2020. 1. 3. 14:11
생활TIP/건강을챙기자~
복부팽만은 배가 빵빵하게 부풀어 오른 상태를 말하죠. 특히 여성에게서 매우 흔하게 발생하며, 일상생활을 하는데 여러모로 불편을 주기도 합니다. 체중 증가, 생리 전 증후군, 임신, 수분 저류, 만성변비, 유당불내증 등이 있죠.... 복부팽만에 좋은 차 어떤 게 있는지 봅시다~ 1. 녹차 녹차는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 전반적으로 유익할 뿐만 아니라, 복부팽만 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 2. 페퍼민트 페퍼민트는 위벽을 진정시키는 유효성분이 있어 위염을 다스리는데 좋은 선택입니다! 3. 생강차 생강은 한약재로 쓰일 만큼 항염증에 도움이 되죠. (zingibain)이라는 소화효소가 들어 있어 신체가 단백질을 분해하는데 도움을 주며 부종과 가스로 인한 팽만을 없애줍니다. 4. 카모마일 차
2020. 1. 2. 13:56
생활TIP/건강을챙기자~
"술만 마시면 살이 안 찔까?" 술로 시작해 술로 끝나는 모임, 술을 강제적으로 권하는 분위기... 등 ㅠㅠ 이럴 때 하는 말이 있죠! "뭐야 잔이 그대로네? 술은 마셔도 살 안 쪄!" 과연 술은 살이 안 찔까요? 일단 술 종류별 칼로리부터 봅시다. (한잔 기준) 1. 막걸리 막걸리 138kcal 2. 맥주 맥주 185kcal 3. 소주 소주 63kcal 4. 와인, 샴페인 와인(적포도주) 56kcal, 샴페인 22kcal 5. 보드카, 위스키 위스키 75kcal 보드카 72kcal 술로 섭취한 열량은 탄수화물이나 단백질 등에 의한 열량보다 먼저 소비됩니다. 다른 영양소로부터 얻은 열량은 그 시간에 우리 몸 곳곳, 특히 간, 지방조직, 근육 · 골수에 지방으로 쌓이게 됩니다. 그렇게 음주 시 먹는 안주는..
2019. 12. 31. 14:19
생활TIP/건강을챙기자~
걸을 때 저리고 아픈 적 있나요? 아니면 자주 붓고 찌르는 듯한 통증이나 한쪽 다리가 색이 변하고 단단해지는 경우를 느끼셨나요? 종아리는 우리 몸 전체에 혈액이 원활하게 순활될 수 있도록 하는 심장의 보조 역할을 해줍니다. 종아리 건강관리해야 하는 이유를 하나씩 볼까요~ 1. 면역력 종아리 건강과 면역력이 큰 상관이 있을까 싶지만 실제로 관계가 있습니다. 성인 기준 정상 체온은 36.5도로 여기서 1도만 떨어지더라도 면역력은 30% 이상 떨어지게 되죠. 그런데 이렇게 저체온 현상이 나타나는 이유 중 하나가 혈액이 원활하게 흐르지 못하기 때문입니다. 2. 하지 정맥류 다리의 정맥 내부에서 혈액이 심장 반대 방향으로 역류하지 못하게끔 방지하는 판막이 복합적인 원인에 의해 손상되게 되면 역류하는 혈액의 압력 ..
