2023. 5. 24. 17:57
생활TIP/건강을챙기자~
감기에 좋은 꿀 "꿀"이 우리 몸에 좋은 점을 다양하게 알아봅시다. 1. 항산화 효과 꿀은 감기와 같은 면역계 문제 예방에 도움을 줍니다. 또한 백내장이나 심혈관 질환의 위험 예방해 줘요. 2. 진통효과 일부 연구에 따르면, 때때로 깊은 상처치료에도 사용되고 실제로 폐포염 환자를 대상으로 한 연구에서는 통증이 매우 줄어든 것으로 나타났어요. 3. 레몬즙 꿀물 또 따뜻한 꿀물로 가글을 해보는 것도 좋고 레몬즙을 넣어서 먹어도 좋아요. 4. 인후통, 인후염 꿀은 인후통 인후염, 편도샘염과 같은 질환의 증상을 완화하는데 좋아요. 대체로 염증 및 통증 완화에 도움이 되며, 박테리아를 퇴치해 줍니다!
2023. 5. 23. 18:18
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낮에는 덥고 밤에는 춥고 감기 걸리기 딱 좋은 날씨예요~ 집에 있는 오리털 패딩을 세탁해서 넣어놓을까? 고민 중인데 오리털 패딩 세탁할 때 주의사항들을 보고 고민해 봐요! 1. 다른 세탁물과 함께 세탁 X 오리털 점퍼의 세탁코스는 다른 의류와 잘 맞지 않을 수 있으니 함께 빨지 않는 게 좋아요. 또 지퍼를 잠그지 않은 상태로 세탁하는 것 또한 안 좋습니다. 2. 찬물로 세탁 뜨거운 물은 절대 사용하지 말고 찬물로 섬세 코스로 길게 설정하세요~ 3. 섬유 유연제 사용 X 옷을 세탁할 때 섬유유연제를 사용하지만 깃털 충전재를 손상시키니 섬유유연제를 사용하지 마세요! 4. 탈수 길게 하지 않기 오리털 점퍼를 세탁할 때 탈수를 길게 설정해 놓으면 안 돼요! 충전물이 상하고 뭉칠 수 있습니다. 건조기 안에 테니스..
2023. 5. 22. 17:49
생활TIP/유용한정보~
유리에서 실리콘을 제거하는 방법도 여러 가지가 있습니다! 일단 장갑, 마스 크을 착용하고 방을 환기하는게 가장 좋아요! 1. 따뜻한 물 & 알코올 실리콘 얼룩 위에 젖은 천을 문질러 부드럽게 해 주세요. 몇 분 후 카드나, 주걱으로 잔여물을 제거해 주세요. (실리콘이 분해되도록 알코올을 푼 따뜻한 물에 담근 천을 사용하세요) 2. 칼날 실리콘 아래에 칼 날을 밀어 놓고 표면에서 최대한 분리하세요. 그리고 접착제 제거제를 바르고 지정한 대기 시간을 준수하세요. 보통 5분 정도 기다려주면 됩니다. 주걱으로 부드러워진 잔여물을 긁어내고 세제로 닦아내 주세요~ 따뜻한 물에 비누를 희석하고 스펀지로 문지르면 좋아요! 3. 용제 페인트 시너를 바르고 실리콘이 벗겨질 때까지 기다리세요~ 젖은 천으로 해당 부위를 긁으..
2023. 5. 16. 18:00
생활TIP/유용한정보~
오늘은 저작운동이 좋은 이유에 대해서 알아봐요~ 음식을 잘 씹어먹으면 우선 소화가 잘 됩니다. 씹을수록 침이 많이 나오는데 침에는 천연 소화효소가 들어있어, 면역물질과 독성 제거물질도 함께 들어있어요. 1. 당뇨예방 최근에는 저작운동이 당뇨 예방과 연관성을 가진다는 연구도 발표됐습니다. 저작운동은 제2형 당뇨 환자의 혈당 수준에 긍정적 영향을 미치는 것으로 확인됩니다. 음식을 잘 씹어 먹으면 식후 혈당 수치 감소와 인슐린 분비 증가에 기여합니다. 2. 치매예방 뇌도 자극시킵니다. 씹는 행위가 뇌로 들어가는 혈류량을 증가시키고, 뇌신경전달물질이 촉진되면서 뇌 기능이 활성화되는 것으로 보고돼 있어요. 치아 건강이 나쁘고 치아 수가 적은 사람은 치매에 걸리 위험도가 최고 1.7배까지 증가했습니다. 저작운동이 ..
2023. 5. 15. 17:33
생활TIP/유용한정보~
저는 펜슬은 안 쓰고 리퀴드 아이라이너만 쓰고 있는데요!! 일단 리퀴드 아이라이너의 장점을 알려드릴게요! 1.진하고 정밀한 라인 2. 짧고 빠르게 브러시를 사용할 수 있음(시간 단축) 3. 빠르게건조 (지속성, 방수성, 내수성) 펜슬 아이라이너의 장점 1. 초보자가 사용하기 쉬움 2. 리퀴드보다 유통기한이 김 3. 자연스러운 아이라인 지속력이 짧고 쉽게 번진다는 단점 어떤 것을 선택해야 할까요? 리퀴드는 처음 그릴때 어려워요. 하지만 계속 적응되면 한 번에 또렷한 눈매를 연출할 수 있고 펜슬은 초보자가 편하게 사용할 수 있습니다! 위의 장단점을 비교해 고르시는 게 좋겠죠? 저는 지속력 좋고 눈꼬리를 빼서 아이라인을 그리는 스타일이라.. 리퀴드 아이라이너가 잘 맞더라고요 ㅎㅎ
2023. 5. 12. 17:52
생활TIP/건강을챙기자~
미네랄은 신체의 적절한 기능에 필요한 무기질입니다. 총 신체 체중의 4%는 이러한 성분이 차지합니다. 하지만 신체에서 발견되는 양은 미네랄이 발휘하는 중요성이나 기능과 아무 관련이 없어요~ 4가지의 주된 구조 요소인 산소, 수소, 탄소, 질소는 이러한 영양분에 포함되지 않아요. 하지만 이는 체중의 96%를 차지합니다. 그리고 나머지 4%는 다량 미네랄과 미량 미네랄로 이루어져 있어요. 미네랄은 치아 및 뼈와 같은 조직의 구조 요소입니다. (또한 세포의 기본 구성원) 산염기 균형유지에 관여, 근육 수축에 필요, 지질, 포도당, 에너지 저장과 같은 다른 물질의 대사에 참여, 미량 미네랄은 효소 촉매로서 중요한 역할 1. 항산화 기능 산화 스트레스는 퇴화, DNA 및 단백질 손상 등 신체에 많은 부정적인 영향..
2023. 5. 11. 17:35
생활TIP/건강을챙기자~
비염이 있으신 분들은 코로 숨쉬기가 더욱 힘들죠 ㅠㅠ 불편함을 완화하고 코로 숨을 잘 쉬고 싶다면 집에서 자연적으로 막힌 코를 뚫어봅시다. 실제로 대만 중산의대 병원에서 수행한 연구에 따르면, 식염수 코 세척은 급성 및 만성 부비강염, 겨결막염, 비염 환자의 삶의 질을 개선할 수 있어요! 1. 소금물 고개를 왼쪽으로 젖히고 입으로 호흡하면서 코를 세척해 주세요. 소금 (15g), 탄산수소 나트륨(5g), 증류슈 또는 끓인 물 (250ml) 1. 증류수에 소금을 넣고 섞는다. 2. 탄산수소 나트륨을 넣고 저어주세요. 2. 오일 페퍼민트, 오레가노 오일을 콧대나 코 주변에 부드럽게 발라준 후 둥글게 마사지를 하면서 천천히 호흡하면 좋습니다. 3. 증기 증기는 천연 세정제와 수분보충제의 역할을 해요. 콧물을 ..
2023. 5. 9. 17:40
생활TIP/건강을챙기자~
장어를 먹을 때 꼬리에 효능이 많으니 너 꼬리 먹어! 라고 양보를 해주고는 하는데 장어 꼬리에는 영양이 높을까요? 실제로 부위에 상관없이 장어 자체로 스테미너 향상에 도움이 됩니다. 장어는 단백질과 지방 함량이 높을 뿐만 아니라 지방이 DHA, EPA 등 불포화 지방산으로 이뤄져 있어 기력회복을 위한 안성맞춤 식재료이죠. 장어 꼬리를 먹는것보다 큰 살코기를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 또 장어 뼈 튀김도 칼슘과 철분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 한번에 과도한 양을 섭취하는 것은 금물이에요! 장어는 기름기가 많아 장이 예민한 사람의 경우 복통을 비롯해 설사, 소화불량 등의 증상이 발생할 수 있어요. 이를 방지하기 위해 장어를 굽는 대신 쪄서 섭취하는 것을 권합니다. 장어를 쪄서 조리할 경우 구울 ..
2023. 5. 4. 16:07
생활TIP/건강을챙기자~
식단을 관리할 때 탄수화물 식품을 줄이는 이유는 무엇일까요? 탄수화물에 포함된 당질 때문입니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유로 이뤄져 있는데, 그중에서도 당질이 대부분입니다. 당질은 생명을 유지하는 중요한 에너지원이지만, 문제는 현대인의 당질 섭취 즉 탄수화물 섭취가 과하다는 점에 있죠 그중에서도 단순 탄수화물을 조심해야 해요! 탄수화물을 구성하는 당의 수에 따라 단당류, 이당류, 다당류로 분류합니다. 단순 탄수화물은 한 개 또는 두 개(단당류, 이당류)의 당으로 구성돼 있습니다. 구조가 간단해 몸에서 빠르게 분해되고, 소화와 흡수도 빠릅니다. 혈당이 급격히 상승할 수 있단 뜻이죠. 설탕 그리고 시럽이 첨가된 음료들, 달콤한 과일 주스와 커피, 과자, 흰 빵 등이 단순 탄수화물에 해당됩니다. 특히 정제해서..
2023. 5. 1. 17:52
맛집/맛있는곳으로
저는 술먹고 다음날 턱이 찌릿찌릿 하다고 해야하나.. 정확히 말하면 귀밑쪽에서 찌릿한 고통이 오는거같아요 ㅠㅠ 하루정도 지속되고 담날 되면괜찮은데 이게 밥먹을때..정말 아프더라고요. 그래서 오늘은 턱 찌릿한 통증에 대한 원인을 알아봅시다. 1. 스트레스 하품할때, 먹을 때 특히 심하게 나타나는데요. 스트레스를 받거나 주변의 압박감이 있을 때 뇌에서' 도피반응'을 일으켜 어깨, 목, 얼굴 주변의 근육 긴장, 신체 경직성을 일으킬 수 있어요. 2. 이갈이 이갈이를 하는 동안 강한 힘으로 턱관절을 사용하면 턱 통증을 유발할 수 있습니다. 3. 자세 또 바르지 못한 자세도 턱관절에 영향을 미치는데요. 껌을 장시간 씹거나 한자세로 눕거나 엎드리는 등 턱의 불균형을 유발하는 자세를 피하세요.
