2019. 10. 1. 15:51
생활TIP/건강을챙기자~
현대인들에게서 자주 발생하는 손목 터널 증후군 ㅠㅠ 저도 직장생활을 오래 해서 그런지 요즘 손목이 자주 화끈화끈거려서 손목운동을 틈틈이 하고 있어요. 손목 터널 증후군 예방 손목 운동해볼까요? 손목터널 증후군 원인 손목 통증은 대부분 다양한 요인에 있습니다. 손과 손목을 같은 자세나 움직임으로 반복적인 사용 (예: 특정 기기를 사용하여 업무를 보는 경우, 컴퓨터 마우스, 악기 연주, 휴대전화사용) 힘줄과 관절이 긴장하거나 뻣뻣해짐, 유전이나 부상 등으로 염증이 생김 신 음식, 정제된 식품, 달고 기름진 음식 섭취 등... 1. 악력 강화 운동을 위한 공 물리치료사들이 재활 치료에 가장 자주 넣는 운동 중 하나로 공을 이용한 운동입니다. 고무나 스펀지로 된 공을 꽉 쥐는 행동으로 손목 터널을 지니는 힘줄과..
2019. 9. 26. 17:25
생활TIP/유용한정보~
오이 물을 마실 때 오이를 넣어 마시면 비타민 A와 C를 섭취할 수 있고 산화방지제인 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있습니다. 효능을 보려면 일주일에 적어도 2~3번은 마셔야 합니다. 오이 물의 효능 마셔야 하는 이유! 를 알아보죠. 1. 간 건강 오이 물을 해독, 간 기능 개선에 효과적인데요 그 이유는 비타민 A, B, C가 풍부하게 함유되어있고 칼슘, 칼륨, 인 같은 미네랄도 함유되어 있습니다. 간세포를 보호해 재생 능력을 향상해주죠. 2. 자외선 보호 오이에는 비타민 C가 풍부해요. 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 하며 콜라겐 생성도 늘려주고, 햇볕으로부터 피부를 보호해주고, 피부도 더 생기 있게 해 줍니다. 3. 피부 여드름 독소 해독 오이 물은 피부를 촉촉하게 유지할 수 있도록 해줍니다. ..
2019. 9. 25. 17:24
생활TIP/건강을챙기자~
요즘 날씨가 쌀쌀해져서 입술이 트고 갈라집니다 ㅠㅠ 매트한 립스틱을 바를 때마다... 화가 올라오죠. 입술 트는 거 관리하는 6가지 방법에 대해 살펴봅시다. 1. 립스틱 지우기 메이크업 리무버, 로션으로 밤에 립스틱을 잘 지워야 합니다. 잘 안 지워지는 제품은 소량의 오일을 도포해서 닦아주세요. 2. 물 섭취 과도한 수분 또한 입술을 갈라지게 만들 수는 있지만 수분을 꾸준하게 섭취하는 것이 입술이 건조해지는 것을 막는데 필수적입니다. 수분 유지를 위해서는 하루에 10~12컵의 물을 마셔야 해요! 3. 알로에 갈라진 부위에 소량의 알로에 젤을 도포하고 15~20분간 기다렸다가 미온수로 씻어내 주세요~ 입술을 촉촉하게 만들어줍니다. 4. 입술 핥기 습관적으로 입술을 핥는 사람들이 있죠. 입술을 오히려 건조하..
