다이어트에 좋은 의외 음식 어떤게 있을까요?

오늘은 다이어트에 좋은 의외 음식들을 볼거에요!

하나씩 알아볼까요?

1. 꿀 

꿀은 설탕대신 섭취해도 좋습니다.

체내에서 꿀을 분해하는 시간이 

 더 길어져 몸에 축적되는 열량이 

설탕 등 인공 감미료에 비해 상대적으로 적어요!

2. 미역 

미역 특유의 점질 성분인 

'알긴산'은 소화와 흡수가 잘되지 않기 때문에

장에 남아 있는 다른 음식물들과 

함께 배설됩니다.

이는 변비를 해결하고 불필요한 지방 등 

나쁜 물질의 배출을 도와 '해독'효과도 줘요.

3. 블랙 커피 

카페인이 체지방을 분해한다는 사실은

많이들 알고 계실거예요!

장운동과 이뇨작용을 촉진시켜

다이어트를 도우며 

1잔(100g)은 5~6kcal로 열량도 낮답니다.

4. 초콜렛 

코코아 함량이 70% 이상인

다크초콜릿은 자주 먹으면 

인슐린 민감도를 높여 

비만 예방을 도와줍니다.

다만 한꺼번에 많은 양을 섭취하는 것보다는

하루에 5g정도 성취해주세요!

5. 치즈 

치즈는 프리바이오틱스가 포함돼 

장내 유익균을 증가시키고 

소화를 도우며 

지방 축적을 방해해 다이어트를 도와줍니다.

다만, 크림치즈와 같이 지방 함유량이 

높은 치즈는 칼로리를 

조절하는 사람들에게 적합하지 않아요!