 콜레스테롤 수치 꿀은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.매일 꿀을 섭취하면 높은콜레스테롤을 낮..
2020. 3. 26. 17:20
생활TIP/유용한정보~
잠에서 깨면 얼굴 베개 자국이 남는 경우가 있습니다.예전에는 빨리 없어진거같은데기분 탓인가? 오랫동안 남아있죠 ㅠㅠ 왜 그럴까요? 원인은 피부 탄력! 나이가 들어감에 따라피부 탄력에관여하는 콜라겐과 엘라스틴의생성이 줄어들어 피부 회복이 더뎌집니다.아침마다 베개 자국 때문에 신경이 쓰인다면피부 노화와 탄력 관리에 신경을 써야 해요. 1. 자외선 차단 피부 노화에 직접적인 영향을 주는자외선 노출을 막기 위해 매일 선크림을 바르고충분한 휴식과 수분 섭취를 해줘야 하며 흡연을 한다면 금연을 하는게 좋아요.흡연을 하면 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되어결국 피부 주름을 많이 생기게 합니다. 2. 보습크림 바르기 자기 전 얼굴에 보습을 충분히해주는 게 좋아요. 또한 얼굴에부종이 있으면 자국이 쉽게 남을 수 있으므로자기 전..
