2019. 9. 24. 17:22
생활TIP/건강을챙기자~
요거트는 새콤하면서도 달콤해 간식으로 즐겨먹거나 아침 식사할 시간이 없을 때 먹고 출근하기도 하죠. 요거트는 발효식품이다 보니 건강에 좋을 거라 어느 정도 예상은 되는데 그 예상보다 많은 효능이 있습니다~ 1. 다이어트 요거트는 단백질 함량이 높고 탄수화물과 지방은 상대적으로 적기 때문에 다이어트 시 유용한 식품으로 활용될 수 있습니다. 용량 당 칼로리가 매우 낮은 편에 속하는 것은 아니지만 다이어트에 필요한 유산균을 비롯해 영양소가 풍부해요. 2. 식욕감퇴 요거트가 식욕을 자극하는 호르몬의 수치를 낮춰주면서 풍부한 식이섬유 함유로 포만감을 유지할 수 있습니다. 따라서 오후 3~4시경 간식으로 요거트를 먹으면 다른 종류의 간식을 먹은 사람에 비해 저녁 식사 1/100 수준의 칼로리만 섭취할 수 있어요. ..
2019. 9. 23. 17:22
생활TIP/유용한정보~
레몬은 비타민 c가 풍부한 대표적인 과일이며 알면 알수록 활용도가 높아요~ 레몬 껍질을 무심코 버렸다면 이제부터라도 알차게 활용해 봅시다! 1. 기름때 제거 주방 군데군데 기름때가 낀 곳을 레몬 껍질로 문질러주면 기름때를 쉽게 없앨 수 있어요. 프라이팬에 레몬 껍질을 넣고 중간 불고 15분 정도 끓이면 기름 제거와 탈취 효과가 있습니다. 2. 도마 항균 & 탈취 육류나 생선, 해산물 등을 손질하고 나면 칼과 도마에 냄새가 배어 잘 빠지지 않습니다. 이때 레몬 껍질로 문질렀다가 깨끗이 씻으면 냄새 및 얼룩 제거는 물론 향균 효과까지 있어요~ 3. 천연 표백제 누렇게 변한 흰 셔츠나 티셔츠, 양말을 삶을 땐 레몬 껍질을 이용하세요. 레몬의 신맛을 내는 구연산은 빨래의 오염과 악취를 제거하는 효과가 있습니다...
2019. 9. 20. 17:11
생활TIP/건강을챙기자~
바나나 껍질에는 단백질과 비타민 a, b, c, e 그리고 탄닌산이 함유되어 있어 피부 관리에 효과적입니다. 바나나 껍질 사용법으로 버리지 말고 활용해봅시다~ 1. 노화 예방 항산화 물질이 세포 손상을 막아 잔주름을 예방할 수 있습니다. 주름이 고민인 부위에 바나나 껍질을 문지르고 피부 위에 얹어놓으세요~ 30분 후에 세안하면 됩니다. 2. 가려움 완화 바나나 껍질에는 칼륨과 항산화 물질이 풍부해요. 여드름, 건선 습진 때문에 나타나는 가려움과 염증을 가라앉히는데 효과적입니다. 적당한 크기로 잘라 고민 부위에 30분 정도 붙이고 떼어낸 후 세안하면 됩니다. 매일 3회 이상 꾸준히 실천하면 좋아요! 3. 다크서클 바나나 껍질의 칼륨은 다크서클을 제거하는데도 도움이 되죠. 눈을 가릴 정도로 자르고, 자기 전..
