우는게 좋은이유 스트레스 해소

울음은 사람의 정상적인

감정적 표현입니다.

어떤 상황에 직면했을 때 

신체적, 인지적, 감정적, 사회적 차원에서 

나타나는 반응이죠.

과학적으로 우는 것이 좋다고 여겨집니다.

그 이유는 우리가 울게 되면 

특정 호르몬이 방출되어 

균형을 유지할 수 있도록 도와주기 때문이죠.

또한 안구를 좋은 상태로 유지하기 위해서도

눈물을 흘리는게 좋습니다~~

우는게 좋은이유 여러가지 이유를 알려드리겠습니다!

1. 나쁜 기분을 풀어준다.

우리가 눈물을 흘릴 때 망간이 분비됩니다.

우리 몸에 이 금속이 너무 많으면 

예민해지고 피로해지며 우울해지거나 

불안해질 수 있어요. 

또 동시에 울면 엔돌핀 생산이 

증가되어 기분이 좋아집니다.

2. 긴장과 스트레스 풀림 

눈물로 인해 부신피질 자극 호르몬이 방출됩니다. 

이 호르몬은 우리가 스트레스 받을 때 

생성되는 코르티솔과 코르티코스테론을 분비해요. 

또 울면 자연 진통제인 프로틴과 류신 생성이 촉진됩니다.

울면 얼굴 근육과 눈가가 수축되기도 하죠.

안구 점막에 혈액이 닿아 체액이 전달됩니다.

3. 수화 

눈물은 감정과 관련 없이 생기죠.

눈물은 분비되고, 이게 눈에 닿게 되고

눈물을 씻어줍니다.

이것은 눈을 보호하고 먼지나 이물질을 

제거해주는 역할을 합니다. 

각막에 산소를 공급해 눈을 촉촉하게

 유지시켜주고 시력을 관리해줍니다.

세균과 바이러스로부터 우리를 보호해주는 

항체가 함유되어 있기 때문에 이 성분은 

대량 생산됩니다.

<건강한 방법으로 우는법?>

상황을 너무 심각하게 받아들이지 말고 

스스로 웃을 수 있는 방법을 배우세요~
문제는 객관적으로 보고, 상상하지 않습니다.

좋은 유며 감각을 유지한 상태에서 뭐든 배우세요~
기분을 좋게 만들어주는 활동을하거나,

매 상황을 분석하고 무엇이 귀찮게 하는지 생각해보세요!