2019. 10. 11. 17:08
생활TIP/건강을챙기자~
신장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기죠! 많은 질병을 예방해주고 우리 몸이 전반적으로 기능하는데 필요한 역할을 합니다. 신장에 좋은 음식을 봅시다! 1. 감자 감자는 신장결석의 치료와 예방을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부해요. 녹말, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 비타민B, 비타민C의 훌륭한 공급원입니다. 이 필수 비타민과 미네랄은 이 중요한 장기들을 청소하고 강하게 하며 결석을 녹이는데 도와줘요. 2. 물냉이 이뇨 효능이 있어 신장을 정화해주죠. 신장과 방광에 결석이 생기는 것을 예방해주며, 체액 저류를 막아 해독을 초진 합니다. 3. 셀러리 셀러리는 대부분이 물로 구성되어 있고, 알파 토코페롤, 비타민E, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있어요. 미네랄 ..
2019. 10. 10. 17:15
생활TIP/건강을챙기자~
아침에 섭취하는 음식의 종류는 '건강한 아침'을 결정하는 요인입니다. 음식의 종류에 따라 건강은 물론 체중감량에도 영향을 미치죠. 아침에 먹으면 다이어트에 도움되는 음식을 살펴보죠~ 1. 달걀 달걀은 단백질이 풍부하죠~ 비만 국제 저널에 발표된 연구에선 아침 식사로 달걀을 먹은 과체중 여성은 베이글을 먹은 여성보다 체중이 65,%, 복부 지방이 34%까지 감소한 것으로 나타났습니다,. 달걀은 아침식사로 섭취할 때 활용도 역시 높아요. 2. 귀리 귀리도 식이섬유와 단백질의 원천이죠. 귀리는 포만감을 높일 수 있고 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하는 것은 물론 면역 기능과 심장 건강에도 영향을 미치는 베타글루칸 성분이 풍부해요. 섬유질의 일종인 베타글루칸의 섭취를 늘리는 것 역시 식사 조절에 도움이 됩니다. ..
2019. 10. 8. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
대파 효능 대파는 알싸한 매운맛과 특유의 향이 있죠! 뿌리부터 줄기, 잎까지 버릴 것 하나 없습니다~ 대파를 손질한 뒤 남은 뿌리는 깨끗하게 씻어 말린 뒤 달여서 차처럼 마시면 감기를 예방할 수 있죠. 또한 냉동실에 보관해 두었다가 찌개나 국의 육수를 우릴 때 사용하는 것도 좋답니다~ 1. 감기 예방 해독작용 대파는 추위로 인한 감기, 복통, 발열, 두통, 코 마힘 등에 좋은 효과가 있어요. 주요 성분이 마늘 효소와 초산칼슘 등이 함유되어 있죠. 호흡기관을 자극해서 가래를 기침으로 배출시키고, 또 함유되어있는 마늘 효소가 세균과 바이러스를 억제하는데 좋은 작용을 합니다. 2. 노화 방지 대파를 60도 이상의 열로 가열하거나 저온 건조하면 알리신이 분해되면서 알싸한 맛이 사라지고 대신 단맛이 올라오는데, ..
