2020. 7. 17. 17:06
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 몸에좋고다이어트에 좋은 아티초크 효능을 알아보려고해요! 아티초크는 이눌린, 플라보노이드, 미네랄이 함유되어 있어 꾸준히 챙겨 먹으면 우리 몸이 필요로 하는 영양분을얻을 수 있으며 신진 대사에 도움이 됩니다. 1. 다이어트 아티초크는 지방해를 도와주며 간 및 대사 기능을 향상시키는 효과가 있어체중감소에 직접적으로도움을 주며포만감을 오래 지속 시키고, 불필요한 체액 및 독소 제거에 도움을 줍니다. 2. 면연력 아티초크는 비타민A와 C가 다량 함유되어 있어면연력 강화에 도움을 주며염증과 산화의 부작용을 억제해줘요. 3. 변비 예방 섬유질이 다량 함유되어 있어 장 운동을 향상시키고 변비가생길 위험을 낮춰줍니다. 4. 간 기능 간 재생 능력에 도움을 주어,이로 인해 음식 알레르기로 인한 증상도줄여주어 황달..
2020. 7. 16. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
이번 편에서는맥주 효모 효능을 알아보려고합니다~ 맥주 효모 효능을 알고 다양하게 활용해보는게 좋겠죠? 1. 다이어트 생체 이용률이 높은 단백질과 필수 미네랄을 함유한 맥주 효모는운동 중 에너지 수치를최적화하는 효과적인 보조제죠! 단백질과 필수 미네랄은 근육을 건강하게 하고 경련과 탈수를 예방합니다. 1. 맥주 효모 1큰술(15g), 2. 바나나3. 오렌지 1개 분량 즙4. 플레인 요거트 1개 총 4개의 재료를 골고루 섞은 후 아침 또는 운동 1시간 전 마셔주세요! 2. 우울증 & 스트레스 완화 맥주 효모는 우울증에 관련한 뇌 활동과신경계 조절에 도움이 되는 비타민B가 풍부해요.또한 마그네슘 함량이 높아서행복감을 느끼게 하는 신경 전달 물질인엔도르핀과 세로토닌 생성을 촉진합니다. 1. 맥주 효모 1큰술(1..
2020. 7. 15. 17:04
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 우리 강아지도 함께 먹을 수 있는 여름 제철 과일을 알아보려고 해요! 과일은 가급적 생후 6개월령 이상된 강아지에게 먹이는 것이 좋아요.한창 소화기계가 발달하는 과정에서갑자기 새로운 음식이 들어오게 되면구토, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 1. 바나나 바나나는 다이어트에도 도움이되는 저칼로리 간식이에요~칼륨, 섬유질, 비타민 등의 무기질이 풍부하고콜레스테롤과 나트륨이 낮아요. 하지만 너무 많이 먹이는 것은 금물입니다!당이 높아 적당량 급여해야 해요. 2. 배 수분이 많고 섬유질, 비타민C와K가 풍부해요.씨앗과 심지는 제거해야 합니다! 3. 블루베리 블루베리는 항산화 효과가 뛰어난 슈퍼푸드죠~세포 손상을 예방해주며섬유질과 파이토케미컬을 함유하고 있답니다! 4. 사과 사과는 섬유질, 비타민A와C가 ..
2020. 7. 14. 17:04
생활TIP/건강을챙기자~
저는 여름을 안좋아하는데요 ㅠㅠ너무 싫은 장마철 + 꿉꿉함 +더움...삼총 세트죠.. 장마철때 비바람이 불면서 우산이찢어지고 망가진 적이 있어요 ㅎㅎ 찢어진, 망가진 우산 버리는법과 그 외에 것들도 어떻게 버려야 하는지 봅시다!! 1. 우산 우산은 고철 재질인 뼈대와 천 혹은 비닐 등을 분리해분리수거하는 것이 권장합니다.단, 여러 재질이 섞여 분리하기 어렵다면 통째로 종량제 봉투에 넣어 배출할 수 있어요~ 2. 아이스 팩 식품의 신선도를 유지하기 위해아이스팩도 종종 쓰게 된답니다!아이스팩의 겉면이 싼 비닐의 경우내용물인 합성수지물과 분리해 따로 배출하면 재활용이 가능해요~ (합성수지물, 혹은 합성수지물을 포함해통째로 버릴 때는 종량제봉투로 배출) 3. 콘센트 어떻게 버릴 지 헷갈리는 물품!콘센트 ~ 고장..
2020. 7. 13. 17:26
생활TIP/건강을챙기자~
다리붓기는 불편함과 동시에견디기 힘든 고통을 유발합니다. 다리가 붓는 이유는 좌식 생활이나안 좋은 식습관 등의 많은 요소들 때문이죠. 다리 붓기 완화하는법, 빼는 법을 알아봅시다~ 1. 다리 올리기 간단하고 효과적인 방법은바닥에 눞거나, 벽에 다리를 올리거나 혹은 다리 밑에 쿠션을 두고 30분간 같은 자세를유지하는 것이 이상적입니다. 거꾸로 서는 요가 동작들 또한 극복에 도움을 주어요. 2. 족욕 족욕은 긴장을 풀도록 도와주며 잠자리에 들기 전 족욕을 한다면편안함을 주면서 기분을 좋게 해줍니다. 물로도 가능하지만 베이킹소다, 천일염, 식초 등을 사용할 수도 있어요~ 발을 적어도 20분 간 담그는 것이 좋고물이 식으면 뜨거운 물을 더 넣는게 좋습니다. 3. 다양한 온도를 이용한 샤워 다른 온도의 물로 치료..
2020. 7. 10. 17:01
생활TIP/유용한정보~
타일 틈새는 습기, 먼지 및 기타 물질이 축적되어자주 마모되는 경향이 있습니다.처음에는 눈에 띄지 않지만곰팡이가 생기면 어두운 색상으로 변하죠~ 타일 틈새 청소 베이킹소다, 식초, 레몬으로 깨끗하게 해볼까요~ 1. 레몬즙 레몬즙의 구연산은 타일 틈새에곰팡이와 박테리아가 자라는 것을막는데 도움을 주며 레몬즙을 직접적으로 도포하면 먼지가 사라질 뿐만 아니라때와 얼룩도 예방할 수 있어요~ 1. 타일 틈새에 완성된 용액을 뿌리고 스펀지로 문지른다.2. 물로 헹구고 깨끗해질 때 까지 반복한다. 2. 백식초 백식초는 타일 틈새를 하얗게 만드는 데완벽한 천연 제품 중 하나죠식초의 천연 산 성분은곰팡이와 물때를 제거합니다. 그릇에 백식초를 넣고 따뜻한 물과 섞고분무기에 담아주세요~ 1. 타일 틈새에 혼합물을 뿌리고 1..
2020. 7. 9. 17:07
생활TIP/건강을챙기자~
젤라틴은 요리에 쓰이는천연 농후제로, 각종 디저트를 만드는 데 쓰입니다~무색의 반고체 물질이며, 우리 몸에 좋은 성분을 가지고있죠! 오늘은 젤라틴 효능 먹으면 좋은점에대해서 봅시다!! 1. 소염작용 젤라틴이 함유된 필수 아미노산은만성 질환과 통증의 정도를 줄여주며 염증완화에 도움을 줍니다.그 중 글리신은 소염 작용을 하는데, 특히 감염 작용을 줄여주며, 항산화 성분과함께 손상된 조직 회복을 돕고 박테리아 감염을 막아줘요.그리고 젤라틴이 동물성 단백질을 높이 함유하는 식품이라 관절과 뼈의 통증을 줄여줍니다~ 2. 간 해독 젤라틴에 함유된 필수 아미노산글리신은 독소가 간 조직을 공격하지 못하게 하며배설 활동을 도와 피를 깨끗하게 해줍니다. 3. 수면 잠들기가 어려운 사람들이라면 젤라틴 섭취가 도움이 될 수 ..
2020. 7. 8. 17:08
생활TIP/유용한정보~
코로나 19로인해 손소독을수시로 해야할 때!이때 운동을하다가 핸드폰을 하고특정 사물을 만지고 핸드폰을 하고..그러다보면 찝찝하기도하고 ㅠㅠ핸드폰에 안보이는 균들이 묻어있는거 같죠.핸드폰 소독으로 코로나 바이러스최대한 예방해봅시다!! 1. 강한소독약품 x 핸드폰의 표면은 기름이 스며들지 못하도록 코팅처리가 되어있는데, 이는 액정에 지문등의 얼룩이 남는 것을막기 위함입니다.이러한 코팅은 너무 강한 화학약품에 녹거나, 손상이 될 수 있으니 표백제 등 강력한 화학 약품은소독에 사용하지 말도록 해주세요! 2. 향균 물티슈 사용 애플이 핸드폰 소독에 관한 정보를웹 사이트에 게시했죠.향균 물티슈를 사용하여아이폰을 포함한 다른 기기들을소독하는 것은 안전하다고 했어요. 애플은 또한, 70% 아이소프로필 알코올 또는클로락..
2020. 7. 7. 17:12
생활TIP/건강을챙기자~
햄버거병 (용혈성 요독 증후군) 1982년 미국에서 햄버거를 먹은사람들이 집단 발병하면서 '햄버거 병'으로 불립니다. 그리고 한국에서도 m사의햄버거를 먹은 4세 어린이가 햄버거병에걸려서 신장기능의 90%를 상실한 사례가 있죠! 햄버거병 주의사항과 식중독 예방에대해 봅시다~ 1. 요리 전 손 씻기 감염예방을 위해서는 조리 시작전위생 관리부터 신경써야 해요.흐르는 물에 최소 30 초 이상손을 깨끗하게 씻으세요~ 2. 육류와 채소류 구별해서 조리하기 음식을 준비하는 과정에서도 올바른 순서가 필요합니다.육류를 썰은 손으로 과일이나 채소등을 만질 경우 균이 남아 감염될우려가 있어요~채소류를 먼저 준비하고 생닭은 나중에 다루는 등 음식조리 순서를 잘 지키세요! 3. 밀폐용기에 담아 냉장 ＇냉동 보관 조리를 마친후에..
2020. 7. 6. 17:09
생활TIP/유용한정보~
싱크대에 있는 스펀지에만 세균이가득한 게 아니라 설거지를 할 때 많은실수를 저지르면서 지나친 잔여물을 남기고 세균을퍼뜨리게 됩니다. 1. 도마 고기 도마나 채소 도마는 먼저 헹구는 것이 좋아요. 그런 다음 물이 빠지도록기다린 뒤 염소 용액이나 제품으로 2분간 소독해야 합니다. 도마를 평소처럼 스펀지와 주방 세제로설거지하는 것보다 염소 용액으로소독하는게 중요해요! 2. 물 낭비 기름기를 더 쉽게 닦아내려면설거짓거리를 모두 뜨거운 물에담가 두는 것이 좋아요! 그리고 접시를 닦을 때 마다 수도꼭지를 잠그는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 깨끗한 물을 많이낭비하지 않을 수 있어요~ 3. 주방용 세제(과도 사용) 세제를 과하게 사용하면식기에 잔여물이 남아 음식에들어갈 수 있어요. 뜨거운 물과 주방용 세제만 있으면 ..
