2020. 3. 25. 17:24
생활TIP/건강을챙기자~
설탕을 대체할 착한 단맛인 스테비아 ~ 단맛은 내지만 혈당과 체중에 영향이 적고설탕보다 훨씬 단맛을 냅니다~ 섭취를 해도 그대로 배출되기 때문에혈당에 영향을 주지 않아요 ㅎㅎ 이런 스테비아 효능을 하나씩 봅시다. 1. 천연 감미료 설탕의 약 250배 이상의 단맛을 가져설탕을 대체할 수 있는 식품이에요.단맛을 내지만 당이 없어 당뇨환자도안심하고 먹을 수 있으며 단독으로 사용할 경우워낙 당도가 높아시중에 유통되는 스테이바 가루는설탕의 80%가량의 단맛을 내는에리스리톨과 혼합되어 판매되고 있습니다. 2. 0kcal & 다이어트 스테비아는 0kcal에 가까우며미 시중에 판매되는 탄산음료와 주스에 설탕 대신스테비아를 첨가한 버전의 음료가 출시되고 있어요~다이어터와 주부들 사이에 설탕을 대신할필수품으로 자리잡았죠...
2020. 3. 24. 17:21
생활TIP/건강을챙기자~
두뇌는 평생에 걸쳐 끊임없이 변화해요. 두뇌를 제대로 자극하면, 인지 능력을향상시키고 기억력 향상 능력을 키울 수 있습니다. 두뇌 강화를 위해서는 생활 습관을바꾸고, 운동을 해야 해요! 1. 스트레스 줄이기 1 두뇌를 강화하려면 스트레스를 줄여야 해요~만성 스트레스는 신체 장기에악역향을 미칩니다. 스트레스를 없애려면 하루에 10~20분정도명상을 하는 게좋아요. 2. 충분한 휴식 두뇌를 강화하려면 충분한 휴식도 필요합니다.우리가 잠을 자는 동안, 뇌가 회복하고 성장해요.그리고 잠을 자면서 꾸는 꿈은 멜라토닌을 감소시키는 역할을 해줍니다. (멜라토닌: 수면을 조절하는 천연 물질) 3. 몸 관리(산책, 식습관 등...) 마음을 관리하기 위해서는 몸을 먼저 관리해야 해요!산책을 많이하고 식습관을 관리하며술이나 ..
2020. 3. 23. 17:26
생활TIP/유용한정보~
매트리스는시간이 지날수록 먼지가 쌓입니다. 작은 진드기들이 생길 수 있고건강에도 영향을 미칠 수 있죠. 오늘은 매트리스 소독 살균하는법에대해알아보도록 합시다! 1. 주기적으로 매트리스 뒤집기 매트리스에 공기를 통하게하고 일주일에 한번 씩 뒤집어주시는게 좋아요. 오랫동안 매트리스를 같은 위치로 두는 것은 좋지 않습니다.시간이 갈수록 손상이 생기고 불편함의 원인이 되는변형이 생길 수 있어요. 2. 베이킹소다 과산하수소와 베이킹소다를 섞으면매트리스에 있는 벌레들을 완전히 살균할 수 있습니다. (1)베이킹소다 3티스푼과 과산하수소 1컵을 넣어녹을때까지 잘 섞어준뒤 액체세제 2방울을 넣고 스프레이에 담아주세요. (2)그리고 매트리스에 아낌없이 뿌려줍니다. (3)혼합물이 마르게 놔둔후 마른 깨끗한 천으로박박 문질러..
