2019. 10. 21. 17:13
생활TIP/유용한정보~
텀블러를 사면은 설거지가 너무 귀찮죠 ㅠㅠ 텀블러 세척 깨끗하게 쓰는 법이 정말 중요합니다! 1. 솔로 닦기 텀블러 물병 속을 반드시 술로 문질러 닦아야 합니다. 재사용 가능한 용기 안의 세균들은 시간이 흐를수록 바이오 필름막을 형성하는 경향이 있어요. 이렇게 형성된 세균막은 욕조에 생긴 물때처럼 제거하기가 어려워져 솔로 문질러 닦아내는 노력이 필요합니다! 2. 식용유 새로 산 스테인리스 소재 제품에는 연마제로 사용되는 탄화규소 성분이 남아있을 수 있어요. 탄화규소는 발암성 예측 및 추정 물질로 주방 세제만으로는 제거되지 않습니다. 탄화규소를 제거하기 위해선 사용 전 키친타월에 식용유를 묻혀 연마제가 묻어 나오지 않을 때까지 표면을 닦으면 됩니다! 이후 물과 식초, 베이킹소다를 넣고 끓인 다음 중성세제로..
2019. 10. 18. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
유방암, 자궁암, 갑상선암은 여성들의 건강을 위협하는 3대 암입니다. 그중에서도 유방암은 한국 여성들에게 치명적이죠. 건강보험심사평가원에 따르면 한국 여성들의 유방암 증가율은 세계 1위입니다ㅠㅠ 특히 여성호르몬이 감소하면서 체중이 증가하는 중년 여성들의 경우 규칙적인 운동과 함께 건강한 식단관리가 매우 중요해요. 1. 갑상선암에 좋은 유제품 우유, 요거트와 같은 유제품이나 멸치처럼 칼슘이 풍부한 식품들은 갑상선암 예방에 탁월합니다. 칼슘을 하루 권장량만큼 섭취하면 갑상선암 발병 위험은 절반이나 낮아져요. 2. 자궁암에 좋은 미역 자궁암 예방을 위해서는 미역의 섭취량을 늘리는 게 좋아요. 미역에 함유된 U-후코이단이라는 섬유소가 암세포를 없애는 것을 발견했습니다. 특히 U-후코이단은 정상 세포에는 전혀 영..
2019. 10. 17. 17:11
생활TIP/건강을챙기자~
걷는 자세가 이상해지면 다른 관절이나 뼈에 영향을 미칠 수 있어요. 발 건강을 유지하기 위해서는 발 건강을 잘 챙기고 관리해야겠죠? 1. 발 마사지 발에는 작은 근육들이 몰려 있기 때문에 피로를 쉽게 느껴요~ 발바닥 아치 밑이나 발가락 사이에 근육이 밀집됐기 때문에 이 부분을 집중적으로 눌러 풀어주세요! 발 마사지는 발에서 심장 방향으로 하는 것이 좋습니다. 손으로 직접 해도 좋지만 악력이 약하거나 손이 피로한 경우 골프공이나 단단한 페트병을 발바닥에 두고 발을 돌리는 방식으로 마사지를 해도 좋아요. 2. 발 근육 강화 운동 발을 지탱하는 근육들이 건강하면 자세가 쉽게 삐뚤어지지 않을 뿐 아니라 피로나 충격에도 발을 잘 지탱할 수 있어요. 집에서 쉽게 할 수 있는 발 근육 강화 운동으로는 발가락으로 공깃..
