싱싱한 멍게는 껍질의 색이 붉고 단단합니다.그리고 깐 후에는 속살이 오렌지색으로 특유한향이 있어요.그리고 3대 젘칼로리 수산물로 꼽히기도하는 멍게!효능을 살펴봅시다. 1. 다이어트 멍게는 100g당 80kcal로 열량이 낮으며단백질과 무기질이 풍부해 체중감량에 도움을줍니다.또한 천연 식이섬유소가 풍부해 포만감이 오래가고 위장 운동을 활발하게 해주어 숙변 제거에도 탁월합니다. 2. 당뇨병 예방 비나듐 성분이 체내 인슐린 분비를 촉진시켜멍게를 먹으면 혈당이 정상수준으로 조절돼당뇨를 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 3. 숙취해소 멍게 특유의 쌉싸름한 맛은 불포화알코올인산티올에서 나오는데요. 체내에 알코올성분을 분해해주어숙취해소에 도움을 줍니다. 4. 성인병 예방 체내 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 많으면 각종 ..
2019. 3. 21. 16:58 생활TIP/유용한정보~
작년에 와플기계 인기가 대단했죠! 저도 사고싶었지만 참았습니다 ㅠㅠ오늘은 와플기계 세척 간단하게 하는법 알려드리겠습니다~ 와플기계 플러그를 뽑고 싱크대에다가 한번 탈탈 털어준뒤 부드러운 칫솔로 구석구석 끼인 부스러기들을 닦아내주세요. 뜨거운물을 담군뒤 10분정도 냅두세요. 그리고 한번더 주걱으로 구석구석 남아 있는 이물질들을 제거해주시면 됩니다.마무리로 물티슈로 한번 닦아내주세요. 기계도한번 싹 닦아주시면 완료!와플기계 세척 간단하죠? ㅎㅎ
배는 껍질 표면의 질감이 단단하고 거칠거칠하면서일반적으로 색이 밝고 잘 익어 노란빛이 도는 것을 고르는게 좋아요배에 효능을 살펴볼까요? 1. 소화효능 배에는 옥시다아제, 인버타아제가 풍부해 소화를돕고배에는 항염, 항알러지 효과가 있는 루테올린 성분이함유되어 있어 기관지염, 기침, 가래 등을 완화하는데 효과 있습니다. 2. 숙취해소 알코올 성분의 해독에 효과적인 역할을 하는요소가 아스파라긴산과 수분입니다.수분과 아스파라긴산 속에 숙취해소에 좋은요소들이 상당량 함유되어있어 수분으로 인해갈증완화와 과음 후의 탈수 현상을 예방해줍니다. 3. 성인병예방 배에는 수용성 식이섬유가 풍부해체내 나트륨 농도를 조절해주어 혈압을 정상으로유지시켜주며 혈중 콜레스테롤을 제거해고지혈증과 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다. 4...
2019. 3. 19. 17:06 생활TIP/유용한정보~
예전에 나혼자산다를 보다가 한혜연이 신발정리한모습을 본적이 있어요!신발이 정말 많다면 저렇게 정리해놓으면 깔끔해보이겠구나생각했습니다 ㅎㅎ 나중에 중고로 팔때도 괜찮을거같더라고요 :) 일단 집에 남는 수납박스가 있다면 버려야할 신발과 신는신발들을 분리해주세요. 발이아파서 못신는신발 아까워더 과감하게 버려야합니다 ㅠㅠ 이제 이 신발상자로 활용할거에요!!신발상자에다가 신발을 넣어주세요. 넣을때 위사진처럼 한상자에 다 들어갈수있게 잘 넣어주세요. 그리고 신발상자에 일일히 사진을 붙여넣기에는 너무 오래걸리니까자신이 알아볼 수 있게 대충 그림이라도 그려넣으세요 뭐 샌들은 샌들끼리, 운동화는운동화, 구두는 구두끼리종류에맞게 일열로 정리해놓으면은 그날 신을 신발을 찾을때 쉽게 찾을 수 있어요. 신발정리하는데 시간이 오..
블루베리는 미국에서 10대 슈퍼푸드에 선정될만큼 정말효능이 좋습니다^^ 1. 눈건강 1 눈의 수정체가 혼탁해지는 백내장은 단백질에당이 결합하여 단백질이 노화되기 때문에 일어나는데안토시아닌 색소는 이러한 결합을 억제시키는 작용을하고눈의 시력저하랑 피로를 해소해줍니다. 2. 뇌건강 스트레스와 치매, 신경퇴화, 뇌동맥 경화증 등.. 알츠하이머병을 줄여주고아밀로이드형성을 억제시켜 도파민 수치를 높여파킨슨 병을 호전시키는데 좋습니다. 3. 장건강 블루베리는 식이섬유가 풍부해서 장환경개선에도움을 주고 장운동촉진하여 변의 양을 눌려주며대장기능 활성화하여 변비 개선에 효과적입니다.칼로리는 100g당 50칼로리로 낮은 열량을 자랑해요 ^^ 4. 노화방지 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 피부미용에 좋으며활성산소를 제거해주어..
2019. 3. 15. 17:29 생활TIP/유용한정보~
음식물쓰레기가생기면은 봉투에넣고 밀봉했었는데냄새가너무심해서 음식물쓰레기통을 새로하나샀어요!그전보다는 냄새가 덜나긴하지만 통으로바꿔도 냄새는 나더라고요...음식물쓰레기통 냄새 줄이기로 좀 줄여봅시다!! (그때그때버리는게 젤 좋긴하지만 봉투가아깝잖아요 ㅠㅠ) 1. 녹차찌꺼기 녹차찌꺼기는 탈취효과가있어 악취를 막아줍니다.음식물쓰레기통바닥에 녹차찌꺼기를 깔아놓거나봉투에다가 녹차찌거기를 좀 넣어주세요습기제거에도 효과적입니다. 2. 소주 먹다남은소주는 다양한 청소에 쓰이는데요.이제 날이 점점 더워지면 벌레가 꼬이는데 이때물과 소주를 3대1 비율로 섞어 분무기에 넣어준뒤음식물쓰레기통안에나 봉투겉에다가 골고루 분사해주세요~ 3. 식초 식초의 주성분인 아세트산이각종 세균과 곰팡이를 죽이는 살균작용을 해주어부패를 저지하고..
오늘은 오동통하면서도 씹는맛이 있는 가리비 효능에대해알아볼거예요 :) 1. 간건강 필수아미노산이 풍부해 간세포재생과 간 기능개선에 효과가있으며타우린 성분이 혈압을 정상수치로 돌려주고몸속의 노폐물을 배출시켜 해독작용을 해줍니다. 2. 골다공증 칼슘성분이 다량 함유되어있어 골밀도를 강화시켜골다공증을 예방해주고 어린이 성장발육에도 좋습니다. 3. 다이어트 가리비는 100g당 80kcal로 저칼로리 음식입니다.단백질함량이 높고 콜레스테롤 수치가 낮아 칼로리 조절이나평소 위장이 안좋으신분들한테 좋아요. 4. 혈관질환 가리비에는 칼륨이 풍부해 체내에 있는 나트륨을소변으로 배출시켜 혈압을 안정화시켜줘 고혈압예방에 좋아요.그외 동맥경화, 심근경색, 혈관질환예방에도 효과적입니다 5. 집중력향상 가리비에 불포화지방산이 다..
2019. 3. 13. 17:08 생활TIP/유용한정보~
겨울에는 발에있는 각질과 피부들이 건조해져서쩍쩍 갈라지죠 ㅠㅠ 이제 봄이오고있으니집에서 천연 스크럽을 만들어가지고 발뒤꿈치 각질제거해봅시다! 하얀설탕도좋고 흑설탕도좋아요그릇에 담아주세요 그리고 올리브오일 한스푼을 넣어 숟가락으로잘 섞어주세요 (다른오일을 사용해도 무방) 그 다음 베이킹소다를 넣고 다시 섞어주세요!(각질제거에 쓰입니다) 꿀한스푼을 넣어주세요(꿀은 노화를 방지하고 마른피부에 영양을 공급해요) 만든 스크럽을 원형동작으로 발뒤꿈치를 마사지해준뒤 따뜻한물로 헹구어주세요~ 마무리로 로션을 발라준뒤 양말까지 착용해주면 좋습니다! 천연 스크럽 만드는법 어렵지않아요!발 뒤꿈치나 팔꿈치 깨끗하게 각질제거해봅시다 ㅎㅎ
망고는 다이어트와 미용, 건강에 효과적인 과일이죠!망고는 껍질이 진한 황색을 띄며 향이 진하게 나는것이 좋고10~ 15 도 정도에서 7일간 보관이 가능하며장기 보관할 경우에는 소분하여 냉동보관하는것이 좋습니다망고 효능에대해 살펴보죠~ 1. 고혈압 망고에 비타민b6과 a, c, k 그리고 연삽과 리보플라빈이 풍부해 심장건강에좋고 신체 모든 부분에 영양분과산소를 공급해 고혈압과 빈혈을 예방 해줍니다. 2. 다이어트 망고는 100g당 64kcal입니다~망고에 함유되어있는 베타카로틴과 칼륨이 노폐물 배설을 도와주며대사의 향상을 도와 다이어트에 효과적입니다! 3. 두뇌 망고에는 비타민b6풍부하게 함유되어있는데기억력과 집중력 그리고 뇌로 통하는 혈액 흐름을증가시켜 두뇌 건강에 좋습니다. 4. 시력감퇴예방 망고에는 ..
2019. 3. 11. 16:51 생활TIP/유용한정보~
스타킹은 세탁기에 돌리는것보다 손세탁을 하시는게훨씬 좋은거아시죠?ㅎㅎ귀찮더라도 스타킹 손세탁 하는법 따라해봅시다! 찬물로 싱크대를 채워주세요.따뜻한물로하면 수축될 수 있습니다. 중성세제 1스푼을 넣어주세요. 스타킹을 10분정도 담궈주세요 차가운물로 헹궈주시는데 스타킹을 늘리거나 잡아당기지마세요. 부드럽게 살살 헹궈주시면됩니다! 스타킹을 옷걸이에다가 평평하게 걸어 주세요!너무 따뜻한곳에 올려두지는마세요( 예 밥통)
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