2019. 10. 16. 17:17
생활TIP/건강을챙기자~
생강은 한국인에게 중요한 식재료 중 하나입니다. 생강은 향신료로 활용하는 것 외에도 우리의 식탁에서 다양하게 쓰일 수 있어요. 1. 커피와 생강 커피에는 클로로겐산이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어요. 이 성분은 암 촉진 단백질의 결합을 방해해 암세포 성장을 억제하는 것은 물론 뇌와 신체 노화를 막아줍니다. 커피와 생강이 만나면 당뇨 예방에 효과적이에요. 2. 생강차 날씨가 추워지기 시작하는 계절에는 따뜻한 생강차 한 잔으로 시작하는 것도 좋습니다. 생강차는 추운 아침에 메스꺼움이나 배탈 등 다양한 소화 장애 증상을 완화해줍니다. 구투와 메스꺼움에 효과적이에요. 3. 생강 스무디 운동 후에 식이섬유가 풍부한 과일과 생강가루 한 스푼을 넣어 스무디를 만들어 마시면 좋아요. 운동을 하고 나면 산화 스트레..
2019. 10. 15. 17:09
생활TIP/건강을챙기자~
치통이 생기는 이유는 여러 가지죠. 치통이 생겨 음식조차 제대로 씹지 못하고 욱신욱신 거려 너무 아프고 ㅠㅠ 치통 완화에 도움이 되는 음식을 봅시다. 1. 가지 가지는 차가운 성질을 가지고 있어 열을 내려주고 혈액순환을 촉진해서 염증으로 인한 통증과 붓기 완화에 도움을 주며 항암효과와 소염효과가 있습니다. 2. 강황 강황은 자연 요법으로 자주 활용되는 재료예요. 여러 가지 불편 및 통증 완화에 효과적이며 항산화, 항염증 및 진통 효과가 있는 활성 성분인 커큐민이 함유되어 있습니다. 3. 생강 생강에 함유된 진저롤 성분은 치통 완화에 효과적입니다. 이 활성 성분은 항염증 및 진통 효과가 있기 때문이죠. 또 구토를 하거나 속이 메쓰 거운 경우 활용하면 진정 효과가 뛰어납니다~ 4. 소금물 소금물은 치통 완화..
2019. 10. 14. 17:19
생활TIP/건강을챙기자~
얼굴에 여드름 하나만 올라와도 신경 쓰이고 스트레스죠 ㅠㅠ 고쳐야 할 사소한 생활습관을 하고 있는 건 아닐까요? 1. 머리카락 여성분들은 머리카락이 얼굴에 많이 닿죠. 특히 앞머리 있으신 분들이 라면 이마에 여드름이 자주 나죠 ㅠㅠ 집에 있을 때는 머리카락이 잘 닿지 않도록 머리끈이나 핀으로 고정해주세요! 2. 밀가루 밀가루 음식은 소화력을 떨어트려 소화기간에 오랫동안 머무르면서 체내 열을 높입니다. 열이 높아지면 피지선이 자극되면서 여드름이 생겨요~ 3. 식사 시간 성인 여드름으로 고생하는 사람이라면 식사 시간이 불규칙하지 않은지 확인해보세요~ 속부터 건강해야 피부도 깨끗해집니다. 4. 손 씻기 세균이 많은 우리 손에 얼굴을 만지면 이물질이 여드름 부위를 자극하게 됩니다. 손을 씻은 상태에서 얼굴을 만..
