728x90
반응형
구내염은 흰색 또는 노란색을 띄며
여러가지 원인으로 생기죠.
스트레스, 호르몬 변화, 생리 주기,
비타민 b12 및 철분, 엽산과 같은
미네랄 섭취 부족 등...
보통 7~10일정도 지속하면서 사라집니다.
구내염을 예방하려면 어떤 음식을 섭취해야 하는지 봅시다!
1. 비타민b2
비타민 b2가 부족하면 피부가 갈라집니다.
녹확생 채소, 우유, 아몬드, 대두 등..을 섭취하세요~
2. 비타민b3
비타민b3은 구강 질환 예방에
좋은 비타민 입니다~
붉은고기, 연어, 달걀, 유제품등..이 있어요.
3. 비타민c
비타민c가 모자라면 구내염 대신
잇몸 출혈을 일으킬 수 있어요.
갈륨류 과일과 파인애플, 딸기, 수박
또는 브로콜리, 시금치가 있죠.
4. 오메가3
유산균이나 오메가3를 함유한
식품이 항생제 역할을 할 가능성이 있습니다.
오메가3 가풍부한 생선, 해바라기 씨, 견과류등..이 좋아요~
728x90
반응형
'생활TIP > 건강을챙기자~' 카테고리의 다른 글
코로나 증상 기침 감기 헷갈릴때! (6) | 2020.04.01 |
---|---|
약한손톱 건강하게 기르는법 (4) | 2020.03.31 |
꿀 효능 매일 먹으면 달라지는 변화 (0) | 2020.03.27 |
스테비아 효능 설탕 대신 먹어요~ (4) | 2020.03.25 |
두뇌강화에 좋은습관 실천하자! (2) | 2020.03.24 |
Trackback
,
Comments