딸기 효능 칼로리 알아봐요~

2월은 여기저기 딸기축제를 많이하는 시즌입니다 ㅎㅎ

딸기 효능과 칼로리 알아봐요 ~

딸기는 100g당 27kcal로 낮은 열량으로

다이어트에 효과적이며 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어요 :) 

그리고 딸기는 보관일이 약 4일정도로 

오래 보관하는경우 힘들기 때문에 1주일을 넘기지 않는게 좋습니다!

1. 비타민 함유량 ↑

딸기는 비타민C 함유량이 매우높아요

레몬의 2배 사과의 10배가 넘는 비타민 함유!

100g 기준 80~100mg의 비타민이 함유되어있어

하루에 6~7 개의 적은 양만 먹어도

일일 권장량을 모두 먹을 수 있습니다.

2. 다이어트

위에서 말하디시피 100g에 36kcal로 열량은 높지않아요

비타민c는 신진대사 활동을 촉진 시켜

열량을 많이 소비할 수있도록 도와주고

식사 전 섭취시 포만감이 생겨 음식을 적게 먹도록 유도해주는 역할을 한답니다!

3. 신경통 

딸기의 효능 중 신경통과 류머티즘 관절염에 좋다는 사실!

딸기에 '메탈살리실레이트'성분이 신경통과 류머티즘완화에

효과적입니다.

4. 면역령강화

딸기는 감기예방 뿐만 아니라 각종 바이러스및 감염과

신체를 보호하고 우리몸의 면역쳬게를 강화시합니다!

임산부들한테 최고의 과일이죠 ㅎㅎ