2019. 2. 21. 17:10
생활TIP/유용한정보~
혼자서 팔찌를 찰때면은 인내심테스트를 할때가 많죠 ㅠㅠ유독 잘 안차지는 팔찌가 있어요!혼자서 팔찌 차는법 도구를 써서 쉽게 해봅시다 ㅋㅋ 1. 테이프 쓰기 손을 탁자위에 올려주고 팔찌를 손목에 감아주세요팔찌위에 테이프를 붙여서 고정시켜주세요, 고정된 팔찌를 한손으로 채워주시면 됩니다~ 2. 클립 클립을 팔찌 끝부분 고리에걸어주세요 그 상태로 손목에 감싼뒤 팔찌를 채워주시면 됩니다!
2019. 2. 20. 16:58
생활TIP/건강을챙기자~
주꾸미는 여름을 제외한 모든 계절에 맛볼 수 있어요3월부터 5월까지는 주꾸미의 산란기로살이 통통하게 오른 주꾸미를 맛 볼 수 있습니다. 주꾸미 효능을 말하기에 앞서 주꾸미는 100g당 47kcal로필수아미노산이 풍부해 다이어트에 좋아요~그리고 주꾸미를 보관할때는 내장과 먹통을 제거하고끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹구어 먹을 만큼 비닐팩에 담아 냉동보관하시면 됩니다. 1. 숙취해소 간의 해독작용을 돕고 음주로 손상된 간을 보호해주는 역할을 합니다.그리고 간에 쌓인 콜레스테롤을 배출시켜 지방간을 예방하는데 효과적이에요. 2. 뇌건강에 좋다. 주꾸미는 뇌 발달에 도움이 되는 DHA 불포화지방산이 풍부합니다두뇌 발달과 기억력향상에 좋고치매의 원인물질을 제어하며, 뇌의 인지 세포를 활성화해줘요!치매예방에도 좋은음..
2019. 2. 19. 16:53
생활TIP/유용한정보~
집에 있는 알루미늄 호일이 다양하게 쓰이는거 아시나요?ㅎㅎ 1. 바나나 오래보관호일로 꼭지 부분을 감싸주면 꼭지 부분이 마르지않고 갈변도 막아줘싱싱한 상태로 좀 더 오래 보관할 수 있어요~ 2. 은 세척할때 후라이팬이나 냄비를 호일로 감싼뒤 소금2스푼과 차가운물을붓고 세척할 은수저와 포크를 담궈주세요 물로 헹궈준뒤 깨끗한 천으로 부드럽게 닦아주시면 됩니다. 3. 옷 주름 빨리제거할때 바닥에 호일을 깔고 주름을 제거할 옷을 다림질 해주세요~주름이 더 빨리 제거된답니다. 4. 정전기 방지 건조기를 돌릴때 알루미늄호일을 동그랗게 말아옷들과 같이 돌려주면 정전기를 제거해줍니다.
2019. 2. 18. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
돔이라고 불리는 도미는 지방이 적고 살이 단단해서봄철에 가장 맛있는 생선 중의 하나로 꼽히고 있어요^^제철인 도미! 도미 효능을 살펴볼까요? 1. 피로회복 다른 생선에 비해 비타민 b1이 많아 피로회복에 좋고기력을 충전해주는데 도움을 주죠특히 비타민 b1은 도미의 눈과 그 주변에비타민b2는 도미의 껍질에 함유되어 있습니다. 2. 다이어트 도미는 100g당 103칼로리며 단백질이 풍부하고 지방질이 적습니다도미는 찜, 구이, 조림, 스테이크 등의 요리에 많이쓰이죠^^ 3. 피부미용도미에는젤라틴과 뮤코다당류가 풍부해피부를 환하게해주며 노화예방을 방지해줍니다. 4. 간기능 개선 타우린이 풍부해 알코올을 해독하고 담석을 생기는 것을 예방하며,암이 옮겨 가는 것을 막아주고, 각종 성인병을 예방하는데 좋습니다. 5...
2019. 2. 15. 16:55
생활TIP/유용한정보~
원피스 소매를 안쪽으로 먼저 잘 접어주세요. (양쪽다) 그리고 드레스를 세로로 절반 접어주세요. 양쪽이 잘 맞도록 균등하게 접어주시는게 좋아요. 모양을 잘 잡아준뒤 밑에서부터 돌돌 말아주시면됩니다! 그리고 옷장서랍속에 쏘옥 넣어서 보관하시면되는데이때 너무많은 양의 옷을한꺼번에 넣어 보관하지마세요! 원피스가 주름질 수 있습니다.
2019. 2. 14. 17:04
맛집/맛있는곳으로
2월은 여기저기 딸기축제를 많이하는 시즌입니다 ㅎㅎ딸기 효능과 칼로리 알아봐요 ~ 딸기는 100g당 27kcal로 낮은 열량으로다이어트에 효과적이며 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어요 :) 그리고 딸기는 보관일이 약 4일정도로 오래 보관하는경우 힘들기 때문에 1주일을 넘기지 않는게 좋습니다! 1. 비타민 함유량 ↑ 딸기는 비타민C 함유량이 매우높아요레몬의 2배 사과의 10배가 넘는 비타민 함유!100g 기준 80~100mg의 비타민이 함유되어있어하루에 6~7 개의 적은 양만 먹어도일일 권장량을 모두 먹을 수 있습니다. 2. 다이어트 위에서 말하디시피 100g에 36kcal로 열량은 높지않아요비타민c는 신진대사 활동을 촉진 시켜열량을 많이 소비할 수있도록 도와주고식사 전 섭취시 포만감이 생겨 음식을 적게 ..
2019. 2. 13. 16:46
맛집/맛있는곳으로
내일은 발렌타인데이에요~여자가 남자한테 초콜릿을 주는날이죠 ㅎㅎ그래서 오늘 초콜릿 중탕 하는법을 알려드릴까 합니다! 큰 냄비에 물을 반정도 넣고 끓여주세요 팔팔 끓어올리면 불을 꺼주시고 중탕한 냄비보다 작은냄비에 초콜릿을 넣어주세요. 중탕한냄비안에 초콜릿냄비를 넣어줘야한답니다! 그리고 물이 안들어가게 조심해주세요 ~ 초콜릿이 서서히 녹을거에요 한방향을 향해 주걱으로저어주세요. 위 사진처럼 초콜릿이 매끄럽게보이게 계속 저어주세요~덩어리지지않게 계속 저어주시는게 좋습니다! 초콜릿을 전자렌지에 돌리는게 편하긴하지만 중탕해서 먹는게 훨 맛있어요!
2019. 2. 12. 16:50
생활TIP/유용한정보~
오늘의주제는 입니다엄청 쉬워서 금방 따라하실 수 있을거예요~ 스카프를 평평하게 놓아주세요! 곧게 펴주셔야합니다. 세로로 절반을 접어주세요! 반을 접어주시면됩니다. 두번정도 반복해서 접어주시면됩니다. 아주쉽죠?ㅎㅎ
2019. 2. 11. 17:09
생활TIP/건강을챙기자~
굴은 9월부터 12월까지가 제철이지만2월달까지 많이 먹으십니다 ㅎㅎ굴 효능에 대해서 알아보죠~ 굴의 칼로리는 100g에 97kcal에요~일단 첫번째 효능을 살펴보죠 ㅎㅎ 굴은 당뇨개선에 좋습니다.굴이 가진 아연은 체내 세포 대사를 돕는 효소에도 이로운 성분입니다.췌장에서 인슐린 합성이 이루어져야 탄수화물을 이용해에너지를 생성할 수 있어요이때 반드시 필요한 성분이 아연이며,아연을 충분히 보유하고 있지 않는 경우 당뇨는 물론건강 유지에 취약해집니다~ 2. 심뇌혈관 질환 예방 굴에 EPA는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 조절해뇌출혈, 고혈압, 동맥경화 등을 예방하고, DHA는 항암작용,학습 능력 향상에 효과적입니다~ 3. 숙취해소 타우린과 글리코겐 성분이 풍부하게 들어있어몸에 축적된 독성물질과 알코올을 해독시켜..
2019. 2. 8. 16:42
맛집/맛있는곳으로
명절음식 맛있게 많이 먹으셨나요?ㅎㅎ칼로리는 생각하면할수록 끝도없지만..명절음식 칼로리 궁금하시잖아요! 확인해보죠 1. 갈비찜 5토막에 700kcal달달하면서도 짭조름한 갈비찜!갈비찜이랑 김치만있으면 밥한공기는 뚝딱인데요 5토막기준 700kcal라는사실 한토막만 먹어도 100kcal가 넘어요~ 2. 떡국 463kcal대표적인 음식 떡국!떡국은 1인분기준 463kcal입니다 여기서 만두랑 밥까지먹으면칼로리가 더 올라가겠죠?ㅎㅎ 3. 산적 100kcal 제는 명절음식중 산적을 제일 좋아하는데요 ㅎㅎ1개에 100kcal라는 사실! 막 햇을때 몰래 집어먹는것만해도3개정도인데 ㅠㅠ... 에라 모르겠다 4. 약과 172kcal 달달하면서 부드러운약과 하나먹으면 또 하나먹게되고계속 당기는맛이 있는 ㅎㅎ 약과 1개에1..
