2020. 6. 5. 17:12
생활TIP/건강을챙기자~
코로나블루는코로나 상황이 불러온 우울감을 나타낸 신조어 입니다. 우울증으로 인해 인스턴트 식품 등..건강에 악역향을 미치며 악순환을 반복시킬 수 있습니다. 정서안정에 도움을 주는 음식들로코로나 블루를 극복해봅시다!! 1. 블루베리 블루베리를 비롯해 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등 항산화물질이 풍부하기로유명한 베류로도 좋아요. 뉴질랜드 오타고대학교의 연구에 따르면대학생들이 과일과 채소를평소보다 많이 먹은 날에 더 차분학고행복하며 활력이 넘치는 것으로 나타났습니다.건강한 식습관이 다음날 긍정적인 분위기 형성에 도움을 줘요. 2. 녹색 잎 채소 미국영양학회에 따르면 엽산은마음을 진정시키고 기운을 돋우는데도움이 됩니다.엽산 등 비타민 b 복합체의 섭취량과 우울증의 관계를 최대 12년간 추적 관찰한 결과, 섭취량이..
2020. 6. 4. 17:09
생활TIP/건강을챙기자~
민트 차의 효능은 많이 들어봤어도민트오일은 많이 못들어보셨을거같아요~ 오늘은 민트오일의 효능 장점에 대해 알아보려고 합니다~~ 1. 근육통 섬유근육통이 있거나 허리가 아프고뻣뻣한 경우에 통증이 있는 부위에 민트 오일을 바르면 통증이 완화됩니다.부드럽게 마사지 하면서 오일을 발라주세요.그 외 관절통, 두통에도 효과적이에요. 2. 모기 쫓기 유난 히 모기에 잘 물리는 사람들이 있죠.모기는 민트를 싫어해 피부에 민트 오일을 바르면, 향도 좋고 모기도 쫓을 수 있어요. 3. 소화 기능 민트 차가 소화에 좋죠.민트 오일도 소화에 좋아요.캡슐을 구매해서 먹어도 되고, 차를 마실 때 민트 오일을 한 방울 떨어뜨려 마셔도 됩니다.소화가 안 될때 섭취하면소화에도 도움되지만, 과민성 대장증후군을 치료해주는 효과도 있습니다..
2020. 6. 3. 17:06
생활TIP/유용한정보~
오늘은 오븐 트레이를 청소할때간단하고 깨끗하게 청소할 수 있는 방법을 알려드릴게요 ~ 1. 뜨거운 물 오븐에서 트레이를 꺼내 크리넥스 같은 것으로기름을 대충 닦아주세요.싱크대나 욕조 등 큰 통에 끓는 물을가득 채우고 세제를 조금 넣어주세요~이 물에 1 ~ 2시간 트레이를 담구고스펀지나 행주 같은걸로 깨끗하게 씻고, 완전히 말려주세요 ~ 2. 레몬 레몬은 기름기를 제거하는데 효과적입니다.오븐 트레이에 물을 넣고, 레몬즙과 껍질을 넣으세요.20~30분 정도 오븐을 돌리고트레이를 꺼내 평소처럼 깨끗하게 씻으세요. 3. 베이킹 소다 & 식초 베이킹 소다는 청소할때가장 많이 사용되죠.식초와 섞은 것을 오븐 트레이를 청소할 때 사용하면 얼룩을 쉽고, 말끔하게 없앨 수 있습니다. 베이킹 소다 10큰술, 식초 3큰술,..
2020. 6. 2. 16:37
생활TIP/유용한정보~
오래된 매니큐어 잘 발려지지도않고.. 꾸덕꾸덕해져서 못쓰죠 ㅠㅠ 버리기 전에 다양하게 활용해볼까요? 1. 구두 까진곳 신발 겉면이 까진 곳에매니큐어를 바르면 더 악화되는 것을막을 수 있습니다! 마르면 까진자국을 최소화 하도록 솔로 문질러주세요 ~ 2. 단추 접착제 셔츠의 단추가 떨어지려 할 때단추에 투명 매니큐어를 바르면임시방편으로 고정할 수 있어요~ 3. 녹 예방하기 투명 매니큐어로 금속 표면을 칠하면얼룩이 생기는 것을 막을 수 있어요~매니큐어가 보호막 역할을 해서습기로부터 표면을 보호하고 흰 곰팡이가 생기는 것을 막아줍니다. 4. 스타킹 올 예방 제가 학창시절 때 많이 쓰던 방법인데스타킹에 올이나가면은 매니큐어를 발라줬어요!그럼 더 이상 올이 크게 나가지 않습니다. 5. 봉투 붙이기 봉투를 붙이려고하..
2020. 6. 1. 17:07
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 다이어트에 좋은 의외 음식들을 볼거에요!하나씩 알아볼까요? 1. 꿀 꿀은 설탕대신 섭취해도 좋습니다.체내에서 꿀을 분해하는 시간이 더 길어져 몸에 축적되는 열량이 설탕 등 인공 감미료에 비해 상대적으로 적어요! 2. 미역 미역 특유의 점질 성분인 '알긴산'은 소화와 흡수가 잘되지 않기 때문에장에 남아 있는 다른 음식물들과 함께 배설됩니다.이는 변비를 해결하고 불필요한 지방 등 나쁜 물질의 배출을 도와 '해독'효과도 줘요. 3. 블랙 커피 카페인이 체지방을 분해한다는 사실은많이들 알고 계실거예요!장운동과 이뇨작용을 촉진시켜다이어트를 도우며 1잔(100g)은 5~6kcal로 열량도 낮답니다. 4. 초콜렛 코코아 함량이 70% 이상인다크초콜릿은 자주 먹으면 인슐린 민감도를 높여 비만 예방을 도와줍니다...
2020. 5. 29. 16:55
생활TIP/유용한정보~
저는 평소에 음식사진을 많이찍어요 ㅎㅎ찍어서 sns나 블로그 또는 티스토리에 올리고는 하죠.그래서 준비한 음식사진 잘 찍는법 입니다! 1. 창가자리를 이용하세요 음식 사진을 찍을 때 빛을 활용하는 것이 매우 중요해요~ 색감을 살릴수록 더 맛있어보일 수 있기 때문이죠.그렇다고 플래시를 사용하지는 말아주세요. 음식 뒤에서 빛이 들어오는 것을 추천합니다.창가자리에 앉으면 자연스럽게 그 빛을 활용할 수 있어요. 2. 주변 소품 활용하기 테이블 위에있는 귀여운 소품을 활용하면 좀 더 생성한 결과물을 얻을 수 있어요.단, 너무 많은 것을 함께 담으면 산만해지니 주의해주세요!그리고 음식이 있으면 사이드메뉴를 활용해같이찍는것도 좋답니다. 3. 전체보다는 부분 집중 항공샷 사진도 좋지만, 한가지 음식에 집중해볼까요? 음..
2020. 5. 28. 16:53
생활TIP/건강을챙기자~
울음은 사람의 정상적인감정적 표현입니다.어떤 상황에 직면했을 때 신체적, 인지적, 감정적, 사회적 차원에서 나타나는 반응이죠. 과학적으로 우는 것이 좋다고 여겨집니다.그 이유는 우리가 울게 되면 특정 호르몬이 방출되어 균형을 유지할 수 있도록 도와주기 때문이죠. 또한 안구를 좋은 상태로 유지하기 위해서도눈물을 흘리는게 좋습니다~~ 우는게 좋은이유 여러가지 이유를 알려드리겠습니다! 1. 나쁜 기분을 풀어준다. 우리가 눈물을 흘릴 때 망간이 분비됩니다.우리 몸에 이 금속이 너무 많으면 예민해지고 피로해지며 우울해지거나 불안해질 수 있어요. 또 동시에 울면 엔돌핀 생산이 증가되어 기분이 좋아집니다. 2. 긴장과 스트레스 풀림 눈물로 인해 부신피질 자극 호르몬이 방출됩니다. 이 호르몬은 우리가 스트레스 받을 때..
2020. 5. 27. 17:08
생활TIP/건강을챙기자~
평소 설사를 자주하는 사람은증상이 점점 심해지는 경우균형잡힌 식습관은 물론위를 자극하는 음식은 되도록 피해야 해요~ 설사가 더욱 심해지는 것을 막으려면 되도록 설사에 안 좋은음식을 피하는 것이 좋아요. 1. 과일 과일 중에도 가스를 생성하는 과일이 있습니다.살구, 자두 및 건포도, 복숭아가 있죠 설사를 할때는 위의 과일대신멜론, 파인애플, 딸기, 블루베리, 블랙베리를 추천합니다. 2. 우유 및 유제품 굳이 유당불내증이 아니더라도, 설사를 하거나 설사를 멈춘지 48시간이 채 지나지 않은 사람이라면 우유 및 유제품을 피하는 것이 좋아요. 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 들어 있어설사를 하거나 막 멈춘 사람이 우유를 마시면 가스, 복부팽만감 및매쓰거움이 심해집니다. 3. 커피 커피는 위 자극 식품으로 설사를..
2020. 5. 26. 17:12
생활TIP/유용한정보~
하이힐을 오래 신다보면 발이 아플때가 많아요.미팅 있는날, 중요한 날, 친구랑 놀러갈때발 아프기전에 한번 시도해봅시다. 1. 냉동실에 보관하기 비교적 시간적 여유가 있을때신발안에 물봉지를 넣어 냉동실에 넣고얼려주세요.신발 안에 넣어둔 물 주머니가 얼 때까지두시면 도비니다.그럼 조금 늘어나 편하게 신을 수 있어요. 2. 발 뒤꿈치 패드 패드를 발 뒤꿈치와 발가락 부분에 놓을 수 있습니다.이렇게 하면 통증이 한결 덜해 질거에요~ 3. 하이힐 밑창 거칠게 하기 새 신발은 밑창이 미끄러워서 넘어지기 쉬워요.사포로 밑창을 갈아 거칠게 만들어주세요~ 4. 발가락 두개 테이프 붙이기 세 번째와 네번째 발가락을 테이프로 붙이면 하루 종일 불편함 없이하이힐을 신을 수 있어요.발에 가해지는 압력이 감소되는 원리입니다! 우..
2020. 5. 25. 17:10
생활TIP/유용한정보~
유리 세정제를 유리를 닦는용도로 많이 쓰이죠특히 창문 닦을때 많이 쓰이는것 같습니다.이 유리세정제로 다양하게 활용해봅시다! 1. 벌레 퇴치 유리세정제는 암모니아를 포함하고 있어벌레 퇴치에 효과적입니다.냄새가 독한 살충제 대신 유리세정제스프레이를 뿌려도 좋답니다! 2. 다이아몬드 닦기 암모니아나 알코올로 손상받지 않는 재료인지 먼저 확인하는게 중요해요!유리세정제로 다이아몬드를 세척하면새것처럼 반짝입니다.세척한 뒤 2분 안에 반드시 헹궈야 한다는점 기억해주세요.칫송르 이용하면 더 꼼꼼하게 닦을 수 있답니다. 3. 기름 때 제거 가성 성분이 기름때 제거에 도움을 줍니다.가스레인지, 냄비, 프라이 팬, 주방 후드 등에쌓인 기름 때를 제거해봅시다. 4. 흰티셔츠 얼룩 옷의 얼룩을 제거할 수 있어요.토마토 소스나 ..
