2023. 7. 3. 18:02
생활TIP/건강을챙기자~
머리카락이 자라는 주기가 짧고 피지샘이 일반 모 피지샘과 비교하여 그닥 활동적이지 않습니다. 그래서 잔머리 대부분의 길이가 2mm를 초과하지 못하죠 ㅠㅠ 1. 잔머리와 끊긴머리 구분 또 잔머리와 끊긴모발은 구별할 필요가 있는데 끊긴모발들은 염모제와 같은 화학물질사용, 머리를 너무 꽉 묶었을때, 고데기 열기구의 과도한 사용 모발구조 손상 및 악화들이 있습니다. 잔머리 원인 또 유전이 큽니다. 저도 잔머리가 엄청 심한데 곱슬기 때문에 더 올라오더라고요 ㅠㅠ 두번째는 혈액순환이 원활하지 못해 모발에 영양공급이 제대로 되지 못하면서 모발이 점점 가늘어지는 탈모로 가는 과정일 수도 있어요!! 잔머리를 관리하려면 솔빗이나 꼬리빗으로 헤어스프레이를 뿌리면서 고정시켜야 깔끔해지는 법 밖에 없습니다 ㅠㅠ
2023. 6. 30. 17:26
생활TIP/건강을챙기자~
사과를 주문했는데 멍든 사과를 받아본 적 있으신가요?? 멍든 사과는 먹으면 안 돼요!! 독을 품고 있을 수 있기 때문에 섭취를 피해야 합니다. 사과에 상처가 나면 독소가 발생할 수 있어요. 이때 발생하는 독소는 파툴린이라는 독소입니다. 파튤린은 곰팡이에서 발생하는 진균독소의 일종이며 여러 채소나 과일에서 발생할 수 있지만, 사과에서 가장 많이 발견되죠 ㅠㅠ 파툴린을 섭취했을 경우, 구토, 발열, 설사와 같은 알레르기 반응이나 위장 장애, 면역력 저하 등이 나타날 수 있고, 만성적인 질병도 이어질 수 있어요. 더 큰 문제는 사과 가공식품입니다. 주로 상태가 좋지 않은 사과로 사과주스를 만들어 판매하니 일부 제품들에서 파툴린이 기준치보다 초과검출되기도 해요! 가장 안심하고 건강하게 사과를 섭취하기 위해서는 ..
2023. 6. 28. 17:54
생활TIP/건강을챙기자~
헬스를 다니다 보면 매일 하체만 하는 것이 아니라 하체 - 가슴 - 등 - 하체 - 어깨 이런 식으로 루틴을 가지고는 하죠. 그 이유는 근육에 필요한 회복시간을 가지기 위해서입니다. 근육은 근섬유에 가해진 미세 손상이 회복하면서 성장해요~ 회복에 있어서 중요한 건 휴식입니다. 보통 근섬유의 단백질이 재합성하는 데 24~48시간 걸려요. (단 대근육은 60~72시간) 이 기간에 같은 부위를 자극하면 근육성장이 정체되는 건 물론 근육이 파열될 수도 있어요. 특히 근육과 힘줄이 노화된 65세 이상 고령자는 부상 위험이 커요. 만약 운동 후 적절한 근육통이 생겼다면 다음 날엔 다른 부위를 운동해 주는 게 좋아요! 또 신체 회복에 가장 적절한 순간은 바로 수면입니다. 잠을 자면 손상 부위를 치유하고 글리코겐을 합..
2023. 6. 27. 17:55
여행/놀러가기좋은
이 글을 보고 들어오신 분들은 검은색이 어떤 걸 의미하는지 궁금해서 들어오셨을 거 같아요! 다양한 의미들을 알아봅시다. 일단 심리학에서는 슬픔, 공포, 분노와 같은 기분과 관련이 있다고 합니다. 일 부보고에 따르면 우울증을 앓는 사람들은 검은색과 갈색에 공감하는 경향이 있다고 합니다. 또 물리적인 관점에서 검정은 색상이 아니에요! 흰색을 포함 한 스펙트럼의 다른 색상과 달리 검정은 빛과 독립적으로 존재할 수 있죠. 또 다른 문화에서 검정 색상의 의미를 볼 수 있는데 이집트인은 검정을 다산과 풍요의 상징 베네딕트 수도사는 검정을 겸손의 표시 일본에서 검정은 경험의 상징 고대로마의 장인들만을 위한 색이었습니다. 일부는 원칙적으로 검정을 부정적인 측면과 연관하지만 또 상황에 따라 달라요 ^^!
2023. 6. 26. 17:53
생활TIP/유용한정보~
이타적인 사람 대가 없이 남을 도와주는 배려하는 성격을 말합니다. (남을 위하거나 이롭게 하는 마음) 이타적인 사람이 되려면 어떻게 해야 할까요? 1. 비판하지 말자. 상대방을 비판하려고 하지 말고 대신 건설적인 의견을 제시하는 것이 좋아요. 가능한 한 좋은 점을 강조하고 상대방을 격려해야 합니다. 2. 인내심 기르기 이타적인 사람들은 인낼르 통해 좌절이나 분노를 피하곤 하죠. 따라서 앞서가기 위해 절망할 필요는 없어요. 자신의 때는 곧 옵니다. 지금 앞에 있는 사람들에게 화를 내는 건 아무 소용 없어요. 그 사람이 자신이 될 수도 있음을 명심하세요. 3. 친절에 대한 보상심리 관대함은 나쁜 것이 아니에요. 하지만 자신을 돋보이게 하거나 친절에 대한 보상을 기대하는 것 좋지 않아. 따라서 다른 사람을 도..
2023. 6. 23. 17:55
카테고리 없음
이제 무더운 여름! 에어컨을 틀기 시작했습니다. 에어컨 전기세 절약하는 법을 봅시다. 1. 에어컨 일정온도 맞추고 계속 켜놓기 인버터형 에어컨은 내려간 온도를 유지하는데 필요한 전력보다 더워진 온도를 다시 내릴 때 필요한 전력이 훨씬 커요. 따라서 에어컨 전원을 껐다 켜는 것을 반복하는 것은 오히려 안 좋습니다. 2. 인버터형 에어컨 에어컨은 실내기와 더운 바람을 내뿜는 실외기로 구성되어 있죠. 이 중 실외기가 에어컨 전기소모량의 95%를 차지하는 전기료의 주범입니다. 이 실외기 가동 방식에 따라 정속형 에어컨과 인버터형으로 구분됩니다. 인버터형은 적정온도 도달 시 실외기 속도가 자동으로 줄어드는 데 반해 정속형 에어컨은 실외기가 계속 같은 속도로 회전해요. 이처럼 같은 시간 동안 가동해도 전력 사용량 ..
2023. 6. 22. 17:52
생활TIP/유용한정보~
저출산 고령화시대입니다. 실버타운을 선택할 때 주의사항을 꼭 보고 고르는 게 좋겠죠? 1. 월 생활비 아무래도 다달이 나가는 금액을 생각해 볼 수밖에 없습니다! 물가상승률을 고려해 매년 3~5%정도 월 생활비가 오를 수 있습니 이 점을 감안해서 자기 자신의 금정적 상황에 맞게 고르는 게 좋겠죠? 2. 위치 실버타운이 너무 먼 곳에 있으면 가족들으 자주 만날 수 없어요. 고립의 장소보다는 생활공간으로 가능해야 입주자들이 행복한 노년을 보낼 수 있습니다! . 3. 연령과 건강상태 연령은 70대 후반에서 80대 중반이 많아요. 입주 가능 연령은 60 대부 터인 경우가 많지만 60대에 실버타운에 입주하는 경우도 드물어요. 따라서 자신의 건강 상태를 고려해서 현재 실버타운에 꼭 가야 하는 상황인지 종합적으로 분석..
2023. 6. 21. 17:48
생활TIP/건강을챙기자~
인간의 뇌는 항상 미스터리합니다. 오늘으 우리가 몰랐던 인간의 뇌에 관한 흥미로운 이야기를 해볼까해요~ 1. 뇌는 산소 없이 최대 5분까지 살아있을 수 있다. 메드라인 플러스에 따르면 어떤 뇌 세포는 산소의 도착이 중단된 지 5분도 지나지 않아 죽기시작합니다. 예를 들면, 화재 현장에서 연기를 들이마시면 이런 일이 발생할 수 있으며 질식이나 높은 고도에 있는 것 등도 원인이 됩니다. 2. 호기심 어떤 것이 나의 주위를 끌 때, 뇌의 화학적 성질이 변한다고 말할 수 있죠. 이런 식으로 뇌는 더 많은 정보를 보유할 준비를 하고 도파민 덕분에 학습 능력을 증가시켜요~ 3. 뇌의 둔화 뇌는 24세부터 둔화됩니다. 또한 다양한 인지 능력의 최고점이 나이대가 달라요. 4. 술 술은 뇌나 심장 등 온몸에 영향을 미쳐..
2023. 6. 20. 17:44
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 올바른 가글 사용법으로 주의할 점들을 알아보고 고쳐봅시다! 구강청결제로 가글 후 습관처럼 물로 입을 헹구는 사람들이 있습니다. 이게 맞는 걸까요?? 꼭 헹굴 필요는 없어요. 가글 후 물로 헹구게 되면 입 안에 남은 가글 성분이 물에 희석되어 구강청결제 속 소독, 항균 성분의 농도가 옅어질 수 있기 때문입니다. 65세 고령자, 고혈압약 복용 중인 사람은 좋아요! 이들은 구강 점막을 보호하는 역할을 하는 침 분비량이 줄어든 상태인 사람들이 대부분입니다. 거기에 구강청결제를 사용하면 소독 성분이 점막을 자극할 수 있기 때문이죠. 잘못 사용할 경우 입안이 더 마르거나 따가울 수 있어 물로 입을 헹궈내는 것을 권해요. 또 가글은 칫솔질의 효과를 낼 수 없어요! 충치의 원인인 치태는 제거되지 않고 쌓이게 되..
2023. 6. 19. 18:04
생활TIP/유용한정보~
오늘은 50세 이후 분들이 꼭 챙겨 먹으면 좋은 보충제들을 알아보려고 합니다! 1. 비타민b12 뇌와 신경계 기능에 필수적인 비타민 b12는 뉴런을 덮고 전기 신호 전달을 가능하게 하는 물질일 미엘린 생성을 촉진해요! 또한 모든 세포의 유전 물질인 데옥시리보핵산형성에도 중요한 역할을 합니다. 채식주의자, 비건, 셀리악병, 크론병이 있는 분들은 비타민b12를 충분히 섭취하기 어려울 수 있으니 보충제 사용을 권해요! 2. 칼슘 칼슘은 뼈 질량 30~35%를 자치하는 중요한 구성 요소지만 나이가 들면서 골밀도가 감소하고 골절 경황이 커져요. 뼈 건강을 유지하는 간단한 방법은 식단에 충분한 칼슘을 포함하는 겁니다. 3. 마그네슘 50세 이후에 마그네슘은 부족해서는 안 되는 미량 영양소죠. 에너지 생산, 뼈 구조..
