2020. 3. 20. 18:43
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 감기약 먹을때주스, 커피, 두통약이랑 같이먹어도 되는지꼭 식후 30분뒤에 먹어야 하는지? 여러가지 주의사항을 봅시다. 1. 감기약이랑 주스 or 커피 같이 복용 약은 체내에 들어오면 흡수와 분포, 대사, 배설의 4단계를 거치게 됩니다. 약이 흡수되기 위해서는 액체에 녹아야 하는데요.음료수와 먹는다면 녹지 않거나너무 빨리 녹는 문제가 발생할 수 있어요. 또한 음료수와 약의 성분이 만나 부작용을일으킬 수 있습니다. 카페인이 첨가된 감기약이나 두통약이 많습니다.이런 약을 커피처럼 카페인이 다량 함유된음료와 먹으면 카페인을 과다 복용하게 돼 심장이두근거리는 부작용이 나타날 수 있어요. 2. 우유 대표적으로 항생제와 우유를 함께 먹으면 우유의 칼슘과 결합한 항생제가 잘 녹지 않아 흡수되지 않습니다.우유와 ..
2020. 3. 19. 18:52
생활TIP/건강을챙기자~
일하면서 손 소독제를아주 열심히 바르고 있습니다 ㅋㅋ 손이 많이 건조해지다보니 핸드크림도같이 바르고 있는데 속소독제를 먼저? 핸드크림이 먼저?인지 순서를 알아보기 전에손소독제 효과를 알아보죠! 손 소독제는 손을 씻기 어려운 환경에서물 없이도 손의 세균을 제거할 수 있는 제품입니다.지하철, 버스, 야외 등에서 사용하거나 손을 자주 씻을 수 없는상황일 때 사용하기 좋아요! 손 소독제를 사용할 땐 500원 동전크기만큼 덜어낸 뒤, 손바닥, 손등, 손가락, 손톱아래까지 구석구석 문지르고 10초 간 건조시켜 사용하면 됩니다. 손 소독제의 주 성분은 에탄올, 아이소프로판올입니다,.이외에도 아이소프로필 알코올, 과산하수소, 염화벤질코늄, 크레솔 등의 성분을 사용하죠.이처럼 대부분의 손 소독제인 알코올 성분이 60% ..
2020. 3. 18. 17:18
생활TIP/건강을챙기자~
무릎이 아프다고해서 규칙적으로 운동을 하지 않아도되는 것은 아닙니다! 무릎 관절에 무리를 주지 않는 운동을 하면되죠. 일단 무릎 문제를 개선하려면 체중관리를 하는것이 중요해요,그리고 무릎에 무리가 가지 않는운동을 하면 됩니다. 1. 로잉(노젓기) 로잉을 할때에는 팔. 다리를 주로 사용하고특히 복부 근육과 가슴 근육 운동이 많이됩니다. 호수나 강에 가아먄 로잉을 할 수 있는 것은 아니에요!이 기구는 저항을 조절할 수 있고휴식 시간도 조절할 수 있습니다. 2. 수영 수영은 전신 운동 중 하나로 우리에게 익숙한 운동입니다. 수영은 근육 및 유연성을 키울 수 있는유산소 운동이죠. 그리고 수영을 별로 좋아하지 않는사람은수영 안에서 하는 에어로빅수업! 아쿠아 피트니스라고하죠. 물 안에서 운동하면 지구력이 증가하고충..
